Atacurile de panică: ce sunt și cum sunt tratate?

Panica apare atunci când o persoană suferă un atac de anxietate și nu poate identifica cauza atacului.. În acest fel, persoana înțelege că acele senzații pe care le trăiește ar putea fi un semn fie că viața îi este în pericol, fie că o ia razna sau chiar ambele.

Realitatea anxietății

În mod normal, printre cele mai caracteristice senzații de anxietate pe care le raportează de obicei Persoanele care suferă de atacuri de panică includ tahicardie, o senzație de sufocare, dificultăți de respirație, o senzație de irealitate, gură uscată, tremur și/sau transpirație, printre altele.. Pot fi mult mai multe și, de asemenea, foarte specifice în funcție de persoană și detalii.

Toate aceste răspunsuri sunt generate deoarece sistemul nervos simpatic (SNS) este declanșat; un sistem pe care îl au toate ființele umane și care aparține Sistemului Nervos Autonom (ANS), adică se declanșează autonom sau automat și este un sistem primitiv care ne-a permis să supraviețuim ca specie de-a lungul istoriei (și preistoriei, de altfel). presupus).

Să ne imaginăm în cazul tău că în urmă cu mii de ani a apărut un mamut cu intenție ofensivă în satul unui trib de ființe umane primitive. În momentul în care oricare dintre acești homo vede animalul uriaș și cornut, sistemul lor nervos autonom simpatic este declanșat fără alte pregătiri, pregătindu-și astfel corpul pentru luptă sau zbor. Adică, ritmul cardiac se accelerează, pupilele se dilată și ochii își extind câmpul vizual, mușchii Își mențin tonusul, digestia se oprește, gura rămâne fără salivă și întregul lor corp este gata de descurca, stai complet nemișcat pentru a nu fi văzut sau fugi. Dacă acest sistem autonom ar eșua, ființa umană primitivă nu ar reacționa cu diligența pe care o cere situația și probabil ar fi eliminată în câteva secunde de mamut.

Imaginează-ți astăzi. Și imaginează-ți că vei trece un semafor verde și vezi o mașină cu 90 km/h venind direct să te lovească. Ce se va întâmpla? Ai de gând să stai ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat? Ai de gând să-i ceri corpului tău să accelereze pentru a reacționa? Ceea ce se va întâmpla este că orice ai crede, sistemul tău nervos autonom simpatic la nivelul coloanei vertebrale va declanșa și te va pregăti să reacționezi urgent; Inima ta va merge cu o milă pe oră, pupilele tale se dilată și câmpul vizual se va extinde, mușchii tăi se vor extinde. Vor trebui fie să fugă, fie să te facă să stai nemișcat și să nu continui să traversezi (ceea ce în acest caz este la fel).

Cu cuvinte simple, șocul care intră în corpul tău îți permite să reacționezi sau te paralizează ca reacție alternativă.. Și asta datorită sistemului nervos simpatic. Se întâmplă același lucru care s-a întâmplat cu mii de ani în urmă când un mamut apare pe neașteptate în satul tribului.

Ce este atunci panica sau tulburarea de panica cu sau fara agorafobie?

Când o persoană este calmă acasă, la serviciu sau pe stradă, iar SNA simpatic se declanșează fără o cauză aparentă. Adică fără dovezi ale unui element diferențiator prin care persoana să înțeleagă că atacul a avut loc. Ceva de genul a spune: fără ca mamutul să fie acolo.

Se dovedește că ființele umane sunt foarte complexe și Ne putem gândi la ceva care ne sperie fără ca acest ceva să fie fizic în fața ochilor noștri și acest lucru ne poate declanșa Sistemul Nervos Simpatic Autonom la fel ca și cum l-am vedea.. Bineînțeles că în acest caz și făcând un mic joc de cuvinte pentru noi, acest sistem ar avea puțin să-și placă... Mai degrabă ar fi un sistem neprietenos pentru noi... Am fost calmi și brusc bam! Toată anxietatea este declanșată... Ne simțim atacați fără un atac aparent.

În plus, se întâmplă că suntem de fapt conștienți de foarte puțin. Se estimează că suntem conștienți de mai puțin de 95% din ceea ce gândim, vedem și/sau percepem. Cu care ne-ar fi trecut prin minte vreo idee inconștientă „de tip mamut” sau putem avea am perceput inconștient un indiciu contextual care pentru noi ne face exact ca mamutul din exemplul populate. Sistemul nostru nervos simpatic s-a declanșat de la sine și fără o cauză aparentă și nici nu știm cum De ce avem tahicardie, transpirație, tremor, gură uscată, dificultăți de respirație? a inghiti.

Pe scurt, nu am identificat declanșatorul anxietății pentru că nu s-a întâmplat nimic se pare că o justifică, nu am văzut nicio mașină care să ne lovească și bineînțeles nici una nici un mamut. De fapt, eram liniștiți acasă sau la serviciu și inimile ne năvăleau. Așa că ne speriăm și ne gândim că probabil suntem grav bolnavi și, prin urmare, pare evident că vom muri sau că vom avea un atac de cord pentru că ceva pare să nu fie în regulă în corpul nostru și inima. Aceasta este Panica.

Ne vom referi la Panica cu sau fara agorafobie. Dacă persoana a încetat să iasă în oraș sau evită situațiile cu mai multe persoane în care înțelege că s-ar putea să nu fie ajutată. Exemplu: autobuz, metrou, centru comercial etc. Cuvântul Agora provine din greacă și înseamnă întâlnire, pătrat sau spațiu urban conceput ca centru social, politic sau administrativ. Prin urmare, Panica cu agorafobie apare atunci când persoana nu mai merge în anumite zone sociale de teama să nu fie ajutată dacă a suferit un atac de panică. De exemplu, nu ia autobuzul în cazul în care are un atac de panică pentru că crede că ar putea muri în timp ce acolo fără a primi ajutor.

Tratament

Panica este una dintre cele mai frecvente tulburări de anxietate și tratamentul ei nu este deosebit complicat atâta timp cât persoana este dispusă să facă schimbările și să facă față situațiilor și senzatii. Pe scurt, atâta timp cât ai încredere în terapeutul din fața ta.

Dintr-o abordare cognitiv-comportamentală, în prima fază a tratamentului, persoana a fost de obicei informată despre ce este Panica, așa cum am făcut eu în prima parte a acestui articol. Apoi, în ședințe succesive, aceste informații sunt adaptate la situațiile particulare din viața persoanei. persoană și explică făcând o analiză funcțională ce acțiuni și situații mențin problemă.

Cu toate acestea, din alte terapii de a treia generație, cum ar fi Terapia de acceptare și angajament (ACT), nu sunt oferite explicații teoretice de acest tip. Nici persoana nu este informată despre faptul că Panica este o tulburare ca atare. Ei bine, tulburările psihice cu adevărat nu sunt altceva decât entelechii utile clinic. Nu au existență reală. Din ACT, tratarea problemei, din experiența mea, este la fel sau chiar mai rapidă, eficientă și de durată în timp. José Luis López „Cheli”.