Cum știu dacă am fobie de zbor?

În viața noastră actuală, călătoriile cu avionul au devenit o experiență mai comună și mai accesibilă pentru mulți oameni. Zborul cu avionul este considerat de mulți o experiență incredibilă și interesantă; Să simți că „zboară” cumva, să poți vedea peisajele de sus și să te miști cu o viteză atât de mare, sunt câteva dintre părerile pozitive despre zbor. Cu toate acestea, un alt grup de oameni au un sentiment copleșitor de frică și disconfort atunci când se gândesc la asta: fobia zborului.

Fobiile sunt concepute ca frici intense și iraționale cu un potențial nesănătos și debilitant pentru un lucru, situație sau persoană. Fobia zborului, sau aerofobia, se caracterizează în principal prin frica irațională și copleșitoare de călătoria cu avionul. Este normal să te simți nervos sau anxios înainte de a zbura pentru că este o experiență departe de viața de zi cu zi și poate speria senzația că „plutiești” pe cer. Cu toate acestea, persoanele cu fobie față de aceasta experimentează un nivel extrem de frică care poate avea interferențe semnificative cu viața lor de zi cu zi.

Dacă credeți că suferiți de această tulburare psihologică, continuați să citiți. În acest articol vom explora în profunzime cum să știi dacă trăiești cu fobie de zbor și cum să identifice simptomele acestei afecțiuni. Din fericire, fobiile sunt tratabile și cu un procent foarte mare de rezoluție în consultațiile terapeutice. Prin urmare, este important să fii conștient de această situație pentru a putea cere ajutor și a reuși să depășești această (sau alta) fobie.

• Articol înrudit: „Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică”

Simptomele fobiei de zbor

Fobia zborului poate fi înțeleasă ca acea frică irațională și foarte mare de a se urca într-un avion, de a putea experimenta episoade de anxietate sau atacuri de panică asociate cu gândirea sau realizarea. Acest lucru poate însemna schimbări de comportament în jurul călătoriei cu avionul, evitându-l cu orice preț și închizând astfel ușa pentru a trăi multe experiențe datorită zborului cu avionul.

Fobia zborului se poate manifesta în diverse moduri, iar simptomele ei pot varia de la persoană la persoană. Recunoașterea acestor semne este crucială pentru a identifica dacă aveți cu adevărat această fobie și pentru a căuta ajutorul potrivit. Mai jos sunt câteva dintre cele mai frecvente simptome asociate cu fobia zborului:

1. Anxietate și nervozitate extremă

Înainte și în timpul unui zbor, persoanele cu fobie de zbor pot experimenta o anxietate copleșitoare. Acest lucru se poate manifesta prin nervozitate constantă, senzație de neliniște sau îngrijorare intensă.

• Ați putea fi interesat de: „Disconfort emoțional: cauze posibile și cum să-l depășești”

2. reacții fizice intense

Corpul poate răspunde la anxietate cu simptome fizice, cum ar fi palpitații rapide ale inimii, transpirație excesivă, tremor, amețeli sau senzație de constrângere în piept.

3. evitarea activă

Persoanele cu fobie de zbor pot evitați în întregime călătoriile cu avionul sau căutați alternative, cum ar fi călătoria cu mașina sau cu trenul, chiar dacă acest lucru implică mai mult timp și efort.

4. gânduri catastrofale

Imaginarea unor situații groaznice în timpul zborului, cum ar fi accidente sau răpiri, este comună la persoanele cu fobie de zbor. Aceste gânduri negative pot crește anxietatea.

• Articol înrudit: „Frica de viitor: problema emoțională a gândurilor catastrofale”

5. Hipersensibilitate la stimulii de zbor

Zgomotele, mișcările și turbulențele zborului pot intensifica anxietatea la cei care suferă de această fobie. În timpul zborului, orice stimul greu de interpretat este perceput ca un semnal fără echivoc că urmează să aibă loc un accident de avion.

6. supărare emoțională

Sentimentele de angoasă, disperare, frică irațională și neliniște pot însoți o fobie de zbor, afectând bunăstarea emoțională generală.

7. Evitați situațiile legate de zbor

Pe lângă faptul că evită zborurile în sine, persoanele cu această fobie pot evita locuri precum aeroporturile sau chiar să evite să vorbească despre asta.

Consecințele fobiei de zbor

Fobia zborului poate avea un impact semnificativ asupra vieții celor care suferă de ea, iar consecințele ei se pot extinde dincolo de momentele zborului. Evitând să se confrunte cu frica, persoanele cu această fobie se pot confrunta cu o serie de provocări și limitări. care vă afectează bunăstarea generală. Unele dintre principalele consecințe ale fobiei de a zbura sunt următoarele:

1. Restricționarea oportunităților

Incapacitatea de a zbura poate limita sever oportunitățile personale și profesionale. De la pierderea vacanțelor în familie până la ratarea oportunităților de muncă care necesită călătorii cu avionul, această fobie poate împiedica creșterea și dezvoltarea personală.

2. Calitatea vieții afectată

Îngrijorarea și anxietatea constantă legate de zbor pot afecta negativ calitatea vieții. Persoanele cu fobie de zbor pot experimenta un nivel ridicat de stres și disconfort emoțional., care vă poate influența sănătatea generală fizică și psihică.

3. Izolare socială

Evitarea situațiilor legate de zborul poate determina persoanele care suferă de această fobie să devină izolate social. Incapacitatea de a participa la evenimente de familie sau excursii cu prietenii poate duce la sentimente de singurătate și excludere.

4. Dezvoltarea altor fobii

Fobia zborului poate declanșa și sau contribuie la dezvoltarea altor fobii sau tulburări de anxietate, cum ar fi agorafobie (teama de spatii deschise sau de situatii care genereaza anxietate).

O fobie nu este doar nervi

După cum am văzut, fobia zborului este alcătuită dintr-o frică intensă și paralizantă care îți poate influența semnificativ viața. După cum știm deja, să te simți nervos înainte de zbor este normal, dar trebuie înțeles că fobia zborului nu este definită de această nervozitate.

Nervozitatea este temporară și gestionabilă, în timp ce fobia zborului implică o frică intensă și persistentă care poate afecta viața de zi cu zi. În timp ce nervozitatea este tolerabilă în timpul zborului, fobia poate duce la evitarea zborului și poate limita oportunitățile de viață. În plus, simptomele fobiei pot persista chiar și după zbor. Recunoașterea acestor diferențe este importantă în abordarea problemei și pentru a căuta ajutorul potrivit dacă aveți o adevărată fobie de zbor.