Cele 4 diferențe dintre anxietate și probleme respiratorii

Aceste vremuri sunt cu adevărat stresante. Deși pare că situația se îmbunătățește, adevărul este că pandemia a dat peste cap viața multor oameni cărora le este frică să nu o prindă.

Unele simptome de anxietate coincid cu cele ale COVID-19, în special dificultăți de respirație și presiunea în piept. Pe măsură ce teama de a avea boala provoacă și mai multă anxietate, oricine se confruntă cu unul dintre aceste episoade se îngrijorează mai mult, are și mai multe dificultăți de respirație și se simte mai rău.

Ținând cont de asta astăzi, vom vedea care sunt acestea principalele diferențe dintre anxietate și problemele respiratorii asociate bolilor, pe lângă faptul că vezi câteva modalități de a afla dacă te confrunți sau nu cu un atac de anxietate.

• Articol înrudit: „Cele 7 tipuri de anxietate (caracteristici, cauze și simptome)”

Principalele diferențe între anxietate și probleme respiratorii

Episoadele de anxietate sunt imagini pe care mulți oameni le pot suferi de-a lungul vieții. În spatele lor pot exista tot felul de cauze care provoacă tot felul de simptome la cei care suferă de aceasta, diferite în fiecare persoană, dar care împărtășesc ca emoție principală, au experimentat o teamă profundă și teamă de cum vor decurge lucrurile. lucruri.

Pandemia globală este o problemă suficient de gravă pentru a crește numărul cazurilor de atacuri de anxietate. Pe lângă teama de cum se va dezvolta societatea în vremuri de după această criză, există și faptul că îi este frică de virus în sine, deoarece boala pe care o provoacă este potențial muritor. Fiind o boală respiratorie, COVID-19 poate provoca dificultăți de respirație, simptom pe care mulți oameni îl manifestă atunci când au un atac de anxietate.

Dacă ne punem în pielea unei persoane care se confruntă cu un atac de anxietate și ținând cont de faptul că COVID-19 este protagonist al știrilor informative, faptul că începem să ne lipsească suflarea este ceva care ne va alerta foarte tare uşor. Vom asocia această dificultate de respirație cu coronavirusul, deoarece este boala momentului și principalul pericol. Vom crede că am fost infectați și că dăm primele simptome, că vom fi la doar un pas de a fi internați la TI.

Crezând asta, situația se va înrăutăți, deoarece cu cât ne vom simți mai lipsiți de anxietate și cu atât ne gândim mai mult la COVID-19 (sau orice altă boală respiratorie gravă) vom avea mai multă anxietate și, așa mai departe, până când cineva sau ceva va reuși liniștiți-i. A avea boala coronavirus nu este singurul lucru care dăunează sănătății noastre, ci și gândindu-se constant la asta și neștiind să facă diferența între anxietate și probleme respiratorii ale medical.

Pentru toate acestea, cu intenția de a ajuta toți acei oameni care au suferit vreodată un atac de anxietate, atunci vom vedea asemănările și diferențele dintre anxietatea excesivă și probleme respirator.

Simptome de anxietate și probleme respiratorii

În primul rând, vom ști care sunt simptomele anxietății. Această problemă nu se manifestă în același mod la toți oamenii, din moment ce, așa cum avem diferite personalitate, inteligență și abilități, felul nostru de a manifesta o problemă psihologică este și el diferit. Totuși, ceea ce coincide în toate cazurile că există un atac de anxietate este o teamă și o teamă irațională, mai ales fără să știm cum se va termina episodul sau să ne gândim că există o situație potențial periculoasă.

În contextul actual, îngrijorarea față de virus este normală și este firesc ca oamenii să fie foarte stresați. La teama de a prinde virusul se adaugă incertitudinea cum se vor termina toate acestea, repercusiunile economice și sociale. că înseamnă și dacă „noua normalitate” va ajunge să fie viitorul „normal”, o lume în care va costa mult adapta.

Să te gândești la toate acestea este ceva care Poate provoca un atac de anxietate la tot felul de persoane, în special la cei cu o personalitate nevrotică sau o tulburare de anxietate.. Printre simptomele pe care le putem regasi intr-o poza de acest tip avem.

• Sentimente de frică, panică și nervozitate
• Gânduri obsesive și incontrolabile
• gânduri repetate
• Flashback-uri ale evenimentelor traumatice
• Comportamente rituale iraționale
• transpirație excesivă
• Amorțeală în mâini și picioare
• Dificultăți de respirație și hiperventilație
• Dureri în piept sau palpitații
• Incapacitatea de a fi calm și strâns
• Gură uscată, greață și amețeli
• Senzație de calm, pe margine
• Oboseală
• Greu de concentrat
• mintea goală
• Iritarea
• Tensiune musculară
• îngrijorare excesivă
• Probleme de somn: insomnie și lipsa unui somn odihnitor.
• Diaree

Luând COVID-19 ca exemplu de boală respiratorie, printre simptomele sale primare putem găsi următoarele trei.

