Avantajele și dezavantajele terapiei cognitiv-comportamentale

Psihologia este o știință complexă, în care există paradigme foarte diferite care studiază psihicul din perspective diferite.

În prezent, una dintre cele mai bine apreciate și care are cele mai multe dovezi empirice este cele cognitiv-comportamentale, care a generat un număr mare de tehnici în utilizarea sa terapeutică.

Aplicarea terapiilor acestui curent teoretic are o serie de mari avantaje, dar prezintă și unele limitări. şi dezavantaje în comparaţie cu cele ale altor paradigme. Pe parcursul acestui articol vom discuta câteva dintre principalele avantaje și dezavantaje ale terapiei. cognitiv-comportamental, pentru a învăța de la ei și a evalua cum pot fi îmbunătățiți și în ce sens pot învăța de la alții curente și evoluții.

• Articol recomandat: „Cele mai eficiente 10 tipuri de terapie psihologică”

Terapia cognitiv-comportamentală: o definiție de bază

Tipul de terapie și setul de tehnici care se bazează pe modelul cognitiv-comportamental sunt cunoscute ca terapie cognitiv-comportamentală.. Acest tip de terapie se bazează pe identificarea și munca ulterioară asupra credințelor și gândurilor disfuncționale. care generează suferință sau disfuncție pentru pacient, precum și modul lor de a se raporta emoțional la ei.

Se pleacă de la modelul cognitiv-comportamental, care este moștenitor al perspectivei behavioriste în care sunt încorporate progresele cognitivismului. Acest model se bazează pe o metodologie strictă bazată pe metoda științifică, investigarea bazată pe observarea şi experimentarea empirică şi bazată pe verificarea şi falsificarea ipotezelor experimental. Este destinat să evalueze științific și obiectiv comportamentul uman și procesele mentale care guvernează, operaţionalizează şi realizează constructe abstracte măsurabile precum cele ale cogniţiei şi emoţie.

Lucrarea principală se desfășoară cu cognițiile și cu comportamentele care se desfășoară, cu o abordare în care se urmărește predarea pacientului să-și modifice așteptările, credințele și temerile, precum și să modifice modelele de comportament disfuncționale care sunt realizate din cauza aceste. Funcționează prin învăţare si modificarea cognitiilor si comportamentelor, terapeutul putand avea diferite grade de directivitate in terapie in ciuda faptului ca rolul sau este de a ghida sau sustine procesul de schimbare.

Principalele avantaje

Terapia cognitiv-comportamentală este una dintre cele mai apreciate din punct de vedere științific, și este, fără îndoială, curentul teoretic care se predă într-o măsură mai mare la nivel universitar.

O mare majoritate a psihologilor actuali urmează sau au început inițial de la abordarea cognitiv-comportamentală pentru a se dezvolta profesional. Și asta pentru că această terapie oferă un număr mare de avantaje față de alte abordări, printre care putem aminti următoarele.

1. Pe baza metodei stiintifice

Una dintre cele mai remarcabile virtuți ale terapiei cognitiv-comportamentale este că al cărei model utilizează o metodologie experimentală care permite analiza obiectivă a rezultatelor terapiei, astfel încât este strâns asociat cu metoda științifică.

Este posibil să se elaboreze ipoteze pe baza informațiilor anterioare pentru a le verifica ulterior experimental și chiar a le reproduce rezultatele. Cu alte cuvinte, stabilește o metodologie care permite psihologiei să avanseze ca știință.

2. Dovezi empirice ale marii sale eficiențe

terapie cognitiv comportamentală Este tipul de terapie care prezintă cele mai mari dovezi empirice cu privire la eficacitatea tehnicilor și subtipurilor de terapie. pe care îl folosește, pe baza reducerii simptomelor diferitelor tulburări de tratat.

3. Flexibilitate

Terapia cognitiv-comportamentala are ca un alt mare avantaj al ei faptul ca este extrem de versatila.. Și este că deseori putem găsi modul în care specialiștii din acest tip de terapie acceptă și integrează tehnici din alte abordări, precum terapia psihodinamică, umanistă sau gestalt.

De asemenea, evoluează încorporând noi moduri de a acționa sau de a relaționa cu pacientul (cum ar fi constructivismul), precum și noi teorii și tehnici (cum ar fi cele contextuale).

4. Subiectul ca agent activ

În unele paradigme ale psihologiei subiectul este văzut ca un agent pasiv, cineva care reacționează la mediu practic automat.

Abordarea cognitiv-comportamentală a fost una dintre primele în care a început să se vadă că este acțiunea subiectului însuși care poate duce la depășirea sau reducerea simptomelor: terapia urmărește să ofere subiectului instrumente astfel încât acesta să poată face față sau modifica ceea ce generează disconfort.

5. Evaluează rolul cogniției în comportament

Gândurile, convingerile, perspectivele și abilitățile noastre, precum și modul în care procesăm informațiile din mediu, sunt analizabile și operabile din paradigmă cognitiv-comportamental. Important este faptul că nu doar conținutul este lucrat, ci și modul în care se ajunge la el și structurile și schemele mentale care îi influențează aspectul.

6. Foarte sistematizat

Pe lângă aderarea la metoda științifică, un alt mare avantaj al acestei terapii este gradul ridicat de sistematizare.

