Nemulțumirea personală: de ce apare și cum să depășești acest sentiment?

De-a lungul vieții noastre este firesc să simțim nemulțumiri, fie în legătură cu viața noastră personală, sentimentală sau profesională. In orice caz, când această nemulțumire durează prea mult ajunge să creeze disconfort, îți limitează viața și simți din ce în ce mai multe dificultăți în relațiile tale sau cu tine însuți. De ce te simți nemulțumit sau nemulțumit? Cum să depășești acest sentiment?

În principiu, această emoție, stare de spirit și, de asemenea, interpretarea a ceea ce se întâmplă nu este în întregime negativă. Nemulțumirea face parte din viața noastră și ne ajută să descoperim ce trebuie să schimbăm în viața noastră; dar... Este această schimbare într-adevăr ceva ce îți dorești sau ceea ce îți este frică să înfrunți? Nemulțumirea te ajută să obții schimbările specifice de care ai nevoie, dar dacă acea nemulțumire ajunge să fie constantă, problema este alta.

• Articol înrudit: "Psihologia emoțională: principalele teorii ale emoției"

Nemulțumirea care nu ajută

Când nu te simți mulțumit de un aspect al vieții tale, asta înseamnă că

faci o evaluare negativă a ceea ce se întâmplă și te concentrezi pe ceea ce ai vrea cu adevărat să ai, să trăiești sau să experimentezi. Aceasta înseamnă să te deconectezi de ceea ce se întâmplă cu adevărat și să te concentrezi pe o serie de alternative care nu se întâmplă cu adevărat, ceea ce creează și mai multă frustrare și nemulțumire.

Desigur, îți poți îmbunătăți viața sub orice aspect, iar asta vine cu diferite acțiuni și cu consecvență. Nemulțumirea, în principiu, este a emoţie care te ajută să realizezi acele schimbări (nemulțumirea este de fapt începutul unui proces de schimbare personală; vrei să te schimbi pentru că deja te-ai săturat de ceea ce se întâmplă). Problema este atunci când acea nemulțumire nu este în ceea ce faci... dar în ceea ce se întâmplă în jurul tău (contextul dvs., partenerul, oamenii, situația, colegii, locul de muncă etc.)

Aici explic în ce constă de fapt această nemulțumire și cum să o depășești într-un videoclip. Dacă doriți, puteți apăsa pe play pentru a-l vedea, deși voi continua cu articolul de mai jos.

Când nemulțumirea ta este legată de factori externi, precum comportamentul celorlalți, caracteristicile acestora, contextul, situațiile etc., avem o altă problemă. Deoarece? pur și simplu pentru că Nu poți controla ce se întâmplă în jurul tău sau a oamenilor cu care interacționezi sau trăiești, într-un mod mai intim sau mai superficial.

Nemulțumirea este o stare emoțională neplăcută, apropiată de furie și frustrare, care vine din a face o evaluare a ta (ceea ce crezi că ai nevoie și meriți în raport cu celălalt) și mediul sau alții pe baza unei comparații: oricând poate exista „mai mult și mai departe". Dar comparația este absurdă. Orice altceva te duce la altul și așa mai departe la infinit. Iată cum nemulțumirea ajunge să fie o stare obișnuită în viața ta: Vezi mereu motive pentru a simți acea emoție și ajungi să-ți prețuiești realitatea într-un mod negativ.

Ce te face să nu te simți niciodată satisfăcut sau satisfăcut? Concentrează-te pe lumea exterioară și prețuiește-o ca sursă a bunăstării tale. Lumea exterioară este ceva ce nu poți controla, prin urmare, a avea așteptări sau a încerca să o controlezi va duce întotdeauna la frustrare, anxietate și lipsă de satisfacție personală.

Cum să o rezolvi

Nemulțumirea este un punct de vedere, dar mai ales o senzație și o stare emoțională neplăcută; prin urmare, soluția constă în a învăța să înțelegeți și să gestionați nu doar acea emoție, ci toate emoțiile aferente (nemulțumire, nesiguranță, frustrare, frică etc.). Toate aprecierile pe care le faci provin din emoții care te ancorează de acel mod de a simți, de a interpreta ceea ce se întâmplă și de a trăi.

Nemulțumirea este de obicei legată de insecuritate (de aceea prețuiești pe baza comparatii sau, dimpotriva, vrei sa realizezi schimbari personale dar nu termini de mers la acțiune). Emoțiile tale sunt cu tine în fiecare secundă a zilei. Suntem ființe sociale și mai presus de toate emoționale. Fiind mereu entuziasmată, emoția îți influențează nu numai starea de spirit, ci fiecare decizie pe care o iei, în acțiunile tale, în modul tău de a interpreta și a evalua ceea ce se întâmplă, ție și altora.

La empoderamientohumano.com fac de obicei o propunere specială pentru a realiza această schimbare importantă și de anvergură în viață: este despre a face primul pas pentru a te cunoaște mai bine și a descoperi ce se întâmplă și cum să-l rezolvi printr-un proces de schimbare personal. O poți face cu o primă sesiune de explorare gratuită sau cu programul Get Excited, unde vei găsi resurse pentru a face primul pas.

Lucrul cu tine va fi cel mai mare punct de cotitură al vieții tale, deoarece este singurul lucru pe care îl poți gestiona și cunoaște. Nu poți controla lumea, doar accepți-o și învață să o privești cu deschidere. Frica și nesiguranța sunt emoții care te fac să te concentrezi doar pe ceea ce îți este frică sau nu-ți place. De la schimbarea ta, totul se va schimba, pe măsură ce concentrarea și privirea ta se vor schimba.