7 moduri de a înțelege terapia din practicile narative

Este normal ca mersul la psiholog să ne genereze frică și anxietate, deoarece sunt emoții care par să ne protejeze de o situație necunoscută și pentru că, în plus, Din punct de vedere cultural, am învățat că psihoterapia este un spațiu care ne poate provoca disconfort, deschizându-ne și expunându-ne emoțiile, gândurile și moduri mai private de a acționa. adânc.

De asemenea, poate exista teama că psihologul va judeca sau critica felul în care suntem și facem lucrurile pentru că din punct de vedere social există convingerea că el este expertul și este „cel care îmi va spune ce se întâmplă”, dacă este „normal sau nu” și cum să o tratez cel mai bine manieră. Prin urmare, există o relaţie de putere implicită de la început şi o normă care patologizează.

• Articol înrudit: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

Propunerea de Practici Narative în terapie

Cu toate acestea, din Practicile Narative, care este o modalitate de face psihoterapie dintr-o pozitie critica si sociala, se urmărește ca psihologul să aibă o relație orizontală cu consultantul, fiind conștient de relațiile de putere și pretențiile de normalitate pentru a nu le reproduce. Această abordare urmărește să însoțească dintr-un loc decentrat, corect și nepatologizant.

Acestea fiind spuse, mai jos, vă voi spune mai în profunzime 7 moduri de a înțelege spațiul de psihoterapie din Practicile Narative:

1. Psihoterapia este un act de iubire de sine

A merge la psihoterapie înseamnă a-ți oferi timp, un spațiu care face posibilă conștientizarea pentru a avea mai multe și mai bune instrumente pentru a face față diverselor situații. Din Practici Narative îi ajutăm pe oameni să îmbrățișeze complexitatea care ne face ființe umane, hrănind poveștile de viață care ne plac despre noi înșine și dând un nou sens modului în care ne spunem. Prin urmare, este un spațiu pentru a îmbrățișa tot ceea ce se întâmplă în tine. Un spațiu liber de judecăți și fără pretenții de „oameni normali” și da, un spațiu pentru a fi cine ești.

• Ați putea fi interesat de: „Activarea dragostei de sine: sfaturi pentru a o îmbunătăți”

2. Psihoterapia înseamnă a te recunoaște pe tine însuți

Recunoașterea durerii, a emoțiilor care îți provoacă disconfort și a situațiilor dificile din viață și altora este importantă pentru creștere și bunăstare. Din Practicile Narative, psihoterapia este un spațiu care îți permite să-i simți și să-i asculți, deoarece de obicei vin să-ți spună ceva care este important pentru tine. Nu există pretenția de a ajunge doar la locuri recunoscute social și aplaudate precum bucuria, euforia etc. În timp ce acestea sunt importante de asemenea, este important ca bogăția a ceea ce trăiește în tine să aibă un spațiu de recunoscut. Îndepărtarea de la o viziune dihotomică despre bine sau rău.

3. Psihoterapia, un spațiu de reflecție

Psihoterapia este un spațiu care ne invită să ne punem întrebări și să reflectăm asupra modului în care relaționăm cu noi înșine și cu ceilalți. Aceasta stă la baza realizării unor acțiuni practice care să ne ajute să ne mutăm în locuri de o mai mare bunăstare propuse de noi înșine. Din această perspectivă, este important să devenim conștienți de discursurile care ne vorbesc, din moment ce multe dintre dorințe, frustrări etc. Ele sunt derivate de discursuri sociale care ne vorbesc despre cum ar trebui să fim și ce ar trebui să facem. Prin urmare, este important să deconstruim acele narațiuni macro care ne rețin și să ne uităm la narațiunile care au sens pentru noi și care sunt în concordanță cu ceea ce este important pentru noi.

• Articol înrudit: „Cunoașterea de sine: definiție și 8 sfaturi pentru a o îmbunătăți”

4. Psihoterapia este un proces

Este esențial să înțelegem că psihoterapia nu este o cale liniară. Re-gândirea, re-simțirea și re-facerea necesită timp. S-ar putea să te întorci uneori la vechile moduri, dar perseverența și compasiunea sunt esențiale pentru a-ți trece din nou prin inima. De obicei, ideile pe care le avem de vindecare imediată se supun unor cerințe impuse pe care ajungem să le interiorizăm și care nu sunt empatice cu propriile noastre vremuri. Prin urmare, psihoterapia ca și viața este un spațiu în care noțiunea de proces ne va însoți.

5. Psihoterapia, un spațiu de îngrijire

Psihoterapia ar trebui să fie un loc sigur și respectuos, care să vă permită să vă simțiți confortabil deschizându-vă și exprimându-vă. Întotdeauna dintr-o însoțire empatică de către psiholog. De multe ori ne exagerăm și credem că trebuie să rezolvăm totul singuri și că așa victoriile vor fi mai mari, asta datorita unui sistem individualist si competitiv care le intareste credinte. Cu toate acestea, nu trebuie să realizăm totul singuri; Legăturile noastre, rețelele de sprijin și acompaniamentul terapeutic sunt vitale pentru a ne face să ne simțim protejați, auziți și îngrijiți.

Trebuie să ne amintim că suntem ființe relaționale și ne construim mereu în jurul altora., acest lucru este fundamental din Practicile Narative.

6. Psihoterapia, un spațiu al demnității

Din Practicile Narative se consideră că toți oamenii sunt experți în viața noastră și asta Avem instrumente, cunoștințe, resurse, vise, obiective, valori și speranțe de a ne construi o viață vrednic. Prin urmare, psihoterapia din această perspectivă este un spațiu care contribuie să ne miște spre toate aceste aspecte. care ne traversează pentru a acționa de acolo și a genera mișcări către identități care sunt preferate de S.U.A.

7. Psihoterapia trebuie să fie contextuală

Nu în ultimul rând, din această perspectivă, multe dintre problemele și disconforturile pe care le considerăm sunt considerate a fi în interior suntem de fapt rezultatul trăirii într-o societate cu inechități structurale, relații de putere și cerințe ale unui sistem economic. Pe scurt, contextul nostru afectează modul în care ne relaționăm cu noi înșine și cu ceilalți. Prin urmare, psihoterapia din Practicile Narative depășește explicațiile pur individualiste să ne concentrăm asupra dinamicii care există în relațiile noastre, a modului în care ne construim cu ceilalți, a impactului pe care acest lucru le are și a abilităților pe care le avem.

Cauți sprijin terapeutic?

Te interesează un spațiu de psihoterapie corect, nepatologizant, social, critic, care să contribuie la un stil de viață demn?

Te insotesc dintr-un loc de grija, empatie si respect. Sunt Nathaly Prieto, psiholog cu accent pe practicile narative și cunoștințele ancestrale. Lucrez cu probleme de stimă de sine scăzută, lipsă de sens în viață, anxietate, sentiment de eșec, durere migratorie, management emoțional, situații de conflicte familiale, indivizi și cupluri, atașament și depresie, printre altele. Fac terapie online.