14 cărți despre inteligența emoțională și de ce ar trebui să le citești

1. Inteligența emoțională, Daniel Goleman

Publicată în 1995, această carte a nord-americanului Daniel Goleman a fost o succesiune de vânzări și alte perspective asupra inteligenței raționale și emoționale.

Autorul pleacă de la cazuri practice pentru a exemplifica modul în care managementul emoțiilor poate afecta viața oamenilor, atât în ​​bine, cât și în rău.

Prezintă cinci abilități importante pentru dezvoltarea în sănătate mintală prolifică, contribuind la o mai bună calitate a vieții.

Daniel Goleman are și alte publicații importante pe probleme conexe care pot ajuta și persoanele care încearcă să-și dezvolte capacitățile psihologice și emoționale.

2. Puterea obiceiului, Charles Duhigg

Mulți oameni se tem sau își doresc să-și revoluționeze viața, introducând obiceiuri bune și lăsând în urmă comportamente care le provoacă suferință.

Se întâmplă să nu fie atât de simplu și, de multe ori, oamenii încearcă în mod repetat să-și schimbe obiceiurile, dar eșuează în scurt timp.

Charles Duhigg, un reporter american, a decis atunci să studieze subiectul și a lansat în 2012 două cărți cele mai bine vândute pe acest subiect.

Cu un limbaj captivant și ușor, autorul prezintă modul în care obiceiurile ne modelează viața și urmele sugestii interesante pentru a promova schimbări semnificative în rutină și în consecință în viața de manieră generală.

3. Cum să te răzgândești, Michael Pollan

Jurnalistul și cercetătorul Michael Pollan ne-a aprofundat studiile asupra efectelor pe care substanțele psihedelice precum LSD-ul le au asupra minții umane.

De asemenea, a publicat în 2018 această carte care oferă informații relevante despre cum pot aceste composturi controversate alterează și ajută psihicul oamenilor care caută o calitate mai bună a vieții, depășind traume și probleme psihologic.

Consultați un extras important din această carte care promite să ne transforme percepția asupra subiectului:

Sarcina noastră în viață constă tocmai într-un mod de a ne desprinde de frică și așteptări, în încercarea de a ne preda pur impactului prezentului.

4. Iubindu-te pe tine însuți, o călătorie în căutarea ta, Marcos Lacerda

Psihologul paraiban Marcos Lacerda vede succes pe internet pentru a aborda probleme de mare interes precum relațiile și stima de sine.

În 2021 lansați cartea Amar-se uma voyagem em busca de si mismo, care a trasat un drum interesant în direcția iubirii de sine și a autonomiei emoționale.

Vezi un fragment prezent din carte:

Pentru a te simți motivat să te transformi în interior, trebuie să ai în vedere asta pentru a rămâne În zona ta de confort trebuie să fie mai mare decât riscul de a-ți traversa abisurile interioare pentru a te schimba istorie.

5. Puterea de acum, Eckhart Tolle

Puterea de acum: un ghid pentru iluminarea spirituală Este o carte de Eckhart Tolle lansată în 2004, care conține învățături valoroase despre importanța de a rămâne aliniați cu timpul prezent.

Autorul a studiat diverse religii și a dezvoltat un ghid cu concepte legate de budism, creștinism, taoism și alte practici pentru a-i ajuta pe oameni să-și găsească puterea interioară și potențialul. Dacă sunteți în căutarea unei lecturi care să vă ajute pe un drum mai spiritualizat pentru o transformare emoțională, acesta este un bun indiciu.

Lansat de editorul Sextante, a vândut peste 8 milioane de unități.

6. Totul despre dragoste, bell hooks

Cu un limbaj simplu și direct, savantul american și ativistul bell hooks ne-a prezentat această scriere puternică. totul despre dragoste Este o carte din 2000 care a fost lansată în Brazilia în 2021 de către editorul Elefante.

Nele, bell hooks nu este de acord cu privire la importanța iubirii atât în ​​viața individuală, cât și în viața colectivă. Autorul caută să dezlege acest sentiment atât de complex, trasând definiții care ne fac să le punem la îndoială motive care determină oamenii să se implice în relații complicate, unde există lipsă de respect și neînţelegere.

Pentru cârlige, sau dragostea este un feito de atitudini, fiind esențial sau activ compromisul doi implicați.

Dacă cauți să înțelegi puțin mai mult despre iubire și să dezvolți o inteligență iubitoare, această lectură este obligatorie.

7. Comunicarea nonviolentă, Marshall Rosenberg

Comunicare non-violentă: tehnici de îmbunătățire a relațiilor personale și profesionale Este o carte lansată în 2006 de psihologul american Marshall Bertram.

După vânzare, publicația a devenit un instrument valoros pentru toți oamenii care caută asertivitate și respect în relațiile lor, atât pe plan personal, cât și profesional.

