Cum influențează părtinirea de confirmare depresia?

Să ne imaginăm următoarea situație: o mamă face cumpărăturile în supermarket, plătește la registru și când a încărcat deja totul în maşină.. observă că un pachet mic de ciocolată. Atunci își amintește că băiatul se juca în gondola cu bomboane că acestea erau avioane mici. Întrucât fiul său este un băiat foarte cuminte, interpretează că „trebuie să fi rămas în buzunar”, fără să se gândească măcar la posibilitatea ca băiatul să fi furat ciocolata.

Uneori ideile noastre preconcepute întuneric raționamentul nostru despre faptele realității: deși dovezile să demonstreze că copilul a comis cel mai probabil o răutate, ideea mamei despre copilul ei îi face imposibil să concepe-l. Acest fenomen este o părtinire cognitivă, în special o părtinire de confirmare care afectează modul în care mama „citește” lumea (mai multe despre asta mai târziu).

Acesta este un exemplu simplu în care, dacă această credință părtinitoare despre fiul ei persistă, sănătatea mintală a mamei nu ar fi afectată prea mult. Cu toate acestea, ce s-ar întâmpla dacă aceste convingeri distorsionate s-ar concentra asupra valorii noastre ca oameni? Și dacă faptele realității nu le-ar putea pune în discuție? Din multe abordări cognitiv-comportamentale, unele distorsiuni cognitive pot funcționa ca susținători ai unor tulburări precum

depresie. Următorul, vom vedea ce este părtinirea de confirmare și cum poate influența depresia.

• Articol înrudit: „Tipuri de depresie: simptomele, cauzele și caracteristicile sale”

Ce sunt prejudecățile cognitive?

Pentru a aprofunda subiectul, este necesar să clarificăm ce sunt prejudecățile sau distorsiunile cognitive. Înțelegem prin ele interpretările eronate sau neclare ale lumii și ale noastre înșine că afectează modul în care procesăm informațiile. Ele interferează cu judecățile pe care le facem, cum gândim, ceea ce ne amintim, ceea ce credem.

La nivel evolutiv, aceste părtiniri au fost utile în măsura în care au permis luarea deciziilor mai agile și mai rapide. Dezavantajul lor este că sunt greu de contrazis, iar faptul că sunt distorsionate poate întuneca în mod contraproductiv viziunea noastră asupra faptelor obiective.

Ce este părtinirea de confirmare?

Există multe părtiniri cognitive, iar una dintre ele este părtinirea de confirmare. El însuși se referă tendința de a interpreta informațiile în așa fel încât să confirme convingerile noastre preexistente. Cu alte cuvinte, urmează logica că persoana vrea să creadă ceea ce credea deja înainte; ca mama care, în ciuda răutății fiului ei, a interpretat acel fapt pe baza a ceea ce a crezut ea mereu: „fiul meu este un băiat bun”.

Este o interpretare ofuscată, deoarece persoana își amintește selectiv evenimentele anterioare pentru a-și susține credința, culege detalii favorabile ipotezelor tale sau ignora informațiile care intră în conflict cu ideile tale pentru a le urma de sprijin.

• Ați putea fi interesat de: „Prejudecata de confirmare: când vedem doar ceea ce vrem să vedem”

Influența părtinirii de confirmare asupra depresiei

Și cum poate această distorsiune să afecteze tulburări precum depresia? Ei bine, știm că o serie de simptome sunt frecvente în depresie, cum ar fi scăderea plăcerii în activități de care persoana obișnuia să le bucure; o stare de spirit caracterizată prin sentimentul de tristețe sau gol, lipsa sau excesul de somn, oboseala sau pierderea energiei, printre altele.

Un alt simptom comun este trăind zilnic sentimente de inutilitate sau de vinovăție excesivă și inadecvată, care poate fi însoțită de autoreproșuri sau de gânduri precum „Fac totul greșit”, „Voi fi mereu inutil” sau „Sunt o povară pentru ceilalți”, chiar și atunci când circumstanțele nu o justifică.

Ideea este că la baza acestor afirmații se află o credință despre experiențele lumii și despre ei înșiși care clasifică evenimentele ca fiind negative, astfel încât persoana va avea acești „ochelari” pentru a înțelege realitatea și aproape că va vedea nimic altceva în ea. În plus, oamenii tind să asocieze mai ușor anumite categorii decât cu altele —idee legată de conceptul de scheme cognitive—, deci persoana deprimată, folosindu-se de unele credințe distorsionate pentru a face față realității, ea și-a putut interpreta rapid experiențele ca negative și le-a asociat cu ea însăși, declanșând gânduri peiorative despre da. De exemplu, dacă tatăl unui bărbat cu depresie a ieșit la plimbare cu fratele său, ar putea crede că nu a fost invitat pentru că „nimănui nu-i pasă de mine”; deși cel mai probabil a fost o plimbare spontană care nu avea prea mult de-a face cu el.

În conformitate cu această situație, ilustrează părtinirea de confirmare în cel mai bun mod, deoarece pentru a ajunge la concluzia de că „nimănui nu-i pasă de mine”, bărbatul putea omite detalii precum faptul că de mai multe ori a fost invitat la plimbare. De asemenea, ar putea interpreta selectiv informațiile, de exemplu, ajungând la concluzia că amândoi ies după-amiaza la plimbare din moment ce, la acea oră, el lucrează. Experiența pare să se conformeze credințelor preexistente ale persoanei, iar în cazul depresiei, acestea sunt legate de un concept negativ de sine.

În plus, un alt punct cheie de luat în considerare despre credințe este că acestea persistă chiar și după adunarea dovezilor capabile să le respingă. Acest lucru a fost testat empiric de diferite echipe de cercetare, care par să susțină ideea că credințele pot persevera cu o integritate surprinzătoare chiar și atunci când faptele dure par capabile să le devasteze. Multe ori, ei fac chiar și cele mai solide credințe.

Un studiu și-a propus să testeze acest lucru cu două grupuri, unul format din persoane care sunt în favoarea pedepsei cu moartea și unul alcătuit din persoane împotriva ei. Fiecărui grup i s-au prezentat două investigații, una care le susținea punctul de vedere și una care îl contrazicea. Rezultatele au fost că oamenii nu numai că au evaluat studiul cu care sunt de acord ca fiind mai mult convingător și mai bine făcut, dar și-a polarizat și mai mult poziția asupra emisiune.

Acum, dacă transferăm aceste constatări la nivelul de părtinire de confirmare în depresie, putem vedea cât de problematic poate fi pentru o persoană să tindă să interpreteze lumea pentru a-și confirma propriile convingeri, având în vedere că tinde să le subestimeze abilitățile sau valoarea lor ca persoană dincolo de ceea ce arată experiența. Din acest motiv, contactarea unui profesionist în sănătate mintală este un prim mare pas de făcut pentru a dobândi instrumente cu care să răspunzi acestor dificultăți.