De ce rețelele sociale ne fac să pierdem noțiunea timpului?

Te-ai așezat vreodată să te uiți la telefon, ți-ai deschis rețelele de socializare și ai realizat brusc că au trecut două ore fără să-ți dai seama? Este normal să simțim că, uneori, suntem înghițiți de ecrane și nu observăm împrejurimile sau a ceea ce se întâmplă în jurul nostru până când punem jos telefonul mobil și părăsim lumea rețelelor social.

Explicația rapidă a motivului pentru care simțim această pierdere a noțiunii de timp atunci când folosim în mod repetat rețelele social este senzația de abstractizare pe care o generează în noi, prinzându-ne într-o lume virtuală diferită de cea a vieții. real. În această lume, distanța și timpul sunt variabile diferite și este dificil să te ghidezi și să te adaptezi la măsurătorile temporale ale lumii reale.

Pe parcursul acestui articol, vom înțelege cum își are originea această pierdere a simțului timpului și în ce moduri poate fi explicată. În această eră a interconectivității constante, este important să înțelegem cum ne afectează rețelele sociale și cum putem ieși cumva din bucla în care uneori suntem prinși.

• Vă recomandăm să citiți: „Rețelele sociale și sănătatea mintală: pericolele unei realități din ce în ce mai răspândite”

Cum funcționează rețelele sociale în mintea noastră?

Rețelele sociale au devenit o parte omniprezentă și esențială a vieții noastre. De la partajarea fotografiilor cu mesele noastre până la ținerea la curent cu ultimele știri și conectarea cu prietenii și familii din întreaga lume, aceste platforme au transformat modul în care relaționăm, informăm și ne distram. Totuși, în spatele fascinației și atracției pe care acestea le trezesc, se ascunde romanul și complicatul înțelegerea modului în care acestea ne afectează mintea și ne afectează în viața de zi cu zi și în fiecare zi.

Designul, funcționarea și atractivitatea rețelelor sociale sunt rezultatul unei înțelegeri profunde și al studiului psihologiei umane și al interacțiunii sociale. Aspectul vizual joacă un rol crucial. Rețelele sociale se bazează pe imagini și videoclipuri atrăgătoare care ne stimulează simțurile și generează un răspuns emoțional imediat. Culorile vibrante, fotografiile cu oameni și locuri la care ținem și tranzițiile line între conținut ne țin ochii lipiți de ecran. Derularea infinită ne permite să explorăm un flux constant de conținut nou, întărindu-ne curiozitatea înnăscută.

Atractia constă și în interacțiunea socială. Rețelele sociale ne permit să ne conectăm cu prietenii, familia și străinii din întreaga lume. Mecanismul „like-urilor” și comentariilor oferă o satisfacție instantanee, eliberând dopamină în creierul nostru, aceeași substanță chimică asociată cu recompensă și plăcere. Vrem să ne simțim acceptați și apreciați, iar rețelele sociale ne oferă o platformă pentru a obține această validare.

În plus, aceste platforme folosesc algoritmi puternici care personalizează conținutul nostru, arătându-ne exact ceea ce vor ei să vedem. Acest lucru creează o experiență extrem de individualizată care ne menține angajați pe măsură ce consumăm din ce în ce mai mult conținut adaptat preferințelor noastre.

Balonul de filtru și noțiunea de timp

Unul dintre motivele fundamentale pentru care rețelele sociale ne fac să pierdem norea timpului este crearea așa-numitei „bule de filtrare”. Acest balon este un fenomen pe care platformele de social media selectează și prezintă conținut pe baza interacțiunile și preferințele noastre din trecut, creând o realitate digitală extrem de personalizată și, în anumite cazuri, limitat.

Balonul de filtrare se bazează pe algoritmi care ne înregistrează fiecare mișcare: la ce postări ne uităm, cât timp petrecem cu ele, pe cine urmărim și pe cine ne place. Pe măsură ce acești algoritmi acumulează date, încep să modeleze experiența noastră în rețelele sociale. Deși acest lucru poate părea convenabil, deoarece afișează conținut care este teoretic relevant pentru dvs., are un cost semnificativ.

Această așa-numită bulă de filtru poate distorsiona noțiunea noastră despre timp în mai multe moduri. În primul rând, ne ține prinși într-un ciclu de confirmare a propriilor convingeri și opinii. Văzând în mod constant conținut care se potrivește cu perspectivele noastre, Este posibil să pierdem ocazia de a fi expuși la noi idei și puncte de vedere, ceea ce, la rândul său, ne ține cufundați într-un timp static în care înțelegerea noastră despre lume nu evoluează..