• Febră
• Probleme de respirație
• Tuse seacă

Alte simptome mai puțin frecvente ale acestei boli sunt:

• Durere în diferite părți ale corpului
• Congestie nazala
• Rinoree (nasul care curge)
• Durere de gât
• Diaree

Se face distincția între ambele modificări

Privind simptomele ambelor probleme, putem observa că în ce coincid un atac de anxietate și COVID-19 sunt dificultăți de respirație, deși severitatea lor este diferită.

Este clar că Dacă suferi de un atac de anxietate, ai o problemă și idealul este să consulți un psiholog pentru a dobândi cele mai bune strategii pentru a face față acesteia; Acest lucru ne oferă deja una dintre diferențele de diferențiere între ambele modificări: anxietatea este un fenomen psihologic care în majoritatea cazurilor nu au cauze organice, în timp ce problemele respiratorii sunt legate de modificări fizic.

Dar poate cea mai notabilă diferență dintre cele două este febra. Deși acest simptom poate apărea în cazuri foarte extreme de crize de anxietate, acesta este ceva foarte rar, în timp ce în cazul boli cauzate de agenți patogeni precum viruși și bacterii, este obișnuit ca, pe lângă faptul că nu pot respira bine, temperatura crește trupeşte.

O altă distincție mai clară este nasul care curge. În problemele respiratorii în general, există adesea o producție excesivă de mucus, în timp ce într-un atac de anxietate acest lucru nu se întâmplă. Se poate întâmpla ca persoana care se confruntă cu un astfel de atac frig și au mult nasul care curge, dar nu anxietatea o va provoca, ci problema respiratorie în sine.

Un alt aspect în care anxietatea și problemele respiratorii diferă este în durata lor.. Un atac de panică care include dificultăți de respirație poate dura între 20 și 30 de minute, atingând vârful după aproximativ 10 minute. Pe de altă parte, dificultăți de respirație asociate cu o boală respiratorie, fie ușoare, cum ar fi o răceală, sau grave, cum ar fi coronavirus, durată variază în funcție de problema medicală în cauză, dar durează cel puțin câteva zile.

• Ați putea fi interesat de: „Fazele respirației și modul în care sunt produse în corpul uman”

Cum să știi dacă este anxietate sau o boală respiratorie?

Desigur, cei mai buni oameni pentru a diagnostica bolile respiratorii sunt medicii, în timp ce cei mai buni oameni pentru a detecta un atac de anxietate sunt psihologii. Cu toate acestea, este util să știți ce să faceți pentru a ști cum să faceți distincția între aceste două probleme fără a fi nevoie să mergeți la un spital și, pe de o parte, să ofere medicilor mai multă muncă decât este necesar și, pe de altă parte, riscând captură.

Pe lângă luarea în considerare a diferențelor menționate mai sus, ceea ce putem face pentru a vedea dacă într-adevăr avem o problemă respiratorie este următorul exercițiu:

• Stați sau întindeți-vă cu spatele drept
• Expiră complet pe gură
• Închideți ușor gura și inspirați pe nas numărând până la patru.
• Ține-ți respirația și numără până la șapte
• Expiră audibil prin gură și numără până la opt
• Repetați pașii 3-6 încă de trei ori până când numărați patru cicluri de respirație.

Dacă am reușit să facem acest exercițiu fără dificultăți de respirație, cel mai probabil am avut un atac de anxietate. La persoanele care suferă de o boală respiratorie, nu este posibilă finalizarea exercițiului, deoarece plămânii sunt prea afectați iar dificultățile de respirație se agravează într-o perioadă scurtă de timp.

De asemenea, având în vedere excepționalitatea situației în care ne aflăm, guvernele regionale și de stat și diferite organizații de sănătate au pus la dispoziție numerele de telefon ale utilizatorilor cu care să contactăm persoane care, fără a fi nevoie să meargă la medic, ne pot informa dacă putem avea boala. Dacă nu ați reușit să finalizați exercițiul de respirație tocmai menționat, cel mai bine este să solicitați ajutor medical urgent.

Referințe bibliografice:

• Solomon, C. (2015). Tulburare de anxietate generalizată. The New England Journal of Medicine, 373(21), pp. 2059 - 2068.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Diferențele dintre frica de trăsătură și anxietatea de trăsătură: implicații pentru psihopatologie. Revista de psihologie clinică. 31(1): p. 122 - 137.
• Wu, J. (2015). Gândirea episodică de viitor în tulburarea de anxietate generalizată. Journal of anxiety disorders, 36, pp. 1 - 8.
• Centrul European pentru Prevenirea și Controlul Bolilor. (2020) „Foccare de sindrom respirator acut asociat cu un nou coronavirus, China; Primele cazuri importate în UE/SEE; a doua actualizare”. ECDC.