Mindfulness pentru companii din Madrid: transformarea biroului

Companii precum Apple, Google sau Coca-Cola se caracterizează prin oferirea de birouri confortabile de lucru unde membrii organizația poate face mai mult decât munca: practic pot locui în acele spații, cel puțin în timpul zilei muncă.

Dar dacă decid să conteste definiția a ceea ce înțelegem prin „birou”, nu este doar din cauza imaginii că acest marketing prevede în ochii societății: este într-adevăr ceva care aduce beneficii atât lucrătorilor, cât și întregii organizații în ansamblu. general.

Cazul serviciilor de Mindfulness pentru companii din Madrid este un alt exemplu în acest sens, deoarece în capitala Spaniei este deja Frecvent, echipe de psihologi și experți în wellness desfășoară aceste programe de formare și intervenție în organizatii. Mindfulness (cunoscut și sub denumirea de atenție totală) reprezintă o practică care se potrivește foarte bine cu ceea ce caută multe organizații pentru a-și îmbunătăți calitatea dinamicii muncii și a îngrijirii lucrătorilor: este simplu, nu durează mult să înveți și se concentrează asupra proceselor psihologice direct legate de performanța în muncă și, în același timp, de bunăstarea șablon.

• Articol înrudit: "Ce este Mindfulness? Cele 7 răspunsuri la întrebările tale"

De ce devin populare serviciile de Mindfulness pentru companiile din Madrid?

Capitala este plină de companii cu organigrame suficient de mari pentru a lua foarte în serios bunăstarea psihologică a lucrătorilor. Din acest motiv, este adesea normal ca aceștia să contacteze experți în Mindfulness, fie pentru a desfășura activități în cabinetul frecventat de angajati, sau sa le efectueze in cadrul consultatiei de psihologie, deci grup.

Despre ce este vorba? Să vedem Care sunt principalele motive pentru care Mindfulness este cerut de organizații? de aproape orice fel.

1. Își bazează eficacitatea pe simplitate

Mindfulness nu este o practică plină de pași complicati, dar realizarea ei este naturală și intuitivă. Acest lucru face foarte ușor de învățat elementele fundamentale, astfel încât într-o singură sesiune de antrenament, Majoritatea muncitorilor și lucrătorilor vor ști să profite de asta: nici nu trebuie să memoreze mult.

3. Ajută la reglarea stresului și a anxietății

Gestionarea disconfortului și a anxietății este probabil cea mai cunoscută utilizare a Mindfulness. Mindfulness vă ajută să vedeți aceste evenimente incomode așa cum sunt în mod obiectiv., fără a adăuga mai multă putere decât au asupra corpului nostru. Acest lucru pare să contribuie la scăderea semnificativă a nivelului de stres.

• Te-ar putea interesa: "Psihologia muncii și a organizațiilor: o profesie cu viitor"

4. Este satisfăcător să o faci

Un alt motiv pentru care Mindfulness ajunge la companii este că pur și simplu creează momente plăcute pe care mulți lucrători le apreciază, având în vedere că este un obicei plăcut. În multe cazuri, membrii companiei decid să nu se limiteze la aplicarea Mindfulness, ci și la viața personală.

5. Este o practică secularizată

Mindfulness este puternic inspirat de variantele de meditație practicate de mai bine de o mie de ani în anumite regiuni din Asia de Sud. Cu toate acestea, a renunțat la toate elementele religioase și accentuează claritatea atunci când explică ce trebuie făcut în orice moment de practică, fugind de limbajul ezoteric.

6. ajuta la concentrare

Sănătate mintală Se bazează pe gestionarea focalizării atenției persoanei. Din acest motiv, în același timp că servește la amortizarea impactului pe care stresul îl produce asupra noastră, ajută la crearea obiceiurilor de concentrare la locul de muncă.

7. Se potrivește cu cultura dialogului

Mindfulness este, de asemenea, conceput pentru a împiedica oamenii care o practică în mod obișnuit să cedeze impulsurile care, de multe ori, creează conflicte din senin din cauza zbaterilor fără real importanţă. În Mindfulness este încurajat să nu prejudeci, să adoptă o perspectivă centrată pe prezent, care nu cedează în fața dramei. Aceasta implică, de exemplu, să nu răspundem rău cuiva care ne-a răspuns rău la locul de muncă, nici măcar să nu ne gândim dacă merită sau nu.

Mindfulness pentru companii din capitala Spaniei: exemplul Centro Mindfulness Madrid

Una dintre aceste entități este Centrul de Mindfulness Madrid, o referință în domeniul utilizării terapeutice și al antrenamentului în Mindfulness. Echipa sa de profesioniști desfășoară programe de formare în Mindfulness atât la facilitățile sale, situate la Calle Gran Vía nr. 59, cât și în contextul companiei prin serviciul său în companie și creează planuri de învățare adaptate fiecărei organizații, în funcție de nevoile și caracteristicile acest.

Printre diferitele opțiuni de învățare teoretico-practice în Mindfulness pe care această entitate le oferă companiilor se numără programul MBSR Mindfulness, un curs de 8 săptămâni al cărui obiectiv principal este de a preda instrumente pentru gestionarea stresului și îmbunătățirea capacității de concentrare. Este una dintre cele mai faimoase forme de antrenament Mindfulness, parțial pentru că a fost dezvoltată de către Posibil cel mai cunoscut cercetător în mindfulness: Jon Kabat-Zinn, în timpul șederii sale la Universitatea din Massachusetts.

O alta dintre optiunile de training Mindfulness pentru companiile din capitala Spaniei oferite de Centrul de Mindfulness Madrid este Cursul Intensiv de Mindfulness, care se desfășoară pe parcursul unei singure zile și durează 6 ore (fără a se număra pauzele). Este o varianta foarte utila pentru cei care nu pot modifica un program de lucru timp de cateva saptamani la rand.

În acest caz, obiectivele acoperă mai multe domenii ale bunăstării psihologice, inclusiv managementul anxietății și, de asemenea, reglementarea a emoțiilor în general, precum și practica în modularea tiparelor de gândire și obținerea controlului asupra ei.

Concluzie

Apariția Mindfulness pentru companii este deja o realitate atât în ​​Madrid, cât și în principalele noduri urbane cu o economie dinamică. Organizațiile își dau seama că nu are sens să presupunem că membrii care alcătuiesc o companie sunt simple părți ale unei mașini concepute pentru a îndeplini o funcție; Este necesar ca același mediu capabil să ofere muncă să fie capabil să ofere instrumente de reglementare potenţiale momente de stres şi incertitudine, cu impactul psihologic pe care acestea îl provoacă în oameni.

Astfel, nu numai că se prelungește dinamica vieții muncii și se creează spații profesionale mai sănătoase pentru toată lumea; În plus, este posibil să reținem talentul, făcându-i pe cei care contribuie cel mai mult să aibă instrumentele de adaptare la diferitele ritmuri de lucru.