Dragoste desăvârșită: ce este și cum să o obții într-o relație

Cu toții ne dorim și căutăm să construim o relație care să ne aducă fericire și să ne permită să ne dezvoltăm ca indivizi. Cu toate acestea, există diferite componente pe care trebuie să le dezvoltăm dacă vrem să găsim acel tip de iubire ideală.

Pentru a construi o relație sănătoasă, este esențial să înțelegem că dragostea ia forme diferite. De exemplu, doi oameni care încep o relație pot fi atrași fizic unul de celălalt, dar nu sunt compatibili alte domenii importante, așa că este foarte probabil ca dacă nu lucrați la ele să aveți probleme în viitor. În acest sens, aici Vom vedea în ce constă iubirea desăvârșită și de ce este nevoie pentru a o atinge.

• Articol înrudit: „Psihologia iubirii: așa se schimbă creierul nostru când găsim un partener”

Ce este iubirea desăvârșită?

Pentru a înțelege mai bine diferitele tipuri de iubire, psihologul Robert Sternberg a dezvoltat teoria triunghiulară a iubirii. Acest cadru ne permite să înțelegem tipul de relație pe care am construit-o cu partenerul nostru; Totodată, precizează elementele de bază ale iubirii romantice la care putem încerca să lucrăm pentru a realiza o relație mai satisfăcătoare. În cele din urmă, această teorie face posibilă separarea sentimentelor superficiale de atracție de iubirea adevărată prin diferite criterii.

Potrivit psihologului Robert Sternberg, toate relațiile de dragoste sunt alcătuite din trei componente reprezentative: pasiune, angajament și intimitate. Teoria triunghiulară a iubirii afirmă că aceste componente stau la baza tuturor relațiilor amoroase. Dragostea desăvârșită este considerată simbolul sentimentelor romantice și conține toate cele trei componente în echilibru egal..

• Ați putea fi interesat de: „Cele 5 tipuri de terapie de cuplu”

Componentele iubirii desăvârșite

Teoria triunghiulară a iubirii a lui Robert Sternberg a fost publicată pentru prima dată în 1988. Acest lucru își propune să elucideze adevărata natură a relațiilor romantice. De asemenea, datorită concluziilor sale, poate servi drept ghid spre iubirea adevărată și plină de sens, stabilind dobândirea unui angajament reciproc. Potrivit lui Sternberg, dragostea desăvârșită este formată din trei factori importanți: pasiune, angajament și intimitate.

1. Confidențialitate

Intimitatea vine din împărtășirea celor mai profunde emoții și secrete cu cineva. Acest lucru se realizează în timp; având încredere în celălalt, oferindu-le sprijin emoțional sau îmbrățișându-i atunci când au nevoie. În cele din urmă, intimitatea poate fi descrisă ca un sentiment de securitate: este sentimentul de a te simți în siguranță în compania cuiva. Acest lucru poate fi realizat doar prin împărtășirea emoțiilor și sentimentelor autentice, adică autentice și profunde.

2. Pasiune

Pentru Sternberg, pasiunea din cadrul unei relații este mult mai mult decât dorința sexuală; îl defineşte ca o nevoie intensă de a fi cu cineva. Această componentă poate varia de la a se simți entuziasmat atunci când celălalt se întoarce acasă de la serviciu până la gândirea la un viitor comun. Sentimentul de pasiune implică și dorința de a-l face pe celălalt la fel de fericit ca pe tine însuți.

3. Angajament

Angajamentul este rezultatul a două decizii importante. În primul rând, implică să decizi ce iubești și la ce îți pasă la celălalt, iar apoi implică decizia de a continua să faci asta de-a lungul anilor. Acest element ajunge să se impună datorită promisiunilor ținute, celălalt poate avea încredere fără teamă face o greșeală că vom fi mereu acolo, atât în ​​momentele bune, cât și în cele rele, mai ales în secunde. După cum putem vedea, această componentă apare în timp și include sentimente profunde de loialitate și încredere.

După cum vedem, o înțelegere fermă a relațiilor și a componentelor lor este crucială atunci când vine vorba de dragoste. Sternberg explică temeinic baza descoperirilor sale despre iubirea desăvârșită, precum și alte tipuri de iubire, într-un cadru detaliat. Bazat pe cele trei componente ale teoriei triunghiulare a iubirii: angajament, intimitate și pasiune. Sternberg, propune opt tipuri diferite de dragoste care decurg din absența sau prezența acestora.

Dragostea căreia îi lipsește mai mult de o componentă, de exemplu, pasiunea și intimitatea și nu dă decât obligația de a fi împreună, este după Stenrnberg o formă redusă și de bază a iubirii romantice. Dacă există două dintre aceste trei componente în relație, atunci înseamnă că merge în direcția corectă. Cu toate acestea, iubirea desăvârșită - la care trebuie să aspirați - necesită toate cele trei componente.

