Rumegări obsesive în doliu: ce sunt și cum apar

Un proces de doliu este un proces complex, atât din punct de vedere psihologic, cât și emoțional, cu care ne confruntăm atunci când pierdem o persoană dragă (de exemplu într-o moarte, separare...).

Fiecare o trăiește în felul său, deși este adevărat că de multe ori avem nevoie de ajutor profesional pentru a depăși această etapă vitală.

Pe de altă parte, la multe persoane apar rumeieri obsesive în doliu. Dar în ce constau ele? Ce caracteristici au? Cum apar ele? Au vreo funcție psihologică? Ce exemple dintre ele cunoaștem? În acest articol vom răspunde la toate aceste întrebări.

• Articol înrudit: "Durere: a face față pierderii unei persoane dragi"

Rumegări obsesive în doliu: caracteristici

Înainte de a aprofunda în subiectul rumegărilor obsesive în doliu, să ne amintim ce sunt rumegările obsesive. Acestea constau din un tip de gândire cu caracter repetitiv, care generează anxietate și disconfort, și asta nu ne permite să ajungem la nicio concluzie validă (pe scurt, este vorba de a ocoli idei persistente).

În procesele de doliu (când moare o rudă sau un prieten, la o separare sau divorț etc.), apariția acestui tip de ruminare este frecventă.

În ceea ce privește caracteristicile sale, știm că ele presupun o lipsă de acțiune a celui care le suferă (adică pasivitate), precum și o lipsă de exprimare a afecțiunii și o pierdere a viziunii generale asupra lucrurilor (pentru că cu ele ne concentrăm asupra unei singure părți a realității).

Cum apar ele?

Cum apar rumegațiile obsesive în doliu? Știm că acestea se manifestă, frecvent, prin gânduri necontrolate și intruzive: ele ies în conștiință fără ca noi să intenționăm acest lucru și fără avertisment.

Formele pe care le adoptă sunt, de tipul: „Și dacă...”, „Dacă aș putea să mă întorc...”, „Toată vina mea”, „Dacă aș fi procedat altfel...”, „Pot nu trăiesc fără el/ea”, „nu pot trăi fără el/ea”, etc.

Aceste gânduri apar în mintea persoanei în mod recurent (repetitiv) și Ne vorbesc despre aspecte, situații sau elemente pe care mintea noastră încă nu le poate accepta; toate acestea sunt legate de trei elemente principale: circumstanțele morții acelei persoane, relația pe care am pierdut-o și consecințele respectivei pierderi.

Cum acționează ei?

Rumegăturile obsesive în doliu se manifestă printr-o tendință de căutare; adică prin ei, explorăm anumite elemente sau circumstanțe care (sperăm) explică sau justifică cauza morții acelei persoane pe care am pierdut-o.

Am dat câteva exemple de astfel de ruminații; De asemenea, știm că de multe ori acestea iau forma unei întrebări. În felul acesta, prin ele ne întrebăm: De ce? Așa cum a fost? Ce s-a întâmplat?

Rumecările obsesive în doliu se manifestă și prin o mare fixare pentru detaliile care însoțesc moartea acelei persoane; de cele mai multe ori este vorba despre detalii nesemnificative sau care nu sunt cu adevărat importante.

Astfel, „vocea mică” (o voce străină, imaginată) care ne întreabă, pe noi înșine, devine constantă: Dacă??? („Și dacă nu aș fi procedat așa, și dacă m-aș fi concediat, și dacă i-aș fi spus că îl iubesc și dacă...”).

Prin aceste ruminații, devenim obsedați să răspundem la întrebări care cu siguranță nu au răspuns, crezând că un astfel de răspuns ne va aduce un sentiment de ușurare (când în realitate, nu trebuie să fie așa).

direcționarea

Pe de altă parte, prin aceste gânduri intruzive ne concentrăm asupra simptomelor negative care au apărut ca urmare a morții pentru care ne doliu, precum și posibilele cauze și consecințe ale acestora.

De asemenea, ne concentrăm -și acest lucru este foarte comun-, prin aceste gânduri, încercând să înțelegem motivul morții menționate (căutăm un sens, un sens). Rezultatul tuturor acestor procese este că avem tendința de a trece peste și peste lucruri sau idei fără a ajunge la vreun răspuns clar (sau vindecător)., uzându-ne starea de spirit și energia.

