5 chei psihologice pentru a-ți stimula dezvoltarea personală în noul an

Sfârșitul de an este un moment bun pentru a reflecta asupra schimbărilor pe care cineva dorește să le facă la porțile acelui nou ciclu care se deschide în fața noastră, noul an care vine. Și poate fi o oportunitate excelentă de a desfășura un proces de dezvoltare personală, fie prin învățare autodidactă, fie prin psihoterapie și având sprijin profesional.

Și este că, deși este adevărat că 1 ianuarie este, într-un fel, „doar un număr”, nu este mai puțin adevărat că această perioadă a anului este încărcate de sens și sentimente legate de el datorită dinamicii culturale pe care le-am menținut de-a lungul anilor. secole. Din acest motiv, pe măsură ce se apropie Revelionul, obținem sprijin pe care îl putem folosi pentru a ne motiva și a-i oferi un împingeți către acele proiecte personale care ne entuziasmează cel mai mult și care ne-ar permite să învățăm cel mai mult în acele domenii ale vieții care interes. În acest sens, aici vom da o trecere în revistă a ideilor cheie care te pot ajuta să-ți impulsionezi dezvoltarea personală în noul an.

• Articol înrudit: „Automotivația: ce este și cum să o îmbunătățim”

Cheile pentru a-ți consolida dezvoltarea personală la începutul unui nou an

Oamenii doresc adesea să-și schimbe obiceiurile, convingerile și modalitățile de abordare a relațiilor lor, dar nu știu cum să o facă. Cel mai bun mod de a avansa în acest domeniu al vieții este să mergi la terapie psihologică, acolo unde poți invata sa dezvolti instrumente pentru a genera schimbari in viata profitand de noul an care începe.

Prin urmare, aici veți găsi un rezumat al câtorva dintre cele mai importante principii ale psihoterapiei aplicate dezvoltării personale. Aceste linii directoare și idei vă pot ajuta să construiți un proiect de dezvoltare personală care este durabil și care persistă dincolo de primele săptămâni din ianuarie.

1. Dezvoltarea personală se bazează pe obiceiuri și rutine

Dacă credeți că pornirea pe calea dezvoltării personale constă în experimentarea unui fel de revelație vitală sau catarsis care va permite-ți să te schimbi peste noapte pur și simplu pentru că ți-ai imaginat ceva sau o idee ți-a trecut prin minte, ești gresit

Niciun proces de dezvoltare personală nu este susținut dacă nu se bazează pe mici obiceiuri și rutine., actiuni simple si aparent banale care isi fac aparitia zilnic. Cheia este perseverența, umilința și certitudinea că tot ceea ce este important se învață din mers încercând lucruri și greșind prin experiență.

• Ați putea fi interesat de: „Cum să înveți să închei etapele vieții într-un mod sănătos”

2. Trebuie să-ți stabilești obiective realiste

Un lucru este să fii ambițios când vine vorba de a stabili obiective, iar altul este îndrăzneala să presupunem că trebuie aspiră să realizeze ceva practic imposibil să rămâi, cel puțin, la jumătatea drumului și să fi avansat mult. Adevărul este că dacă încerci această ultimă strategie, cel mai probabil vei fi frustrat și vei renunța la jumătate. Din acest motiv, inițial trebuie să faci bilanțul a ceea ce vrei să realizezi, pe de o parte, și a resurselor și abilităților tale în momentul prezent, pe de altă parte.

De asemenea, de asemenea este recomandabil să se facă estimări cu privire la care este cel mai bun scenariu posibil și care este cel mai rău scenariu posibil, pentru a face proiecții în viitor atât dintr-o perspectivă optimistă, cât și dintr-o perspectivă pesimist, astfel încât ambele viziuni să ofere o imagine echilibrată a ceea ce vă puteți aștepta de la lunile care sunt a veni.

3. Planificarea și segmentarea sarcinilor este esențială

Nu este suficient să se stabilească obiective rezonabile; Ca să nu vi se pară prea intimidante și să vă facă să aruncați prosopul prematur, ar trebui să segmentați acele obiective în mai multe părți mai mici și distribuite secvenţial, creând un lanţ de lucruri de făcut care merge de la termen foarte scurt (următoarele câteva ore) până la termen lung (următoarele luni sau ani). În acest fel vei avea întotdeauna o noțiune clară despre care este progresul tău în ceea ce privește dezvoltarea personală.

• Articol înrudit: „Cum să înveți să planifici: 4 sfaturi practice”

4. Asigură-te că proiectele tale personale sunt compatibile cu valorile tale

Dacă îți stabilești obiective care nu corespund cu adevărat aspirațiilor tale de viață, dar se bazează pe presiunea socială sau pe ceea ce crezi că este de dorit pentru a câștiga acceptarea restului, vei observa că faci un efort pentru nimic și te vei trezi mai pierdut decât înainte.

5. Să presupunem că este normal să nu fii mereu motivat

Nimeni nu este întotdeauna 100%, dorind să se lanseze cât mai curând pentru a-și îndeplini sarcinile legate de dezvoltarea personală. Este normal să aveți suișuri și coborâșuri la nivel de dispoziție și de motivație; despre ce este vorba este că momentele de demotivare nu sunt cele predominante, și că adoptați strategiile de automotivare adecvate în fiecare caz.

• Ați putea fi interesat de: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

Vrei să ai sprijin psihologic pentru a da putere dezvoltării tale personale?

Daca esti interesat sa ai ajutorul profesionist al unei echipe de psihologi care sa te insoteasca in procesul tau de dezvoltare și să te ajute să înțelegi mai bine de ce ai nevoie în viața ta și cum poți să o atingi, contactează-te S.U.A.

În Psihologie și Coaching UPAD Vă putem ajuta oferind sesiuni față în față sau online prin apel video.