• Articol înrudit: „Teoria triunghiulară a iubirii a lui Sternberg”

Cum să obții iubirea desăvârșită?

Autoevaluările, chestionarele și observațiile sunt metode comune de investigare a dragostei. Cu toate acestea, dragostea nu poate fi măsurată așa cum măsurăm lucrurile tangibile. Dragostea -ca și alte concepte abstracte precum emoțiile- este un intangibil: nu poate fi atinsă, dar îi putem descrie efectele pozitive sau negative.

Mai multe studii care examinează teoria triunghiulară a iubirii a lui Sternberg prin prisma diferite stiluri de atașament, axat pe investigarea modului în care diferitele tipuri de relații ar putea prezice nivelul de satisfacție al fiecăruia dintre membrii implicați. Ei au descoperit că relațiile cu niveluri ridicate de angajament și intimitate în care a existat un atașament sigur au avut cele mai mari rate de satisfacție.

Pe de altă parte, relațiile legate în siguranță tind să dureze mai mult decât cele nesigure. Aceste relații „sigure” conțin niveluri ridicate ale componentelor pasiunii și angajamentului. Deși, a fost descrisă și o corelație directă între nivelurile de intimitate și stabilirea unor relații clasificate drept sigure. Cu toate acestea, niciuna dintre aceste investigații nu a privit îndeaproape iubirea desăvârșită. Asta pentru că este nevoie o perioadă semnificativă de timp pentru ca cuplurile să stabilească acest tip de relație.

Dragostea ne face fericiți?

Cunoscutul studiu Harvard privind dezvoltarea adulților este un studiu longitudinal care a examinat de-a lungul timpului viața a peste 2.000 de oameni. A început în statul Boston în 1938 și funcționează și astăzi. Natura sa longitudinală a permis cercetătorilor să descopere că una dintre cheile fericirii sunt relațiile amoroase.

Potrivit lui Robert Waldinger, psihologul responsabil de studiu, relațiile sunt cheia dezvoltării unei vieți sănătoase și fericite. În timpul cunoscutului său discurs TED de acum câțiva ani, Waldinger a declarat că cel mai clar mesaj care ar putea fi tras din cercetare a fost că „relațiile bune ne mențin mai sănătoși și mai fericiți”. Oamenii care mențin legături sociale puternice sunt în general mai fericiți decât cei care sunt singuri.

În plus, bucuria de o relație de dragoste îi face pe oameni să rămână mai sănătoși. Studiul arată că persoanele de vârstă mijlocie care au spus că sunt mai mulțumiți de relațiile lor au avut valori mai bune ale colesterolului decât cei din relații mai puțin satisfăcătoare.

După cum vedem, există o corelație puternică și pozitivă între iubire și fericire; asa ca merita cautat. Cu toate acestea, dragostea perfectă nu se întâmplă peste noapte; este nevoie de timp pentru a se dezvolta. De asemenea în unele cazuri poate rămâne un timp și apoi se estompează.

Pentru a ne ajuta să dezvoltăm iubirea desăvârșită, trebuie să le explorăm, împreună cu partenerul nostru, pe cei trei puncte ale triunghiului lui Sternberg (pasiune, angajament și intimitate) pe o perioadă de timp târât pe. Odată ce aceste trei componente sunt prezente, iubirea este considerată completă și satisfăcătoare.

dragoste desăvârșită astăzi

Normele sociale privind relațiile romantice s-au schimbat dramatic de-a lungul timpului. Acest lucru se datorează faptului că noile generații au schimbat radical modul în care părinții și bunicii lor vedeau și înțelegeau dragostea. Potrivit unui studiu realizat în 2017, doar 43% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 21 și 36 de ani erau căsătoriți; Dacă ne întoarcem la generația anterioară, 78% dintre membri au mers deja pe culoar atunci când erau în aceeași categorie de vârstă.

Cu toate acestea, aceste date despre căsătorie nu au o relație directă cu iubirea desăvârșită. Un sondaj al cetățenilor americani din 2018 a reflectat acest lucru 64% dintre participanți au spus că s-au simțit fericiți și mulțumiți în relațiile lor romantice. După cum arată teoria triunghiului amoros a lui Sternberg și diverse studii, am putea spune că tinerii de astăzi întârzie punctul de implicare al triunghiului, o decizie care îi determină să petreacă mai mult timp cu partenerul lor și să se cunoască mai bine înainte de a se angaja termen lung. Explorarea conștientă a diferitelor vârfuri ale triunghiului este cheia pentru a construi relații de dragoste desăvârșite.