Cum să-ți controlezi nervii pentru un interviu de angajare: 5 sfaturi

Interviurile de angajare sunt adesea situații stresante prin însăși natura lor.

În cele mai multe cazuri, în calitate de candidați la locuri de muncă, nu mergem la ei pur și simplu pentru a simți terenul și a obține informații de la o companie care Este interesant pentru noi, dar chiar înainte de a începe ne gândim deja la posibilele viitoare alternative care ne așteaptă în cazul în care vom fi admis. Cu alte cuvinte, sunt contexte pe care le percepem ca și cum fiecare dintre ele ar putea schimba radical cursul vieții noastre.

In orice caz… Cum să-ți controlezi nervii la un interviu de angajare? Deși nu ne putem controla complet nivelul de anxietate și stres, este posibil să le influențăm indirect pentru a le face să scadă.

• Articol înrudit: "Tipuri de stres și declanșatorii acestora"

Nervii la un interviu de angajare: ce să faci și cum să-i controlezi

Așteptările pe care ni le creăm înainte de interviurile de angajare fac ca sistemul nostru nervos să intre stare de alertă când se apropie momentul de a intra în biroul în care selecţionarii va pune în valoare. În mod inconștient, încercăm să fim conștienți de tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru pentru a ne maximiza șansele de succes.

Este clar că un anumit nivel de nervozitate este pozitiv, pentru că ne face să ne gândim la ceva care este important pentru noi. noi și, în acest fel, face mai posibil să nu lăsăm nimic în pregătire atunci când vine vorba de planificarea modului în care abordăm asta întrebare. Cu toate acestea, dacă nivelul de stres și anxietate este foarte ridicat, este, de asemenea, mai probabil să rămânem blocați încercând să răspundem la multe lucruri deodată. FIE că, în general, dăm imaginea că nu suntem pregătiți pentru a face față unei provocări.

Aceasta din urmă este relevantă mai ales în cazul interviurilor de angajare, întrucât în ​​ele evaluarea superficială și mai „automată” a oamenilor contează foarte mult ca mecanism de aruncare candidați. Ideea că dacă părem prea slabi și imperfecți atunci când sunt intervievați de selecționarii de resurse Oamenii, la rândul lor, ne fac să ne simțim mai nervoși, astfel încât să simțim terenul de reproducere perfect pentru apariția cel profeție auto-împlinită. A crede că putem fi prea anxioși duce la creșterea nivelului de anxietate.

Din acest motiv, lupta cu nervii la un interviu de angajare este o provocare, deoarece nu ne confruntăm doar cu nevoia de a ne prezenta candidatura în cel mai apetisant mod. posibil, dar și trebuie să încercăm să nu ne implicăm prea mult emoțiile... ceea ce este ceva mai dificil dacă nu avem multe oferte de muncă printre care alege. Acestea fiind spuse și ținând cont de faptul că fiecare caz este unic, să vedem care sunt acestea strategiile pe care le putem adopta pentru a amortiza efectele stresului.

• Te-ar putea interesa: "Cele mai frecvente 10 întrebări într-un interviu de angajare (și cum să le rezolvi)"

1. Dormi bine

Deși pare contraintuitiv, faptul că nu dormi suficient ne face să ne simțim mai nervoși și neliniștiți înainte situații în care observăm că nu deținem controlul. Da, în cea mai mare parte a zilei avem somn și totul în noi pare să funcționeze mai încet, dar atunci când apar situații care solicită mult de la noi, ne simțim mai puțin pregătiți înfruntă-le. Drept urmare, întregul nostru sistem nervos investește mai multă energie în a rămâne în alertă în general, chiar dacă asta ne face să fim mai impreciși în fiecare dintre sarcinile specifice care trebuie îndeplinite.

Așadar, ceva la fel de simplu precum somnul regulat și bun este o modalitate de a reduce șansele de a fi prea nervos la un interviu de angajare.

• Articol înrudit: "Sfaturi pentru a dormi bine și a învinge insomnia"

2. nu fantezi

Există mulți oameni care tind să fantezeze mult, imaginându-și cel mai bun viitor posibil dintr-o piatră de hotar cheie care, în cazul de față, poate fi interviul de angajare în sine. Acest lucru este entuziasmant, dar ne face și predispuși să fim obsedați de un proces de selecție care nu trebuie să fie atât de decisiv, nici nu trebuie să necesite atât de multă atenție și grijă din partea noastră pentru a o trece satisfăcător.

În acest caz, frica de frustrare este cea care ne determină să facem tot posibilul pentru ca acea viață ideală pe care ne-am imaginat-o să devină realitate. Pentru a preveni acest tip de problemă, totul se întâmplă încercând să fii realist și combinând iluzia cu un potențial nou loc de muncă cu faptul de a ține cont de imperfecțiunile mai mult decât probabile ale funcției la care aspirăm acoperi.

3. Pregătiți interviul

Evident, cu cât suntem mai bine pregătiți pentru interviu, cu atât avem mai multe șanse să ne simțim pregătiți. noi înșine să trecem prin această etapă de selecție, lăsând un gust bun în gura intervievatorii.

Așadar, idealul este să faci o listă de nevoi obiective care trebuie acoperite pentru a merge la interviu în condiții, Sortarea lor după prioritate și importanță, și mergeți să le îndepliniți înainte de sosirea zilei indicate. De exemplu: cumpărați un dulap potrivit dacă nu îl avem deja, gândiți-vă ce vom spune când ne vor întreba de ce ne interesează postul, sa stii sa ajungi la birourile unde se desfasoara interviurile, sa faci niste cercetari despre firma care are posturile vacante, etc

4. pleca cu timpul

Să pleci cu mult timp liber la interviul de angajare este foarte recomandat pentru a-ți controla nervii, de vreme ce ne permite să nu transpiram sau să obosim și, odată cu ea, că trecem prin experiența neplăcută de a ajunge la birou părând a fi epuizați și dezordonați. În plus, acest lucru ne va permite să îndeplinim următoarele sfaturi.

5. Faceți exerciții de relaxare

Dacă este posibil, faceți exerciții de relaxare în sala de așteptare. Ar trebui să fie foarte simple și de bază, concentrat pe respirație și relaxare musculară, din moment ce evident că nu poți face lucruri precum să stai întins pe podea sau să adopti posturi ciudate. În acest fel, chiar înainte de a te prezenta personalului de HR, nivelul tău de stres va fi mai scăzut.