Vindecarea unei inimi frânte: 7 chei pentru a face față durerii

S-ar putea crede că opusul iubirii nu este ura, ci iubirea eșecului. Sentimentul de pierdere care este adesea numit „a avea inima frântă” este un tip de durere cu care poate fi foarte greu de făcut față. Nu numai că implică o pierdere în fața unor situații viitoare (imposibilitatea de a simți și de a acționa în același mod din nou atunci când ești cu un persoană determinată), dar ne face să luăm în considerare autenticitatea tuturor experiențelor pe care le-am avut în compania reală sau imaginată a acelei persoană.

• Articol recomandat: „Cele 5 faze pentru a depăși duelul despărțirii unui cuplu”

Sentimentul de a avea inima frântă este greu nu numai din cauza schimbărilor materiale însoțitoare, cum ar fi faptul că nu mai vedeți sau vedeți o persoană mult mai puțin, ci și din cauza îndoieli existențiale asta ne introduce. Am trăit o dragoste neîmpărtășită? S-a schimbat cealaltă persoană sau am fost noi? Relația noastră trebuia neapărat să se încheie sau am fi putut-o remedia? Am făcut ceva pentru a merita o inimă frântă?

Acestea nu sunt întrebări pe care ni le punem de la distanța cu care un om de știință studiază un grup de celule: sunt îndoieli cauzate de o serie de sentimente precum vinovăția, tristeţe și dezamăgirea și modul în care răspundem la ele vor avea un impact emoțional clar și asupra noastră.

Se poate vindeca o inimă frântă?

Este clar că faptul că inimile noastre sunt rupte (sau, mai degrabă, că noi înșine avem inima frântă) are un impact foarte important asupra vieții noastre. timpul bine... Aceste sentimente și idei vor rămâne acolo pentru totdeauna? Este iremediabil ca această stare de rău să devină cronică în noi?

Sentimentul de tristețe și neputință poate fi sufocant, dar inimile frânte pot fi încă vindecate. Vindecarea unei inimi frânte poate necesita timp și efort, dar este posibil dintr-un motiv simplu: la fel ca durere emoțională A fost produs de o serie de comportamente și gânduri învățate, tot ceea ce ne face să ne simțim rău poate fi neînvățat.

Pentru a lucra cu această recuperare, mai degrabă decât să ne concentrăm pe sfaturi pentru a vindeca o inimă frântă, este important să ne concentrăm pe idei, principii vitale care trebuie să ne însoțească în ziua noastră de zi cu zi. În cele din urmă, sfaturile pot fi date numai dacă circumstanțele fiecărei persoane sunt cunoscute și pot fi examinate și discutate între cele două părți.

Soluția, deci, este să îmbrățișăm anumite idei și chei ale vieții care ne fac să reorganizăm schemele cu care ne interpretăm mediul, pe noi înșine și pe ceilalți. Aici puteți citi 7 dintre aceste taste.

1. Deschiderea de noi posibilități

Faptul de a te simți cu inima frântă este o anomalie care te poate determina să trăiești situații noi și valori aberante pe care nu le-am fi experimentat altfel. De exemplu, dacă vă simțiți singur, acest lucru vă va determina să luați inițiativa și să întâlniți alți oameni care în viitor ar putea fi foarte valoroși pentru dvs.

Dacă te simți atât de rău încât nu vrei să faci nimic, forțându-te să faci contrariul ceea ce îți spune corpul tău (pentru a sparge dinamica tristeții) te poate duce la ea Rezultat. În orice caz, veți face lucruri pe care nu obișnuiați să le faceți și într-un mod nou. Oportunitățile pot fi extrase din sentimente negative.

• Vă recomand să citiți: „Ghid de întâlnire cu oameni noi: site-uri, abilități și sfaturi”

2. Inima frântă ca motor al creativității

De multe ori, chiar și cele mai nefavorabile situații pot fi profitate. Sentimentele declanșate de senzația de a avea inima frântă pot fi o sursă de noi creații care, în plus, vă pot ajuta să înțelegeți durerea pe care o simțiți în acel moment.

Puteți încerca să scrieți ceea ce simțiți, folosindu-vă imaginația pentru a traduce textual tot ce ați dori să spuneți sau puteți dezvoltă orice proiect în care crezi că activarea emoțională te poate ajuta tu simti.

3. Puterea puternică a atenției

Ți-ai dat seama că de-a lungul istoriei au existat mari tragedii și pierderi ireparabile și că, totuși, nu te fac să te simți teribil de rău în fiecare moment? Pentru că, în ciuda faptului că cunoașteți multe dintre aceste povești triste, nu le acordați atenție în ziua dumneavoastră.

Dacă credeți că senzația de inimă frântă nu vă poate ajuta în niciun fel, Este bine să știi că această durere este acolo pentru că o hrănești cu acțiunile tale și cu gândurile tale recurente: nu există de la sine. Acesta este motivul pentru care multe dintre sfaturile care sunt de obicei date în aceste cazuri te invită să te ocupi cu ceva, să te obligi să te concentrezi pe sarcini noi.

4. Îmbrățișând umanismul

Fixarea unei inimi frânte înseamnă acceptarea ideii că noi suntem cei care decidem ce ne putem aștepta de la alții și de la noi înșine. Nu există o persoană esențială sau extraordinară dincolo de valoarea pe care ne-o acordăm noi înșine.

În mod similar, nu există nicio măsură obiectivă care să ne determine propria valoare sau cu cine putem sau merităm să fim. Putem decide toate acestea asupra experiențelor pe care le trăim în prezent. Îmbrățișați spirit umanist Ne va ajuta să înțelegem că noi suntem cei care dăm sens și valoare lucrurilor.

5. Stoicism

Este bine să rețineți că nu putem controla tot ce se întâmplă în viața noastră. Multe lucruri bune și rele se întâmplă indiferent de intențiile noastre și, prin urmare, nu ar trebui să ne simțim vinovați de existența lor.

Ideea stoică că ar trebui să ne preocupăm doar de ceea ce depinde direct de ce ceea ce facem este foarte aplicabil în cazul unei inimi frânte, care implică de obicei pe altcineva în afară de asta S.U.A.

6. Să te simți rău nu este rău

Nu este nimic în neregulă în exprimarea tristeții noastre către ceilalți. Plânsul este foarte util în ameliorarea dureriiși același lucru se întâmplă atunci când ne împărtășim gândurile cu alții.

Când suferim de inima frântă, este bine să profităm de tot ajutorul pe care ni-l oferă și să nu-l aruncăm pentru a nu fi o povară sau pentru a nu răspândi disconfortul. La urma urmei, am face același lucru și pentru alte persoane.

7. Negarea nu remediază nimic

Încercarea de a bloca amintirile a ceea ce am trăit cu cineva nu va face decât să ne concentrăm mai mult pe acele amintiri și să le amintim tot timpul. În mod similar, negarea faptului că ne simțim rău atunci când în mod clar nu este cazul ne va face doar să observăm o tensiune din care nu putem ieși, iar modul nostru de a ne comporta va deveni total artificial.

Pentru a da loc durerii unei inimi frânte, trebuie să accepți că acele sentimente sunt acoloși nu vor dispărea în câteva minute.