10 reguli pentru a fi mai fericit în viața ta

În lumea psihologiei, s-a realizat întotdeauna să regleze obiceiurile ființei umane în cazurile în care oamenii nu se simt bine emoțional. Nenumărați indivizi se întreabă în fiecare zi: cum pot fi mai fericit?

Răspunsul la întrebarea anterioară este variat și complex de rezolvat, dar există anumite aspecte comune practic tuturor care ne permit să vorbim despre reguli pentru a fi fericit sau mai fericit. Există întotdeauna excepții, dar a avea acest fundament este de obicei necesar pentru a avea o viață sănătoasă din punct de vedere emoțional.

• Articol înrudit: "Sănătate emoțională: 7 sfaturi pentru a o îmbunătăți"

Mai multe reguli pentru a fi fericit

Dacă problemele prin care trecem nu sunt prea extreme sau au legătură cu patologia psihică, există resurse la care puteți merge fără a vizita un psiholog pentru a îmbunătăți nivelul de bunăstare. În continuare veți găsi o serie de sfaturi pentru a da un mic impuls pozitiv vieții tale dacă te afli într-un moment delicat la nivel emoțional.

1. Ai simțul umorului: folosește-l

Este poate unul dintre pilonii fundamentali ai unei vieți pe deplin fericite. The endorfine care ne face să generăm faptul de a adopta o perspectivă a vieții bazată pe umor sunt extrem de benefice pentru starea de spirit în general.

2. Evitați aprobarea constantă

Ființele umane sunt animale sociale. Întotdeauna căutăm să-i mulțumim, să-i mulțumim și să-i satisfacem pe alții. Pentru unii oameni, aceasta devine o obsesie. bazat pe căutarea aprobării celorlalți pentru a se simți iubiți, a menține stima de sine. Trebuie să evităm această atitudine, altfel se poate întoarce împotriva noastră.

3. nu reține lacrimile

A te enerva este o emoție naturală a omului. Interesant, societatea ne învață de mici să nu manifestăm emoții negative, pentru a ne suprima durerea. Este o mare greșeală. Fără să cădem în disperare, dacă vrem să ne dezlănțuim plângând, este bine să recurgem la ea, deoarece este mai ușor să depășim rapid momentul rău. Ajută la eliminarea stresului din corpul nostru și facilitează adoptarea unei viziuni mai optimiste asupra noii realități.

4. Fii curajos

Acest concept de vitejie nu trebuie înțeles într-un mod epic sau romantic. Trebuie doar să ai în vedere că nu este bine să stai în zonă de comfort, fără a lăsa frica să decidă soarta acțiunilor noastre. În copilărie și adolescență este normal să simți frică, dar odată ajuns la maturitate, este necesar să-ți schimbi atitudinea. În acest fel, nu vom rata oportunități.

5. Nu minti

Minciuna este unul dintre cele mai comise păcate de către ființe umane. Se spune că mințim în medie de 20 de ori pe zi. Aceasta, potrivit experților, generează neîncredere și ne compromite capacitatea de a menține legăturile afective. Este extrem de necesar să eviți să-i înșeli pe alții, oricât de necesar ar fi.

6. Stabilește-ți propriile obiective

Trebuie să faci tot posibilul pentru a avea frâiele vieții tale. Nu lăsa situația să facă lucruri pentru tine, este în mâinile tale să faci ceea ce vrei. Stabiliți obiective, scopuri și evitați să vorbiți adoptând formulări pasive precum „se va fixa” sau „se va vedea”. Atitudinea ta trebuie să fie responsabilă.

7. fii dragut

Formalitatea este o altă piatră de temelie pentru a avea o viață pe deplin fericită. Nu trebuie să confundăm bunătatea cu simpatia, nu ar trebui să forțăm niciodată un zâmbet nedorit. Pur și simplu trebuie să acționezi în mod egal cu toți indivizii care ne înconjoară, cu bune maniere pentru a facilita legătura cu celălalt.

8. asume responsabilitatea

Doar un tâmplar rău își învinovățește uneltele pentru munca proastă. Iresponsabilitatea este un flagel: blamarea factorilor externi ne cufundă constant într-o stare de nemulțumire. Este esențial să evităm tendința de a da vina pe tot ceea ce este în afara controlului nostru. Este una dintre regulile de a fi fericit care are de-a face cu capacitatea de a prelua controlul.

9. Dacă ai nevoie de o pauză, oprește-te

Uneori avem senzația că avem nevoie de o pauză în viața noastră, mai ales la locul de munca. Nu contrazice acest sentiment. Dacă ai nevoie de o pauză, de odihnă și de deconectare de la rutina ta obișnuită, ia-ți o vacanță lungă. Este cel mai bun mod de a-ți reorienta viața.

10. Echilibru personal si profesional

Poate că este una dintre marile dileme ale întregii liste. Locul de muncă face parte din viața noastră, îl condiționează, iar acest lucru ne afectează în mod direct fericirea și dezvoltarea personală. Trebuie să fim siguri de echilibrul pe care ni-l oferă între personal și profesional. Nu ar trebui să ne gândim la muncă în afara programului tău și nici să ne simțim inconfortabil în cadrul acestuia. În acest caz, trebuie să întoarcem această situație.