Psihologie umanistă: o abordare centrată pe individ și pe emoțiile acestuia

Potrivit Asociației Umaniste Americane, psihologia umanistă este o abordare a psihologiei care pune accent pe studiul ființelor. oamenii ca persoane întregi, nu doar o colecție de simptome, și asta în el constă responsabilitatea și capacitatea de a Schimbare.

Această abordare a fost inițial numită „umanism” și își are rădăcinile în filosofia existențială. Subliniază semnificația subiectivă, autoactualizarea și responsabilitatea personală.

A mai fost numită „a treia forță” în psihologie, deoarece este o perspectivă care este independentă de behaviorism și psihanaliza.

Termenul „umanist” a fost folosit pentru prima dată de Abraham Maslow în 1943 pentru a descrie propriile sale teorii care nu erau bazat pe modelele mecaniciste ale behaviorismului sau psihanalizei, ci pe ceea ce el numea „potenţialităţile uman".

• Articol înrudit: „Istoria psihologiei: autori și teorii principale”

Umanismul și impactul său asupra sănătății mintale

Abordarea umanistă a sănătății mintale există de zeci de ani. Este un mod de a gândi despre sănătatea mintală care subliniază importanța individului, unicitatea lui și capacitatea sa de a se schimba

. Este o abordare care pune valoare emoții și sentimentele oamenilor într-un mod diferit față de alte abordări atât în ​​importanța acordată acesteia, cât și în înțelegerea acestora.

Conform acestei abordări, emoțiile și sentimentele sunt o parte esențială a experienței umane și au un rol important în modul în care oamenii se dezvoltă și se relaționează cu lumea.

Abordarea umanistă diferă în principal de psihanaliza deoarece se concentrează mai mult pe prezent și pe aici și acum, în loc de în trecut și în influența inconștientului. De asemenea, diferă de curentul cognitiv comportamental deoarece se concentrează mai mult pe experiența subiectivă a persoanei și pe modul în care lumea o simte și o experimentează, mai degrabă decât în ​​comportamentul observabil și procesele cognitive subiacent.

În plus, abordarea umanistă consideră că oamenii au o tendință naturală spre creștere și împlinirea de sine și care au capacitatea de a lua decizii și de a rezolva singuri problemele la fel. Prin urmare, terapeutul umanist se concentrează pe sprijinirea clientului în procesul său de autocunoaștere și să-l ajute să găsească soluții și sens în viața lui.

Evaluând emoțiile și sentimentele oamenilor și concentrându-se pe experiența subiectivă a persoanei, abordarea umanistă a oferit un cadru de înțelegere și o perspectivă unică pentru a face față persoanelor care au experimentat traume și dificultăți emoționale.

Terapeutul umanist poate folosi tehnici precum terapia centrată pe client și terapia gestalt. pentru a-i ajuta pe oameni să-și înțeleagă și să-și proceseze emoțiile și să găsească sens și scop în lor viaţă. Aceste tehnici pot fi deosebit de eficiente în a ajuta oamenii să depășească traume, cum ar fi abuzul, violență și pierdere și poate oferi o bază solidă pentru creșterea personală și bunăstarea emoțională pentru termen lung.

În plus, abordarea umanistă a contribuit, de asemenea, la o concentrare mai mare asupra îngrijirii sănătății mintale în general și asupra importanței empatiei și a conexiunii umane în procesul de recuperare.

• Ați putea fi interesat de: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

criticii

În psihologie, ca în orice știință, este important să nu fii 100% pasionat de un model sau tehnică, motiv pentru care subliniez cele mai frecvente critici la adresa acestei abordări:

1. Lipsa dovezilor științifice

Unii critici susțin că abordarea umanistă nu este susținută de dovezi științifice și nu a fost riguros evaluat prin anchetă controlată. (Vă invit să citiți sursele de la sfârșitul articolului pentru a schimba acea paradigmă negativă).

2. Lipsa concentrarii asupra comportamentului observabil

Unii susțin că abordarea umanistă se concentrează prea mult pe experiența subiectivă a persoanei și nu suficient pe comportamentul observabil și procesele cognitive subiacente.

• Articol înrudit: „Existențialismul: definiția și istoria acestui curent de gândire”

3. Lipsa focalizării asupra rolului inconștientului

Unii critici susțin că abordarea umanistă nu acordă suficientă atenție rolului inconștientului în comportamentul uman și rezolvarea problemelor.

4. Lipsa unui cadru teoretic solid

Unii susțin că abordării umaniste îi lipsește un cadru teoretic solid și coerent și că este prea larg și vag pentru a fi util în practica clinică.

Perspectivele de viitor ale umanismului

Este important de menționat că aceste critici nu sunt universale și că abordarea umanistă a demonstrat să fie eficient în multe cazuri și a oferit un cadru valoros pentru tratarea problemelor de sănătate mental. Cu toate acestea, este important să luăm în considerare aceste critici și să rețineți că nicio abordare terapeutică nu este perfect și că poate fi util să folosiți o varietate de abordări în funcție de nevoi și circumstanțe individual.

Îmi este greu să prezic cu certitudine cum va evolua în viitor abordarea umanistă a sănătății mintale, deoarece depinde de atât de multe factori, cum ar fi tendințele și progresele în domeniul sănătății mintale, cererea pentru anumite tratamente și abordări și interesul și sprijinul profesioniștilor și organizatii. Cu toate acestea, se poate spune că abordarea umanistă este încă un curent important și relevant în domeniul sănătății mintale și este probabil ca așa să fie și în viitor.

Abordarea umanistă se bazează pe ideea că fiecare persoană este unică și are potențial de creștere și dezvoltare. Prin urmare, este posibil ca acesta să fie utilizat în continuare în contexte diferite și cu diferite populații, cum ar fi în tratamentul tulburărilor mintale, în promovarea sănătății mintale și a bunăstării, și în intervenția în situații de criză.

În ceea ce privește impactul, abordarea umanistă poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale a oamenilor prin promovarea autonomiei și independenței și prin sublinierea importanței acceptării de sine și a acceptării cuiva la fel. În plus, abordarea umanistă poate ajuta oamenii să dezvolte abilități de rezolvare a problemelor și să ia decizii pentru ei înșiși. ei înșiși, ceea ce poate fi benefic pentru bunăstarea lor psihologică și capacitatea lor de a face față provocărilor și situațiilor dificile la locul de muncă. viitor.

Concluzie

Concluzia este că psihoterapia umanistă este o modalitate excelentă de a-ți începe călătoria de autodescoperire. Este o abordare holistică a sănătății mintale și poate fi folosită în mai multe scopuri.

Psihoterapia umanistă nu numai că ajută la tratarea problemelor psihologice, dar ajută și la dezvoltarea personală a persoanei. Această terapie îți va permite să-ți explorezi sinele interior și să descoperi ce este în subconștientul tău.