Sfaturi pentru a trăi cu cineva cu tulburare de personalitate borderline

De-a lungul vieții noastre, relațiile interpersonale joacă un rol fundamental în sănătatea și bunăstarea noastră mintală. Cu toate acestea, nu toți oamenii experimentează relațiile sociale și comunicările în același mod. Unele tulburări psihice fac dificilă adaptarea la normele relaționale tradiționale și este important să aveți grijă să nu le faceți rău acestor oameni cu o relație prost stabilită.

În acest articol despre cum să trăiești cu cineva cu BPD vom explora Tulburare de personalitate borderline și vă vom oferi câteva sfaturi despre cum să facilitați relațiile cu acești oameni. Afectând aproximativ 1-2% din populație, această tulburare poate influența modul în care o persoană își experimentează emoțiile, relaționează cu ceilalți și face față provocărilor de zi cu zi.

Ce este BPD?

Tulburarea de personalitate borderline, cunoscută și sub denumirea de tulburare borderline, este o tulburare psihologică care afectează modul în care o persoană gândește, simte și se relaționează cu ceilalți. Oamenii care se confruntă cu aceasta se confruntă adesea cu emoții intense și schimbătoare, care pot duce la modele de comportament imprevizibile. Cele mai caracteristice simptome sunt

dificultate în stabilirea unor relații stabile, o imagine de sine instabilă, frica de abandon, impulsivitate și schimbări bruște de dispoziție. Aceste simptome pot influența modul în care o persoană se percepe pe sine și pe ceilalți, ceea ce, la rândul său, afectează relațiile apropiate.

Este important de reținut că tulburarea de personalitate limită nu este doar o chestiune de „rău „geniu” sau „dramă”, dar este o condiție psihică legitimă care poate provoca mari suferințe emoţional. Pacienții au adesea dificultăți în a-și regla emoțiile și se pot simți prinși în cicluri de comportament care par să scape de sub control. Pentru cei care locuiesc cu cineva care are tulburare de personalitate limită, este crucial să obțină cunoștințe și abilități de a gestiona complexitatea acestei situații și de a gestiona situațiile sociale cu responsabilitate emoțională și emoțional.

• Articol înrudit: „Cele 10 tipuri de tulburări de personalitate”

Sfaturi pentru a trăi cu o persoană cu BPD

În continuare, vă vom propune cinci sfaturi pentru a fi conștienți de modul în care ar trebui să tratați și să trăiți cu o persoană care are BPD. În general, evitați infantilizarea și poziționați-vă superior acestei persoane și tratați situația socială cu compasiune și respect. Sa mergem acolo!

1. Comunicare empatică

Trăind cu o persoană cu BPD, comunicarea devine o punte esențială pentru construirea unei relații solide. Empatia și înțelegerea sunt esențiale în fiecare interacțiune pentru a genera medii de sprijin și înțelegere reciprocă, în care persoanele care experimentează această tulburare nu se simt respinse de ea.

Cheia principală este ascultarea activă. Nu este vorba doar de a auzi cuvintele care sunt spuse, ci de a surprinde emoțiile care stau la baza lor. Adesea, ceea ce nu se spune cu voce tare este la fel de important. Acordarea atenției expresiilor faciale și limbajului corpului poate oferi indicii cruciale despre cum se simte persoana respectivă în acel moment. În plus, validarea joacă un rol crucial. Recunoașterea și validarea sentimentelor persoanei arată că îți pasă și îi înțelegi experiența. Chiar dacă nu ești de acord cu perspectiva lor, arătând că înțelegi de ce simt așa cum o fac, poate ajuta la construirea unei punți de încredere.

• Te-ar putea interesa: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

2. Stabilirea unor limite sănătoase

În orice relație, definirea limitelor sănătoase este esențială pentru respectul reciproc și coexistența armonioasă. Acest lucru devine și mai relevant atunci când vine vorba de a trăi cu cineva care are o tulburare de personalitate limită. Stabilirea unor limite clare poate contribui semnificativ la stabilitatea emoțională și la bunăstarea ambelor părți. Granițele acționează ca ghiduri care definesc ceea ce este acceptabil și ce nu este în relație.. Sunt necesare atât pentru propria autoapărare, cât și pentru a ajuta persoana cu tulburare să înțeleagă așteptările și dinamica conviețuirii.

Este important de reținut că stabilirea unor limite nu înseamnă respingerea sau izolarea persoanei. Mai degrabă, este vorba de a comunica cu respect care sunt propriile nevoi, capacități și limite emoționale. Aceasta poate include timpul pe care sunteți dispus să investiți în conversații, activități comune sau gradul de ajutor pe care îl puteți oferi în perioade de criză.

3. Promovarea stabilității și a rutinei

Persoanele care suferă de BPD se confruntă adesea cu provocări în gestionarea schimbărilor și a emoțiilor care stau la baza acestora. Prin urmare, căutarea stabilității și construirea de rutine sunt aliați valoroși. Stabilirea unei structuri previzibile poate oferi un sentiment de securitate și control.

Crearea unei rutine zilnice care include momente de relaxare, reflecție și îngrijire de sine poate ajuta la reducerea stresului. În plus, menținerea unui mediu ordonat și organizat poate avea un impact pozitiv asupra bunăstării tale emoționale. Stabilitatea și rutina nu numai că oferă beneficii persoanei cu tulburare, ci pot contribui și la un mediu mai armonios pentru toți cei implicați.

4. Sprijin profesional și autoîngrijire

Este important să fii conștient că nu ești capabil să faci totul singur. La urma urmei, nu stabilești o relație cu această persoană ca și cum ai fi terapeutul lor, ci ca prieten sau partener. Trebuie să cauți și să le maximizezi bunăstarea, dar și să fii capabil să identifici când nu poți continua să acționezi ca suport și să decizi să ai grijă de tine. În același mod în care ai grijă de tine, trebuie să fii responsabil pentru cealaltă persoană și să o ajuți să caute sprijin profesional sau terapeutic dacă are nevoie de el. Puteți face acest lucru ajutându-l să caute pe internet, cerând păreri persoanelor apropiate sau însoțindu-l la prima sa ședință de terapie. Arată-ți sprijin, dar știi când să te oprești.