Comunicarea non-violentă, cunoscută și sub numele de NVC, este un termen care sugerează o nouă abordare a relațiilor umane, elaborând strategii inteligente de a face față altor persoane. Prin urmare, citirea acestei lucrări poate fi o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți relația cu tine însuți și cu ceilalți.

8. Aurora, sau trezirea femeii epuizate, Marcela Ceribelli

Marcela Ceribelli este idealizatoarea Obvious, o comunitate de pe Instagram care se ocupă de sănătatea mintală a femeilor și face podcast Bună dimineața, Evident, care primește oaspeți pentru a vorbi despre diverse subiecte care ne afectează femei.

Până la sfârșitul anului 2022, va publica prima sa carte, Aurora, sau trezirea femeii epuizate, unde se adâncește în probleme relevante pentru publicul feminin, precum supraîncărcarea muncii, efectele pe care patriarhia le exercită asupra femeilor și bărbaților și multe altele.

Combinând poveștile personale și analiza specialiștilor, cartea constituie un bun instrument de autoinvestigare și căutarea unei mai bune înțelegeri emoționale.

9. Lucrurile pe care le vezi doar când încetinești: Cum să-ți păstrezi calmul într-o lume agitată, Haemin Sunim

Scriitorul și profesorul budist Zen Haemin Sunim a publicat în 2017 această carte frumoasă care conține ilustrații și învățături care liniștesc și iubirea de sine.

Lectura promite să ajute la percepția atenției și la căutarea unei minți încrezătoare și vesele sau care are un impact semnificativ asupra inteligenței emoționale. În acest fel, aceasta este o carte valoroasă pe care să o ai mereu la mână.

10. Antifragil, Nassim Nicholas Taleb

ei antifragil, Nassim Nicholas Taleb explorează conceptul de incertitudine ca ceva potențial benefic, care ne determină să prosperăm.

Autorul are și alte cărți de succes, precum Logica Lebedei Negreși a devenit o voce puternică în percepția modului în care imprevizibilitatea ne poate ajuta să realizăm transformări semnificative.

11. Curajul de a nu mulțumi, Ichiro Kishimi și Fumitake Koga

Titlul complet al cărții, Curajul de a nu mulțumi: cum te poate ajuta filosofia să fii liber de părerea altor doi, să-ți depășești limitele și să devii persoana pe care o vrei, já ne oferă o idee despre ce să ne așteptăm de la această lectură.

Cele peste 3 mii de exemplare vândute ne oferă dimensiunea numărului de oameni care vor beneficia de învățăturile a doi filozofi și psihologi japonezi Ichiro Kishimi și Fumitake Koga.

Cartea prezintă strategii și reflecții importante despre cum să lucrăm la respectul de sine, în ciuda așteptărilor pe care le creăm despre ceilalți.

12. Femei care aleargă ca lupii, Clarissa Pinkola Estés

Femei care aleargă ca lupii, lansat în 1989, a devenit un clasic al împuternicirii feminine.

Cu o scriere poetică și sensibilă, psihologul jungian Clarissa Pinkola Estés prezintă diverse povești și mituri, atrăgând interpretări valoroase asupra naturii instinctive a femeilor.

Autoarea arată într-un mod ciudat posibilitățile de a trăi relații mai sănătoase și mai satisfăcătoare, atât cu ea însăși, cât și cu oamenii din jurul ei.

13. Moartea este o zi care merită trăită, Ana Claudia Quintana Arantes

Ana Claudia Quintana este medic și lector specializat în îngrijiri paliative pentru pacienții care se apropie de moarte.

În cartea lui O moarte este o zi care merită trăită, ea prezintă acest subiect dureros într-un mod sensibil și inteligent.

Tratând moartea și îmbătrânirea ca pe un destin inevitabil, Ana Claudia ne face să reflectăm asupra modului în care ne trăim zilele și asupra importanței de a profita la maximum de existența noastră.

14. Îmbrățișându-și copilul interior, Stefanie Stahl

Copilăria este un moment foarte important al vieții în construcția sănătății noastre emoționale. În această fază se ridică și se instalează unele credințe în psihicul nostru.

Multe linii de psihologie Olham pentru copii acordă o atenție deosebită și caută să-i ajute pe oameni să-și înțeleagă traumele, astfel încât să le poată depăși.

Aceasta este abordarea acestor cărți, un succes de vânzări în peste 30 de țări. Scrisă de psihologul german Stefanie Stahl, această lucrare este un instrument interesant pentru cei care caută ajutor pentru creșterea lor rănită.

S-ar putea să te intereseze și tu:

• Cele mai bune cărți pentru a-ți deschide mintea
• Cărți despre conștientizarea de sine care îți pot îmbunătăți viața
• Cărți pe care trebuie să le citești înainte de a muri