Cum să învingi frica de a merge cu bicicleta: 7 sfaturi

Mersul cu bicicleta poate deveni atât un hobby, cât și principalul nostru mijloc de transport pentru zonele urbane. În multe orașe se poate spune cu siguranță că bicicleta are mai multă importanță decât mașina, fie din cauza lipsei de resurse și infrastructură pentru vehicule mai mari sau din cauza conștientizării importanței poluării cât mai puțin posibil posibil.

Cu toate acestea, nu toată lumea se poate bucura de utilizarea acestui instrument la îndemână pentru a vă deplasa. Frica de a merge pe bicicletă este, pentru unii, un obstacol care împiedică progresul în sarcina de a învăța să-l stăpânească și să mențină echilibrul suficient de mult timp.

În acest articol vom trece în revistă câteva sfaturi despre cum să depășiți frica de a merge cu bicicleta, pas cu pas și cu câteva exemple.

• Articol înrudit: "Ce este psihologia sportului? Aflați secretele unei discipline în plină expansiune"

Cum să depășești teama de a merge pe bicicletă

Dacă vrei să progresezi când vine vorba de a învăța să mergi pe bicicletă, sau pur și simplu ai dori

Pierde-ți frica de bicicletă și revino pe ea așa cum obișnuiai, urmați aceste sfaturi.

1. Stabiliți obiective simple și realiste

Acest lucru este foarte important pentru a nu fi frustrat. Posibilitatea de a stabili obiective destul de modeste, relativ ușor de atins, ne face să dorim să progresăm, deoarece în acest fel știm că putem obțineți un sentiment de victorie aproape imediat sau în câteva minute.

În schimb, dacă ne stabilim doar obiectivul final, îl vom vedea ca pe ceva de neatins, iar în cel mai bun caz vom progresa mai încet, în timp ce în cel mai rău, vom renunța.

Așadar, ideea este să ne împărțim obiectivul principal în mai multe subobiective, astfel încât în ​​fiecare sesiune de practică să putem observa că ne îmbunătățim, chiar dacă doar puțin.

2. utilizați protecții

Purtarea unei căști, genunchiere și mănuși fără degete (pentru a îmbunătăți aderența pe ghidon) nu oferă doar avantajul evident de a scădeți șansele de a ne răni. În plus, are un efect psihologic puternic.

Dacă simțim că avem acoperită partea „fizică” a problemei, astfel încât este foarte greu să ne rănim, ne putem concentra mai mult pe ceea ce ne interesează. Adică, centrul nostru de atenție Nu te vei găsi atât de împărțit în diferite lucruri care ne preocupă, iar acest lucru este foarte avantajos atunci când vine vorba de a pierde frica de a merge pe bicicletă.

3. Să presupunem că va fi timpul să cadă

Este important să minimizăm ideea de cădere, ceva care mai devreme sau mai târziu se poate întâmpla. Cu toate acestea, bicicleta este proiectată în așa fel încât, dacă nu mergeți cu viteză mare și treceți pe teren accidentat, este greu să te rănești.

Urmând sfaturile pe care le vom vedea, cele mai frecvente accidente de acest tip vor avea de-a face cu posibilitatea de a simți o oarecare durere la călcare. greșit, pe pământ să cobori, sau să cadă și să te zgârie puțin pe antebrațe (ceea ce cu siguranță nu va fi important dacă porți protecțiile potrivit).

Deci, dacă nu mergi foarte repede sau treci prin zone nesigure, ar trebui să ții cont de asta cele mai catastrofale gânduri pe care le puteți avea din cauza fricii de a merge cu bicicleta sunt extrem de nerealiste, o descriere slabă a modului în care funcționează realitatea.

• Te-ar putea interesa: "Pentru ce este frica?"

4. Găsiți pe cineva care să ne însoțească

Este foarte util să avem pe cineva care să ne ajute fiind aproape. Nu ne poate ajuta doar în situațiile în care suntem pe cale să cădem din cauza unei pierderi de echilibru; În plus, prezența lui ne liniștește, iar el poate avea grijă purtați lucruri de care nu avem nevoie atunci când exersăm și care ne-ar împiedica progresul.

5. Căutați un teren moale, dar nu prea mult

Din motive evidente, este bine să alegeți suprafețe plane și destul de moi. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că este mai bine să evitați zonele de iarbă, oricât de scurtă ar fi aceasta, deoarece poate destabiliza bicicleta datorita pieselor neregulate care sunt ascunse in suprafata lui, iar aderența slabă la roți pe care o oferă, pe de altă parte.

Astfel, suprafețele de teren sunt ideale, atâta timp cât nu este alcătuit din pietre ascuțite și suficient de mari pentru a provoca zgârieturi semnificative.

6. Evitați zonele cu obstacole fizice sau vizuale

Când vine vorba de a-și pierde frica de a merge pe bicicletă și de a începe să se obișnuiască să-l folosească, mulți oameni se concentrează pe alegerea locurilor de antrenament care nu au obstacole capabile să blocheze roțile.

In orice caz, barierele vizuale sunt de asemenea foarte relevante. Dacă exersezi într-un loc lipsit de acestea din urmă, asta îți va permite să te concentrezi cu o fericire mai mare, iar teama de a te răni va fi atenuată, precum și reducerea șanselor de a avea accidente.

7. uită-te la un punct fix

Acesta este unul dintre cele mai importante sfaturi. Dacă nu o facem, riscăm să intrăm într-o stare de anxietate neștiind unde să ne uităm din cauza posibilelor riscuri de cădere, ceea ce este semnificativ, pentru că atunci când mergi pe bicicletă, privirea este foarte importantă, iar capul este una dintre puținele părți ale corpului pe care le putem deplasa din aproape toată gama sa. mişcare.