Teoria crizei de identitate a lui Jean Twenge

Criza de identitate este o problemă care afectează mulți oameni din întreaga lume și Poate fi definită ca o stare de confuzie și îndoială cu privire la cine suntem și ce ne dorim în viață.. Se poate manifesta în orice etapă a vieții, de la adolescență până la maturitate, și poate avea o varietate de cauze, inclusiv schimbări majore în viață, experiențe traumatice, presiune socială și culturală și lipsa de scop clar.

Criza de identitate poate fi un proces dureros și dezorientator, dar poate fi și o oportunitate de creștere personală și de descoperire a adevăratului nostru sine. În acest articol, vom explora câteva dintre cele mai importante aspecte ale crizei de identitate și cum o putem depăși.

• Vă recomandăm să citiți: „Criza de identitate: ce este, caracteristici și cum este tratată în terapie”

Generația „Eu”: o epidemie de criză de identitate conform lui Jean Twenge?

Criza de identitate este un fenomen care a fost studiat de mulți psihologi și sociologi de-a lungul anilor. Cu toate acestea, în era digitală, criza de identitate a devenit o problemă și mai complexă și mai provocatoare pentru mulți.

Jean Twenge, un psiholog social proeminent la Universitatea de Stat din San Diego, a investigat modul în care tehnologia și rețelele sociale au contribuit la această criză de identitate..

În cartea sa publicată „iGen: De ce copiii super-conectați de astăzi cresc mai puțin rebeli, mai toleranți, mai puțin fericiți – și complet nepregătiți pentru vârsta adultă – și ce înseamnă asta pentru restul of Us”, Twenge susține ideea că tehnologia și rețelele sociale au creat noi forme de identitate și auto-exprimare și că aceste forme pot fi atât eliberatoare, cât și restrictiv. De exemplu, astăzi avem acces la un număr mare de platforme online care ne permit să ne împărtășim opiniile, interesele și experiențele unui public global.

Prin aceste platforme, este posibilă crearea unei imagini publice despre sine, construind o identitate care este adesea legată de prezența online. Prin urmare, tehnologia și rețelele sociale pot avea un efect restrictiv asupra identității. De exemplu, dorința de a „încadra” online poate duce la crearea unor identități construite artificial care nu reflectă neapărat autenticitatea unei persoane. În plus, concentrarea pe imaginea publică poate limita explorarea identității și expresiei de sine, precum și sentimentul deconectat de sine și de adevărata identitate.

Potrivit lui Twenge, rețelele sociale pot face oamenii să se simtă mai conectați, dar pot și ele contribuie la un sentiment de izolare și singurătate și un sentiment de mai multă anxietate legată de a se potrivi și de a fi admis. Ușurința cu care tinerii se pot compara cu ceilalți pe rețelele de socializare poate crește sentimentele de invidie și poate scădea stima de sine. În plus, cultura celebrităților și obsesia pentru imaginea corpului găsite pe rețelele de socializare pot face femei Oamenii se simt presați să se conformeze anumitor standarde de frumusețe și succes, care pot contribui la o criză de sine. identitate.

Pentru a face față acestei crize de identitate, Twenge sugerează că este important să învățăm să echilibrăm utilizarea tehnologiei și a rețelelor sociale cu alte activități, cum ar fi timpul în familie și timpul în aer liber., pentru a ajuta la reducerea stresului și a anxietății și pentru a promova dezvoltarea sănătoasă a identității.

Cum să depășești o criză de identitate

Dacă treci printr-o criză de identitate, este important să știi că nu ești singur. Mulți oameni se confruntă cu o criză de identitate la un moment dat în viața lor și este normal să se simtă confuzi, pierduți sau fără scop în aceste momente. Vestea bună este că există modalități de a depăși o criză de identitate, iar terapia poate fi un instrument valoros în acest proces.

Primul pas pentru a depăși criza de identitate este să recunoaștem că o trăim.. Acest lucru poate fi dificil, deoarece adesea ne simțim jenați sau confuzi de emoțiile și gândurile noastre. Cu toate acestea, este important să realizăm că criza de identitate este o experiență comună și că nu este nimic rău în a căuta ajutor sau sprijin.

Odată ce recunoaștem că ne confruntăm cu o criză de identitate, este important să explorăm cauzele care stau la baza confuziei noastre. Acest lucru poate necesita o examinare atentă a experiențelor noastre trecute, a relațiilor noastre și a obiectivelor și valorilor noastre actuale. De asemenea, este util să vorbim cu prieteni apropiați sau cu un profesionist în sănătate mintală, care ne poate ajuta să ne analizăm experiențele și gândurile.

Odată ce înțelegem mai bine cauzele crizei noastre de identitate, putem începe să lucrăm la construirea unei identități mai puternice și mai coerente. Acest lucru poate implica explorarea de noi interese și hobby-uri, stabilirea unor obiective clare pentru viitor și găsirea de noi modalități de a vă conecta cu ceilalți.. De asemenea, poate necesita o examinare atentă a valorilor și credințelor noastre și o evaluare a modului în care aceste convingeri ne afectează deciziile și acțiunile.

În cele din urmă, este important să ne amintim că criza de identitate este un proces continuu. Nu există o soluție unică sau un răspuns corect la întrebările și îndoielile noastre și este normal să experimentăm suișuri și coborâșuri în drumul nostru către o identitate mai clară și mai definită. Cu toate acestea, cu timp și efort, putem găsi o mai mare înțelegere și acceptare a cine suntem și a ceea ce ne dorim în viață.

concluzii

Dacă citiți asta, probabil că v-ați gândit să căutați ajutor pentru a vă gestiona emoțiile și pentru a vă îmbunătăți bunăstarea emoțională. Dacă da, te încurajez să faci acel pas și să te apuci de treabă pentru a găsi o soluție. Nu ceda ideii că situația ta este fără speranță sau că ești prea slab pentru a căuta ajutor. Căutarea terapiei este un semn de forță și angajament față de propria sănătate mintală și bunăstare.

Un terapeut te poate ajuta să înțelegi cauzele care stau la baza crizei tale de identitate și să lucreze la o strategie pentru a o depăși.. Terapia poate fi un loc sigur și de sprijin în care vă puteți explora sentimentele, gândurile și convingerile fără a fi judecat și, astfel, descoperi cine ești cu adevărat, care sunt valorile și scopurile tale și cum poți trăi o viață mai autentică și mai autentică. semnificativ.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a găsi un terapeut potrivit, nu ezitați să căutați în directorul nostru de profesioniști în domeniul sănătății mintale la îndemâna dumneavoastră. Ține minte, bunăstarea ta emoțională este importantă și meriți să te simți fericit, sănătos și mulțumit de viața ta. Așa că mergeți înainte! Fă primul pas și pornește pe calea către o viață mai fericită și mai sănătoasă.