Îmbătrânirea din cauza stresului: ce este și cum să o evităm?

Știți diferența dintre vârsta biologică și vârsta cronologică? Te-ai întrebat vreodată cum se determină gradul de îmbătrânire a organismului? Știm cu toții că timpul este ireversibil, acționările ceasului se rotesc constant și îmbătrânim în ritmul lui. Și deși este adevărat că nu putem face nimic în privința vârstei noastre cronologice, vârsta noastră biologică este diferită și mult mai flexibilă.

Acum poate doriți să aflați care este diferența dintre acești doi termeni. Ei bine, vârsta cronologică este una care are de-a face cu corpul și starea funcțională a organelor. Se poate spune că este timpul scurs de la naștere până la momentul prezent al vieții persoanei. Pe de altă parte, vârsta biologică este legată de starea reală a organismului, luând ca referință vârsta cronologică în comparație cu starea funcțională internă. Prin urmare, vârsta biologică nu trebuie să coincidă cu vârsta cronologică a persoanei. Uneori, îmbătrânirea poate fi mai mare, dar și mai puțină.

Vârsta biologică ia în considerare genetica și stilul de viață. În cadrul acesteia,

stresul sever joacă un rol important deoarece, potrivit experților, poate crește vârsta biologică și, astfel, poate accelera procesul de îmbătrânire a persoanei.. În articolul de astăzi, vom analiza modul în care un sentiment pe care l-am trăit cu toții la un moment dat în viață viața, cum ar fi stresul, ne poate dăuna semnificativ în diverse domenii, inclusiv îmbătrânire. De asemenea, stai sa descoperi ca, din fericire, semnele de imbatranire datorate acestui sentiment sunt reversibile odata ce calmul revine.

• Vă recomandăm să citiți: „Stresul cronic: cauze, simptome și tratament”

Ce este stresul?

Stresul se referă la mecanismul care se pune în mișcare atunci când o persoană este acoperită de diverse situații care îi depășesc resursele.. Prin urmare, individul este copleșit de moment și de cantitatea de cereri care i se cer. În consecință, persoana se confruntă cu o suprasolicitare care îi poate influența atât bunăstarea fizică, cât și psihică.

Cauzele care pot provoca stres sunt multe deoarece pentru a ne adapta la cerințe, activăm procesul de stres pentru a ne permite să ne adaptăm adecvat situației. În plus, datorită acestui proces, apar reacții precum accelerarea gândirii, folosirea unui comportament mai energic, creșterea eficienței pentru a depăși cu succes anumite situații, printre altele. Prin urmare, stresul poate fi benefic într-o oarecare măsură. Totuși, începe să fie dăunător atunci când energia sau resursele cheltuite nu sunt recuperate și, prin urmare, apare o uzură semnificativă a corpului.

Ce este îmbătrânirea?

In zilele de azi, cea mai mare parte a populației are o speranță de viață egală sau mai mare de 60 de ani. Este descris că toate țările se confruntă cu o creștere a numărului de persoane în vârstă din populație. Datorită progreselor incredibile ale științei și conștientizării pe care indivizii o iau cu privire la menținerea obiceiurilor sănătoase pe tot parcursul viata, cum ar fi urmarea unei diete echilibrate, activitatea fizica regulata, abtinerea de la tutun si consumul de alcool este ceea ce a reușit să reducă riscul de îmbolnăvire, să îmbunătățească capacitatea fizică și psihică și, în cele din urmă, să întârzie pe cât posibil dependența de îngrijire.

Privind-o din punct de vedere biologic, îmbătrânirea este acumularea unei largi varietăți de daune moleculare și celulare de-a lungul vieții. timp, ceea ce duce la o scădere treptată a abilităților fizice și mentale și, în consecință, la un risc crescut de îmbolnăvire și, în cele din urmă, la moarte.

Relația dintre îmbătrânire și stres

Cunoaștem cu toții simptomele fizice ale stresului, cum ar fi diareea sau constipația, durerile de cap, lipsa de energie, maxilarul înțepenit, oboseala etc. Dar ceea ce este interesant este că în ultimii ani diferite studii au descoperit că stresul este capabil să accelereze semnificativ îmbătrânirea.

Se știe că anumite evenimente stresante, cum ar fi suferirea unei intervenții chirurgicale, apariția COVID-19 sau a avea o sarcină, accelerează rata de îmbătrânire.. La fel, revista Cell Metabolism oferă indicii că această pagubă este inversată, în cele mai multe cazuri, în câteva zile sau luni când dispare cauza care a provocat-o.

Pentru a corobora această abordare, autorii Poganik și echipa lor au colectat date din situațiile stresante menționate mai sus. Pentru a face acest lucru, ei au examinat mostre de sânge de la pacienți în vârstă care au suferit o intervenție chirurgicală pe inimă. de urgență, obținând probe recoltate imediat înainte de operație și la câteva zile după operație. la fel. La rândul lor, au analizat și probe de sânge de la persoane care au fost internate în unitatea de terapie intensivă (UTI) din cauza COVID-19 și persoanele care se aflau în diferite stadii ale bolii sarcina.

Rezultatele au fost surprinzătoare deoarece s-a putut observa cum vârsta biologică creștea în situații stresante și s-a inversat atunci când factorul stresant a fost rezolvat.. Se intelege usor atunci cand se mentioneaza ca rezultatele de laborator ale acelor persoane care au suferit o interventie chirurgicala majora au dat semne ca varsta biologica a crescut in randul lor. Cu toate acestea, au revenit la valorile inițiale la 4 până la 7 zile după operație.

În mod similar, în cazul efectelor sarcinii asupra vârstei biologice, cercetătorii a verificat un model în care vârsta biologică a crescut în timpul sarcinii până în momentul nașterii. ușoară. În cele din urmă, printre pacienții spitalizați pentru COVID-19, autorii au concluzionat că creșterea vârstei biologice a fost, de asemenea, inversată până la momentul în care au fost externați din UTI.

În concluzie…

Până acum, este clar că stresul își asumă efectele asupra noastră și face ca vârsta biologică să se accelereze vertiginos. Cu toate acestea, nu toate sunt vești proaste, deoarece consecințele negative ale stresului sunt complet reversibile odată ce sentimentul încetează. În acest sens, unii cercetători au dorit să studieze rolul rezistenței în stres și îmbătrânire.

Reziliența psihologică, adică capacitatea unei persoane de a se adapta la adversitate, joacă un rol foarte important. asupra subiectului în cauză. Cercetătorii au descoperit că participanții care au obținut scoruri mari la rezistența psihologică sau la reglarea emoțiilor și autocontrolul au fost mai rezistente la efectele stresului asupra îmbătrânire. Prin urmare, acest lucru sugerează că o modalitate optimă de a minimiza consecințele adverse ale stresului este prin consolidarea reglării emoțiilor și a autocontrolului.