Obsesia ruminațiilor

Pe de altă parte, ruminațiile obsesive de doliu, după cum sugerează și numele, se bazează pe obsesie. În obsesii, experiența realității este mentală; Ce înseamnă asta? Că nu trăim, ci că ne gândim să trăim. Astfel, totul este concentrat asupra minții noastre, gândindu-ne la lucruri, căutând răspunsuri, rătăcind... fără a pune de fapt nimic în practică.

În această experiență mentală, ne concentrăm asupra unui aspect specific al realității noastre (sau asupra unora dintre ele); în acest caz, aspecte legate de decesul persoanei decedate, sau de procesul nostru de doliu. Ca urmare a tuturor acestor lucruri, ceea ce se întâmplă este că pierdem vederea de ansamblu asupra situației; pierdem o mare parte din realitate, din cauza acelei fixari de a analiza cu atentie doar o parte din ea (de multe ori, o mica parte din ea).

În acest fel, pierdem o mulțime de informații relevante (informații care, toate spuse, pentru noi în acel moment nu au sens sau importanță). Acest duce la pierderea perspectivei și a obiectivității, și într-o viziune fragmentată și reducționistă a ceea ce se întâmplă cu adevărat în jurul nostru.

Astfel, putem caracteriza (sau defini) obsesia ruminațiilor obsesive în doliu, ca o fixare cognitivă. rigid și inflexibil, care nu ne permite să avansăm în procesul nostru de doliu și care, de asemenea, împiedică un proces sănătos și adaptativ.

Consecințele ruminațiilor

Fixarea pe o singură parte a realității care are drept consecință directă o inacțiune din partea noastră; În acest fel, nu acționăm, ci doar gândim (mai degrabă decât să gândim, ne „obfucăm” în anumite tipuri de gândire).

La această inacțiune (sau pasivitate), se adaugă un mare sentiment de singurătate, caracteristic acestei etape a vieții pe care o trăim și care este doliu.

Pe aici, persoanele care prezintă frecvente ruminații obsesive în doliu tind să se izoleze, care îi împiedică să se conecteze cu mediul lor (aceasta include lucrurile din jurul lor, oamenii, peisajul...) și cu ei înșiși.

Impact asupra comportamentului

Ruminațiile obsesive de doliu au, de asemenea, un impact asupra comportamentului persoanei care se confruntă cu acest proces și care se traduce prin: privirea la pământ, vorbirea cu sine (sau cu circumstanțele), pierderea contactului cu mediul și cu sine, etc

În ceea ce privește acestea din urmă, se întâmplă frecvent ca persoana să aibă dificultăți în a se conecta cu experiența sa subiectivă și cu ceea ce explică altora.

funcții psihologice

Cu toate acestea, în ciuda faptului că rumeirile obsesive în doliu sunt un mecanism patologic, într-un fel, este și adevărat că îndeplinește o serie de funcții psihologice. Asta pentru că mintea, deși uneori își joacă „capcanele” asupra noastră, de multe ori va avea funcția de a se proteja (sau de a evita suferința).

Aceste funcții, propuse de Payás (2008), sunt clasificate în trei mari grupe: legate de trauma de deces, legată de legături și legată de negarea durerii. Să vedem ce funcții corespund fiecărui grup și în ce constă fiecare dintre ele:

1. În ceea ce privește trauma morții

În acest caz, funcțiile psihologice ale ruminațiilor obsesive sunt două: îmbunătățiți predictibilitatea (a ceea ce se va întâmpla) și căutați sens în moarte.

2. Referitor la link

Aici găsim și două funcții: pe de o parte, de a repara sentimentul de vinovăție și, pe de altă parte, de a continua legătura (relația) cu acea persoană care nu mai este acolo.

3. Referitor la negarea durerii

În cele din urmă, în al treilea grup găsim următoarele funcții de ruminare: oferă un sentiment de control și stabilitate și să stabilizăm eul fragil și dependent pe care ni l-am lăsat după evenimentul tragic.

Referințe bibliografice:

• Freeston, M.H și Ladouceur, R. (1997). Analiza și tratarea obsesiilor. Pentru a vedea. Caballo (Dir.), Manual pentru tratamentul cognitiv-comportamental al tulburărilor psihologice (Vol. 1, p. 137-169). Madrid: secolul XXI.
• Payás, A. (2008). Funcțiile psihologice și tratamentul rumeiilor obsesive în doliu. Rev. conf. univ. Esp. Neuropsych., 28(102): 307-323.