8 aplicații pentru a-ți îmbunătăți viața

Noile tehnologii ne pot ajuta în multe aspecte ale vieții noastre. Ele ne ușurează în fiecare zi când cumpărăm prin plasarea comenzilor online, atunci când alegem care mâncăm într-o zi când suntem cu prietenii și ei chiar pot deveni cheia pentru îmbunătățirea noastră viaţă.

Odată cu apariția smartphone-urilor, de asemenea Opțiunile pentru a avea aplicații care ne ajută să fim mai fericiți au crescut și pentru a găsi bunăstarea atât mentală, cât și fizică. Putem purta aceste aplicații mobile în buzunar, ceea ce ne permite să le folosim în orice moment și loc.

• Te-ar putea interesa: "Aplicații pentru psihologi: 8 instrumente care nu pot lipsi de pe smartphone-ul tău"

Cele mai bune aplicații pentru a îmbunătăți viața

Pe piață există atât de multă varietate, încât uneori este greu de recunoscut care sunt cele mai bune. Din acest motiv Am pregătit un articol care vă va ajuta să alegeți și să aflați ce caracteristici au cele mai de încredere aplicații.

Așa că fiți atenți, pentru că această listă vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața.

1. Pașnic

pașnic este o aplicație care vă ajută să vă conectați cu respirația și, prin urmare, cu aici și acum. Este inspirat de principiile Mindfulness sau Full Atention, care este o filozofie și un mod de a relaționa cu sine și cu mediul într-un mod mai adaptativ. Studiile științifice sugerează că Mindfulness ajută la combaterea stresului și a depresiei, printre multe alte beneficii, pe care le explicăm în articol: „Mindfulness: 8 beneficii ale mindfulness”

Cu pacifica este posibil să devenim conștienți de propriul nostru corp și de mediul care ne înconjoară. Te învață strategii de coping care se bazează pe autocompătimire și mindfulness, astfel încât să le poți aplica în situații neplăcute. În plus, are diferite opțiuni, printre care se numără meditație ghidată, înregistrarea gândurilor, provocări zilnice, urmărirea stării de spirit.

2. Sala de Mindfulness

Urmând principiile aplicației anterioare, o alternativă bună pentru îmbunătățirea stării de bine este „Mindfulness Gym”, un antrenament care vă permite să îmbunătățiți calitatea vieții. Este un antrenament mental care oferă diferite instrumente pentru practicile Mindfulness, care, după cum sa menționat în punctul anterior, au multe beneficii.

Cu această aplicație poți adoptați o mentalitate fără judecăți în timp ce vă gestionați emoțiile și gânduri mai eficient, din observație și atitudine de compasiune. Cu o practică zilnică de 20 de minute, echilibrul tău emoțional se poate îmbunătăți considerabil.

3. intimida

O aplicație dezvoltată de meditatori experți, care oferă acces la sute de meditații gratuite pentru a găsi pacea interioară. Este o aplicație care poate fi folosită gratuit; cu toate acestea, este și posibil să angajezi un serviciu plătit, care costă 10 EUR pe lună și are multe opțiuni pentru a te bucura de o viață mai plină. 10 minute pe zi sunt suficiente să se bucure de o mai mare sănătate emoțională.

4. jurnalul meu

Această aplicație este cheia pentru a avea o viață sănătoasă, deoarece vă permite să vă controlați dieta oriunde doriți și oricând doriți. Este un jurnal alimentar care numără caloriile și îl poți purta în propriul buzunar oriunde. Este o varianta care are un impact pozitiv asupra sanatatii corpului, dar si asupra mintii, pentru ca există o legătură între ceea ce mâncăm și starea noastră de spirit.

• Articol înrudit: "Psihologie și nutriție: importanța alimentației emoționale"

5. Starile de spirit

Una dintre tulburările care afectează cel mai mult populația astăzi este anxietatea patologică. Și deși anxietatea este adaptativă și poate fi foarte utilă, atunci când apare în situații în care nu este necesară, poate crea un mare disconfort. Dobândirea de instrumente pentru a învăța să gestionați acest fenomen este o alegere bună pentru a vă recupera sănătatea mintală și a vă simți mai bine. Mulțumită lui Moods, este posibil să se urmărească modele de comportamente și gânduri negative pentru a remedia această situație neplăcută.

6. prietenul meu de fitness

Dacă dieta afectează modul în care ne simțim, la fel și dacă facem sau nu exerciții fizice. Amicul meu de fitness este o alternativă bună pentru acele persoane care practică sport și doresc să mănânce sănătos, deoarece este unul dintre cele mai bune contoare de calorii de pe piata.

Este, de asemenea, un monitor de dietă excelent, astfel încât să știi ce să mănânci în orice moment. De asemenea, oferă informații despre alimentele pe care le consumați, astfel încât să cunoașteți micronutrienții și macronutrienții pe care îi consumați. Una dintre cele mai utile aplicații de pe piață.

7. Fitness HD

Această aplicație este o completare perfectă a aplicației anterioare, deoarece vă permite să combinați dieta cu activitatea fizică, ceva care are un impact pozitiv asupra sănătății emoționale și psihologice. Cu această aplicație vă puteți îmbunătăți viața, deoarece este un numărător de calorii care oferă, de asemenea, sute de rutine de exerciții și un pedometru astfel încât să vă puteți pune în formă eficient. Să te bucuri de un corp sănătos înseamnă să te bucuri de o minte sănătoasă. Această aplicație vă permite să vă împărtășiți progresul pe rețelele sociale.

8. Mai fericit

Mai fericit te ajută să-ți îmbunătățești viața și să fii mai fericit. De fapt, este una dintre cele mai prestigioase aplicații pentru a te simți bine, deoarece conform unui studiu care a fost Publicată în cunoscuta revistă „Time”, a fost considerată una dintre cele mai bune aplicații de wellness ale anului 2013. Ca și alte aplicații din această listă, se bazează pe principiile Mindfulness, iar meditația este una dintre opțiunile pe care le oferă acest instrument. În plus, oferă fraze inspiratoare și motivante pentru a începe ziua cu piciorul bun.

• Articol înrudit: „101 fraze motivaționale pentru a vă concentra spre succes”