Cum influențează atașamentul stima de sine?

Se pare că tot mai mulți părinți și îngrijitori devin conștienți de importanța primele legături emoţionale întrucât sunt fundamentale pentru a favoriza o dezvoltare optimă a copii. Efectele atașamentului s-au dovedit a fi pe tot parcursul vieții și îndeaproape legate de autocontrol, dependență emoțională, luarea deciziilor, dependență și, desigur, Stimă de sine.

După cum am comentat, atașamentul influențează dezvoltarea unui individ într-un mod integral. Totuși, în articolul de astăzi, ne vom concentra asupra setului de percepții, aprecieri și aprecieri pe care o persoană le are despre sine: stima de sine. Ce sunt atașamentul și stima de sine? Este posibil ca legăturile mele din copilărie să îmi afecteze stima de sine astăzi? Rămâneți pentru a descrie răspunsurile la aceste întrebări obsedante.

• Vă recomandăm să citiți: „Stima de sine și partener: cum relațiile tale îți afectează stima de sine”

Ce este atașamentul?

Conceptul de atașament îl datorăm psihanalistului britanic John Bowlby care, datorită interesului său mare pentru dezvoltarea copil, și-a petrecut o mare parte din viață investigând legăturile emoționale ale copiilor cu părinții sau îngrijitorii lor principal. Bowlby a susținut că ființele umane sunt programate biologic pentru a forma legături afective cu ceilalți. Acest autor credea că specia umană a reușit să supraviețuiască și să se dezvolte adecvat pentru ambele fizic și psihic în toți acești ani datorită atașamentului copilului față de părintele sau îngrijitorul său major.

De aici ia naștere cunoscuta Teorie a Atașamentului unde se afirmă că dacă pentru nou-născut, îngrijitorul Este baza ta stabilă și sigură, asta îți va permite să explorezi lumea din jurul tău fără teamă sau nesiguranțe. Cu toate acestea, cealaltă față a monedei înseamnă că copilul nu se simte protejat în legătura lor și poate aduce consecinţe grave atât asupra comportamentului cât şi asupra dezvoltării psihologice ulterioare a persoană.

În acest sens, merită menționat studiul interesant realizat de psihologul britanic împreună cu partenerul său profesional Mary Ainsworth în 1978. Pentru a investiga diferitele tipuri de atașament, ei au observat comportamentul unui grup de copii atunci când mama era prezentă cu un persoană ciudată, când mama a părăsit camera și copilul a trebuit să stea cu străinul și, în cele din urmă, au observat ce s-a întâmplat când mama s-a întors pentru o vreme după. Aici au reușit să diferențieze cele 4 tipuri de atașament:

• atașament sigur: Se poate spune că acesta este cel mai sănătos stil de atașament pentru copil și, bineînțeles, viitorul adult. Minorul are certitudinea totală că părintele sau îngrijitorul său nu îl va dezamăgi sau nu-l va abandona. Adică, părintele sau îngrijitorul este capabil să ofere nou-născutului suficientă siguranță pentru a stabili o conexiune sigură. În experiment, copilul își explorează calm mediul și de îndată ce mama părăsește camera și stă cu străinul, acesta manifestă anxietate. Cu toate acestea, când se întoarce, își revine repede și caută contactul fizic cu mama sa.

• ataşament anxios/ambivalent: Îngrijirea părintească nu generează suficientă liniște sufletească și acest lucru creează multă anxietate, incertitudine și, pe scurt, nesiguranță. Ei dezvoltă o mare teamă de separare și de obicei nu explorează cu încredere împrejurimile lor. Revenind la experiment, acești copii își explorează împrejurimile, dar mereu privindu-și mama și fără a se îndepărta prea mult de ea. Când mama părăsește camera, reacția copilului este intensă, cu anxietate exagerată care nu cedează la întoarcerea mamei. Ceea ce este caracteristic este că exprimă furie și chiar respingere atunci când mama se întoarce cu ei în cameră.

• ataşamentul evitant: Copilul nu simte că se află într-un mediu sigur cu părinții sau îngrijitorii principali. Ei evită contactul și dezvoltă înstrăinarea emoțională. Acest lucru se vede perfect în experiment când manifestă un dezinteres total față de mama lor, chiar și în momentul despărțirii de care arată. indiferenți și când se întorc în cameră, nu o salută, îi ignoră încercările de contact și, în general, acționează indiferenți față de ea. prezenţă.

• atașamentul dezorganizat: Acest lucru este creat în mod clar de comportamentul neglijent sau neglijent din partea îngrijitorului. Copilul nu are încredere în el însuși și este obișnuit ca sugarul să aibă reacții explozive din cauza neștiirii să-și gestioneze emoțiile. Acești copii din studiu au afișat răspunsuri dezorganizate și bizare, blocând reacțiile atât atunci când mama se afla în cameră, cât și în afara acesteia.