Desi depinde de tehnica in cauza, poate exista un grad mai mare de libertate, in general tehnicile folosite de terapie cognitiv-comportamentale au baze, structură și mod de a proceda destul de clare (deși terapeutul va trebui să se adapteze la răspunsurile care da pacientului).

7. Vă permite să dobândiți abilități și abilități

Terapia cognitiv-comportamentală se bazează în mare măsură pe învățare ca mijloc de a genera, modifica sau elimina comportamente dezadaptative sau produse mentale. De asemenea, performanța lor face ca subiectul să dobândească capacități pe care nu le poseda anterior sau care ar putea beneficia de o schimbare sau o instruire, într-un mod care nu numai că poate ajuta la rezolvarea unei probleme actuale, ci și să favorizeze și să optimizeze adecvarea și adaptarea În mijloc.

8. Eficient într-un număr mare de condiții

Un alt dintre marile avantaje ale acestui tip de terapie este aplicabilitatea sa largă în majoritatea tulburărilor psihice existente, chiar și în situațiile nepatologice. Astfel, poți lucra la probleme precum anxietatea, depresia, problemele obsesive, tulburările de alimentație sau tulburările sexuale, printre multe altele.

Dezavantaje și limitări ale modelului cognitiv-comportamental

Modelul terapiei cognitiv-comportamentale, după cum am văzut, este foarte util și permite tratarea unui număr mare de tulburări psihice. In orice caz, Are o serie de limitări care ar trebui luate în considerare. Dintre acestea putem evidenția următoarele.

1. Concentrați-vă pe simptomul actual

terapie cognitiv comportamentală se concentrează în mare măsură pe lucrul cu dificultățile și setul de simptome care sunt prezente în prezent. Cu alte cuvinte, el lucrează din prezent și la ceea ce ni se întâmplă acum. Deși trecutul este luat în considerare și explorat pentru a explica situația actuală, la nivelul terapie, cauzele care au declanșat problema care astăzi îl afectează pe pacient nu sunt de obicei tratate direct. subiect.

Și în multe ocazii este necesar să se lucreze la elementele care au generat disconfortul în primul rând, pentru că altfel disconfortul poate apărea sub altă formă.

2. prea cognitivist

Deși unul dintre avantajele acestei terapii este că lucrează în profunzime pe aspecte la fel de relevante precum credințele, așteptările și procesele de gândire, factori de mare relevanță atunci când vine vorba de explicarea comportamentelor noastre, adevărul este că în ocazii Terapia cognitiv-comportamentală poate greși de partea reducționismului și să pună în valoare aspecte precum emoția și motivația într-o măsură mai mică.

Nu este că elementele emoționale nu funcționează, dar munca în acest domeniu se face dintr-o perspectivă rațională și nu atât de emoțională sau experiențială.

3. Eficient, dar... deoarece?

Terapiile cognitiv-comportamentale sunt extrem de eficiente și diversele studii efectuate de obicei atestă acest lucru.

In orice caz, oferă puține informații despre motivul pentru care sunt eficiente sau despre ce uneori pot eșua. S-a observat care tehnici funcționează cel mai bine, dar s-a acordat puțină atenție motivului.

4. Concentrare pe individ: puțină apreciere a contextului

Terapia cognitiv-comportamentală ține cont de faptul că mediul este un factor relevant în originea, întreținerea și chiar tratamentul tulburărilor mintale, dar tinde să se concentreze exclusiv asupra subiectului care are problema sau dificultatea și lasă deoparte majoritatea elementelor contextuale care afectează problemele în cauză.

Această limitare pare să fie rezolvată odată cu aplicarea terapiilor de generația a treia, care încetul cu încetul devin din ce în ce mai populare.

5. Relație terapeutică aseptică și instrumentală

Terapia cognitiv-comportamentala tine cont de valoarea ridicata a relatiei terapeutice, dar istoric a avut tendința de a fi văzută ca o modalitate prin care să aplice tehnicile. În ultimii ani însă, și mai ales în terapiile contextuale, s-a lucrat din ce în ce mai mult pe relația terapeutică. ca element terapeutic în sine, probabil unul dintre cele mai (dacă nu cel mai) relevante pentru a prezice succesul terapie.

Unii pacienți mai indică faptul că acest tip de tehnică, deși eficientă, este rece și nu valorează sau ajung să înțeleagă suferința pe care o suferă, lucru care le îngreunează să aibă încredere în ei și să aibă succes.

6. Posibilă rigiditate ca o consecință

Terapia clasică cognitiv-comportamentală se concentrează pe combaterea, schimbarea sau modificarea gândurilor, credințelor și comportamentelor care provoacă suferință subiectului..

Există o strategie de opoziție față de suferință, care la început poate părea pozitivă, dar care totuși poate împinge pacientul să se comporte. din ce în ce mai rigid, menit să evite durerea și să conducă la un model de comportament slab adaptativ, care, la rândul său, poate fi originea unor noi suferințe.

Referințe bibliografice:

• Cal, V.E. (1998). Manual de tehnici de terapie și modificare a comportamentului. secolul XXI.

• Dragă eu. (2009). Manual teoretico-practic de Psihoterapii Cognitive. Biblioteca de psihologie Desclée de Brouwer.

• Vila, J. & Fernandez, M.C. (2004). Tratamente psihologice. Perspectivă experimentală. Madrid: Piramida.