Când ar trebui să merg la Psihoterapie?

Ca regulă generală, oamenii nu sunt conștienți de diferitele motive pentru care cineva trebuie să caute ajutor de la un terapeut. De multe ori ne ghidăm după cunoștințe pe care le credem „infailibile” dar care, din păcate, nu este întotdeauna așa. De cele mai multe ori, deciziile noastre despre dacă trebuie sau nu să vedem un terapeut sunt înrădăcinate în ceea ce societatea ne-a învățat despre asta.

În lumea noastră a secolului XXI și, destul de ciudat, conceptul că psihologul este pentru „nebun” este încă destul de prezent. Această prejudecată, care ne-a fost pusă în cap fără să ne dăm seama, poate fi o piedică majoră atunci când decidem că nu avem nevoie de ajutor profesional.

Deci, cum să distingem când este cu adevărat convenabil să mergi la psihoterapie si cand nu? Vă prezentăm câteva idei care vă pot ajuta în decizia dvs.

Când este indicat să mergi la psihoterapie?

Dacă te simți identificat cu oricare dintre aceste puncte, trebuie să cauți un profesionist, pentru că probabil că ai nevoie de ajutor.

1. psihopatologii

Tulburările psihologice sunt descrise în detaliu în manualele de diagnostic de psihiatrie și psihologie clinică. și sunt destul de comune; mai ales, cel depresie majoră sau probleme de anxietate. Ceea ce este important de știut este că, fie că sunt sau nu frecvente în populație, este necesar să căutăm ajutor profesional pentru a ne îmbunătăți sănătatea mintală.

Psihologul va fi cel care te va indruma in legatura cu tratamentul de urmat. Uneori este necesară doar terapia psihologică, dar în alte cazuri va fi esențial și un tratament farmacologic.

2. Duel

Pierderile sunt ceva inerent faptului de a trăi. Cu toții am experimentat o pierdere la un moment dat, fie că este vorba de moartea unei persoane dragi sau de o despărțire, deoarece mintea noastră nu interpretează drept pierdere doar ceea ce se întâmplă cu moartea. În toate aceste cazuri, urmărirea terapeutică este crucială pentru a efectua a duel psihologic corectă şi împiedică angoasa și tristețea să devină înrădăcinată și cronică.

Așa cum nevoia de psihoterapie în fața morții unei persoane dragi este „acceptată” de societate, nu este Același lucru este valabil și pentru alte tipuri de pierderi, cum ar fi pierderea unui loc de muncă sau schimbarea locului de muncă. oraș. În toate aceste cazuri, se pare că simțirea durerii nu este atât de „justificată”, și tocmai din acest motiv mulți oameni rezistă să caute ajutor profesional.

Dar, așa cum am subliniat deja, orice pierdere este un duel pentru mintea noastră. Doliu ne va face să trecem prin etape dificile de parcurs: mânie, angoasă, tristețe, apatie și, adesea, un sentiment de vinovăție. Și, în loc să ne apropiem de durere, de multe ori ajungem să o negăm sau să o reprimăm, ceea ce este înalt contraproductiv pentru psihicul nostru, deoarece cu cât ne îndreptăm mai mult ochii către durere, cu atât aceasta devine mai mare va crește acest lucru În fața unui astfel de interval emoțional, este necesar să mergem la un specialist care să ne ajute să conducem corect procesul.

3. managementul stresului

Modul actual de viață implică niveluri foarte ridicate de stres care nu sunt întotdeauna gestionabile fără ajutor. Nu trebuie să uităm că stresul în sine nu este dăunător, deoarece a fost creat pentru a ne determina să realizăm acțiuni; cu toate acestea, atunci când devine cronică, poate fi foarte negativ pentru sănătatea noastră mentală și fizică.

Acest sentiment de a te simți copleșit de stresul cronic (cunoscut sub numele de „distress”) este foarte clar în cazul celebrului burnout („a fi ars la locul de muncă”), care apare atunci când simțim o epuizare constantă din cauza sarcinii de muncă. În orice caz, orice stres cronic dăunează sănătății noastre, deoarece este de obicei însoțit de insomnie, tensiune musculară și digestie proastă, precum și niveluri ridicate de anxietate.

După cum am discutat deja, stresul și anxietatea în sine nu sunt rele. Dimpotrivă, ele ne stimulează să acționăm, să rezolvăm chestiunile nerezolvate, să ne îndreptăm spre alte direcții posibile. Important este să ai un sfat adecvat pentru ca acest stres să nu dureze în timp.

Unul dintre instrumentele folosite în psihoterapie pentru combaterea acestor simptome este sănătate mintală, adică să fii atent la momentul prezent. În orice caz, dacă te simți copleșit de stres și/sau anxietate, este foarte recomandat să apelezi la ajutorul unui profesionist.

4. Caut ajutor cu suferința emoțională

Până acum, motivele ți se pot părea logice: psihopatologie, durere și managementul stresului. Dar, uneori, motivul este pur și simplu să ceri ajutor. Pur si simplu.

Trebuie să plecăm de la baza că orice durere este valabilă, și nu există durere care „merită” să fie tratată mai mult sau mai bine decât alta. Prin urmare, dacă aparent nu aveți niciun motiv, dar tot vă simțiți rău, vă rugăm să nu ezitați să cereți ajutor unui profesionist.

Atunci când este indicat să mergi la psihoterapie? După cum ați văzut, nu există nicio „regulă” specifică. Dacă te doare și nu știi ce să faci cu ea, ai deja destule motive să apelezi la tratament. O terapie îți va aduce întotdeauna beneficii; Nu numai că vă va ajuta să înțelegeți și să vă atenuați disconfortul, ci și să vă cunoașteți mai bine.