Nu absența problemelor ne face fericiți.

Zilele trecute l-am întrebat pe un coleg: „ce e? Ce mai faci?" în timp ce mergeam fiecare pe sens opus pe hol. A zâmbit pe jumătate când treceam unul pe lângă celălalt și, fără să scot un cuvânt, am observat că îi scărpinau ochii... În acel moment am făcut o o pauză în mers, m-am oprit și mi-am întins mâna pentru a-i atinge umărul în semn de afecțiune și sprijin, în cazul în care ar fi vrut să împărtășească ceva; aproape imediat a izbucnit în lacrimi.

“eu nu mai pot, Alia. Eu nu mai pot". Cuvintele i-au fost rupte, iar plânsul lui s-a transformat în lacrimi succesive; deși a făcut efortul de a le ține, nu a putut, era de necontrolat. Ana era de neconsolat. Exact în acel moment mi-am dat seama că ea era: Ana, cea care are mereu un cuvânt de încurajare pentru ceilalți, un optimism de neclintit.

Trăiește pe pilot automat

Zilele trec și avem de-a face cu viața, cu problemele de care trebuie să ne ocupăm, pe măsură ce venim și plecăm în circumstanțele noastre.: a face ceea ce „trebuie făcut”, a urca, a coborî, a intra, a ieși, a rezolva... munca, casa, copiii, partenerul, familia în general, tatăl sau mama sau ambele. Aspecte care necesită atenție și afecțiune.

Și putem, și o facem fără măcar să ne întrebăm cum suntem în interior. Știm că suntem capabili să facem față provocărilor multiple ale vieții de zi cu zi și să mergem mai departe. Pentru că până acum avem.

Și mă întreb unde suntem noi înșine? Unde este „eu” ca ființă umană care simte și suferă și are dreptul să simtă cum este?

Importanța îngrijirii de sine psihologice

Nu suntem mașini de face și anulează. Nu suntem automate care rezolvă evenimentele vieții. Avea emoții. Noi simtim. Suntem oameni care ne „purtam” rucsacul cu zilele noastre de viață: fiecare zi trăită în pielea noastră, propria noastră istorie; unic, netransferabil.

Astăzi avem un sentiment de noi înșine pentru că am trăit fiecare dintre acele experiențe cu care ne-am confruntat (sau nu). Și avem tot dreptul să simțim așa cum ne simțim: fie euforici și plini de energie, fie epuizați și nu vrem să continuăm.

Pentru mine, această întâlnire cu Ana este un exemplu de ce ni se întâmplă în interior și nu acordăm atenție pentru că viața trece pe lângă noi. Și nu există timp să privești înăuntru și să stai câteva minute... Doar cateva minute! în ceea ce doare, sau ce epuizează, sau ce mânie, sau chiar ceea ce ne face fericiți și ne place.

De aceea Mă întreb dacă bunăstarea este lipsa problemelor. Un „nu” răsunător este răspunsul meu. După atâția ani însoțind oameni de diferite culturi, rase, genuri și condiții economice, politice, sexuale, sociale și un lung etcetera de diversitate... nu pot decât să spun „nu”. Nu absența problemelor ne face fericit; este capacitatea de a le face față, pe care o putem învăța, în primul rând și mai presus de toate, ascultându-ne pe noi înșine.

O viață care merită trăită

Bunăstarea generală pe care o simțim individual o are un ingredient de bază: cunoașterea de sine, ascultarea de sine, și acceptarea emoțiilor negative, fii deschis la ceea ce ni se întâmplă, orice ar fi. Este să fii bine cu acea parte din noi care ESTE, știind că indiferent de ceea ce trecem și ne conduce să fim mai buni sau mai rău, rămânem conștienți de noi înșine, de ceea ce gândim, simțim și percepem și îl îmbrățișăm ca parte a incontestabil.

Este aici unde psihologie si psihoterapie Ele pot adăuga ceva în viața ta. Se știe deja că din punct de vedere istoric a existat un tabu cu privire la vizita la psiholog. Nu mai este vorba de „a fi nebun”, este de „a dori activ” să fii mai bun. Să am curajul să îmi asum responsabilitatea pentru ceea ce simt și vreau să profit la maximum de asta.

Psihoterapeuții însoțesc o gamă largă de situații care sunt „normale”. Lucrul obișnuit ar trebui să fie să pot vorbi cu „oricine” despre ce mi se întâmplă „înăuntru”, despre ce mă îngreunează, ce mă deranjează sau ce nu pot (pentru că avem dreptul să nu putem). Dar uneori nu putem găsi cum sau cu cine să o facem. Credem că suntem singurii care simt sau gândesc „asta”, când în realitate toate ființele umane au atât de multe lucruri în comun care intră în interior... Așteptările sociale ne limitează și devenim super-eroi în propria noastră viață (și/sau în viața altora).

Ochi! Asta poate fi foarte bine și pentru un moment, o situație specifică, o împrejurare concretă pentru că ne ajută să continuăm, ne ajută să depășim situațiile limită pe care ni le oferă zi de zi. Problema apare atunci când facem din asta un obicei.

Să ne amintim că întărește și puterea de a privi direct ce se întâmplă în interior; mergeți spre interior pentru a observa și opri în urmele trecerii timpului, vieții și experiențele noastre. Acest lucru ne permite să-i vindecăm pentru a continua să meargă mai ușor, fără atât de multă încărcătură emoțională care este „supraîncărcată” dacă nu ne acordăm atenție.

A se termina…

Bunăstarea pe care o psihoterapie nu este nimic mai mult decât să fii auzit, să te simți însoțit în timp ce privești spre interior, chiar și ceea ce nu-ți place; nu există judecată, doar înțelegere și vindecare. Vorba spune bine: „Dacă nu-ți poți învinge inamicul, alătură-te lui”.

Tot ceea ce eviți să te ocupi în tine devine coșmarul tău. Aliează-te, ascultă-te și permite-ți să eliberezi ceea ce te îngreunează.