Merită menționat faptul că, deși tipul de atașament din copilărie afectează viața adultă, asta nu înseamnă că este imobil. Dimpotrivă. Pe măsură ce ne maturizăm și ne dezvoltăm, tipul de atașament se schimbă și este posibil să fi avut un atașament dezorganizat în copilărie. dar datorită influenței mediului și muncii tale personale, ai reușit să stabilești un atașament sigur cu prietenii, familia și cuplu.

Relația dintre atașament și stima de sine

Teoria lui Bowlby explică în profunzime cât de esențial și extrem de important este să creăm legături afective de securitate și îngrijire încă de la nașterea copiilor noștri.. Modul în care interacționăm cu ceilalți, dar și modul în care ne tratăm pe noi înșine, valoarea noastră personală și imaginea de sine sunt rezultatul relațiilor de atașament din copilăria noastră. Este evident, deoarece cum poate o persoană să se simtă valoroasă, capabilă și cu o bună imagine de sine dacă părinții sau îngrijitorii lor nu i-au făcut niciodată să se simtă așa?

Părinții au marea responsabilitate de a oferi copiilor lor, printre multe alte lucruri, o bună stimă de sine și o modalitate cheie de a realiza acest lucru este cu un bun atașament emoțional. Este foarte important ca părinții să aibă grijă de îmbrățișare, masaj și utilizarea contactului fizic pentru a crea atașamentul sigur despre care am discutat mai devreme. Pentru a stabili acest atașament dorit cu copiii lor, părinții trebuie să aibă grijă de ei, să-i protejeze și să creeze a mediu în care se simt în siguranță dar în același timp se pot simți autonomi și cu o identitate personală. Este dificil, dar important să găsești acel echilibru între a-i invita să exploreze și a-i dezlănțui creativitate și permițându-le să-și descopere și să-și exprime personalitatea și să-i protejeze astfel încât să nu fie răniți sau să li se întâmple ceva rau.

Pentru aceasta, experții recomandă stabilirea unei serii de limite clare care servesc drept ghid pentru copii. Cu toate acestea, este important să-i ghidăm și să-i însoțiți în reglarea lor emoțională, încurajându-i să exprime ce simt că îi ajută să-și pună cuvinte emoțiilor și bineînțeles, validând tot ceea ce comunică. Îngrijitorii primari trebuie să răspundă la nevoile copiilor lor și să le înțeleagă de la început. perspectiva lor de ceea ce au nevoie cu adevărat pentru a putea oferi un răspuns adecvat.

Este descris că atașamentul sigur este cel mai potrivit pentru a genera o dezvoltare integrală corectă și încredere ridicată. De fapt, se știe că atașamentul anxios și stima de sine scăzută sunt strâns legate, deoarece având încredere în sine scăzută din cauza ceea ce au experimentat în copilărie cu figurile lor de atașament le afectează semnificativ relațiile interpersonale și bunăstarea lor emoţional. Pe scurt, acei indivizi atașați cu anxietate manifestă teamă de separare, lipsă de independență, nesiguranță în relațiile lor și dependență de aprobarea celorlalți. Acest lucru se traduce, desigur, în stima de sine scăzută.

Dacă v-ați simțit identificat cu descrierea atașamentului anxios și considerați că stima de sine este scăzută, experții în psihologie afirmă că Pentru a îmbunătăți încrederea și imaginea de sine, este important să se lucreze la aceste domenii și să se adopte strategii care să ajute la combaterea acestui tip de atașament și să promoveze o mai mare securitate și încredere în sine..

Trebuie să învățăm să ne iubim pe noi înșine, acceptându-ne așa cum suntem, cu greșelile și eșecurile noastre incluse. În plus, este convenabil să stabilim limite sănătoase în relațiile noastre pentru a evita dependența emoțională. O modalitate de a începe să lucrăm la aceste limite este să învățăm să nu ne simțim rău atunci când spunem „nu”. De asemenea, reziliența și îngrijirea de sine ar trebui practicate, deoarece sunt abilități importante pentru gestionarea stresului și a momentelor dificile din viață.

În cele din urmă, căutarea ajutorului unui psiholog poate fi esențială în unele cazuri pentru a învăța să gestionezi atașamentul anxios și să îmbunătățești stima de sine. Un psiholog este un bun aliat pentru a identifica tiparele de gândire și comportament care contribuie la atașamentul anxios pe care adesea nu îl vedem singuri. Acceptarea faptului că avem nevoie de ajutor și căutarea lui este un prim pas grozav către călătoria autocunoașterii și îmbunătățirii stimei de sine.