În plus, această bulă poate crea senzația că timpul zboară. Cufundându-ne în conținut extrem de personalizat și captivant, putem petrece ore întregi derulând fără să ne dăm seama. Sentimentul de surpriză și descoperire pe care l-am simțit atunci când explorăm lumea reală se estompează pe măsură ce bula de filtru întărește constant preferințele noastre actuale.

Este totul negativ?

Deși am evidențiat modul în care rețelele sociale ne pot prinde și ne pot distorsiona percepția asupra timpului, nu o facem trebuie să trecem cu vederea consecințele pozitive care pot apărea dintr-o utilizare conștientă și echilibrată a acestora platforme. Este important să recunoaștem că rețelele sociale nu sunt dăunătoare în mod inerent, ci mai degrabă impactul ei depinde în mare măsură de modul în care le folosim.

Cheia valorificării acestor consecințe pozitive constă într-o abordare conștientă și echilibrată a utilizării rețelelor sociale.. Stabiliți limite, selectați cu atenție pe cine urmărim și fiți selectivi în ceea ce privește conținutul pe care îl urmărim. consumăm sunt pași importanți pentru a ne asigura că rețelele sociale ne îmbogățesc mai degrabă viața decât consuma-le. Iată câteva dintre consecințele pozitive ale rețelelor sociale:

1. Conexiuni globale

Rețelele sociale ne permit să ne conectăm cu oameni din toată lumea. Acest lucru este deosebit de valoros pentru menținerea relațiilor cu prietenii și familia care locuiesc departe sau pentru stabilirea de noi prietenii cu oameni din diverse culturi și perspective.

2. Constientizare sociala

Rețelele sociale s-au dovedit a fi instrumente puternice pentru creșterea gradului de conștientizare cu privire la probleme sociale importante, de la justiția rasială la schimbările climatice. Ele facilitează diseminarea informațiilor și mobilizarea comunităților în jurul unor cauze semnificative.

3. Educație și învățare

Platforme precum YouTube și LinkedIn oferă acces la conținut educațional și oportunități de dezvoltare profesională. Rețelele sociale pot fi o resursă valoroasă pentru a învăța noi abilități și pentru a fi la curent în anumite domenii.

4. Creativitate și expresie

Rețelele sociale oferă artiștilor, scriitorilor și creatorilor un spațiu pentru a-și împărtăși munca unui public global. Acest lucru permite exprimarea artistică și împuternicirea diverselor voci..

5. Conexiuni personale

În ciuda criticilor, rețelele sociale pot întări conexiunile personale, facilitând comunicarea și urmărirea cu prietenii și cei dragi.

Sfaturi pentru recuperarea noțiunii de timp

A învăța să măsoare, să recuperezi și să controlezi noțiunea de timp într-o lume inundată și dominată de rețelele sociale necesită conștientizare de sine și autodisciplină. După cum am explorat modul în care rețelele sociale ne pot afecta percepția asupra timpului, așa este Este esențial să înțelegem cum putem lua măsuri pentru a recâștiga controlul asupra vieții noastre online și deconectat. Iată câteva sfaturi practice:

1. Stabiliți limite de timp

Alocați un anumit moment în fiecare zi pentru a utiliza rețelele de socializare și rămâneți la el. Setați alarme sau cronometre pentru a vă reaminti când să vă deconectați.

2. Eliminați notificările neesențiale

Reduceți întreruperile constante prin dezactivarea notificărilor pentru aplicațiile care nu sunt urgente. Limitați notificările doar la comunicări cu adevărat importante.

3. Organizați conținutul pe care îl urmăriți

Verificați în mod regulat pe cine urmăriți pe rețelele sociale. Dacă unele conturi nu adaugă valoare sau nu vă provoacă stres, luați în considerare să nu le mai urmăriți.

4. Limitați defilarea infinită

Limitați în mod conștient timpul petrecut derulând prin feed. După ce ați văzut ceea ce vă interesează, ieșiți din aplicație.

5. Fă-ți timp pentru viața reală

Setați anumite ore în timpul zilei când nu utilizați rețelele sociale, ca în timpul meselor sau înainte de culcare. Folosiți acest timp pentru a vă conecta cu lumea reală.

6. Învață să spui nu

Nu simțiți că trebuie să răspundeți imediat la fiecare mesaj sau notificare. Învață să spui nu distragerilor digitale atunci când ești ocupat cu sarcini importante.

7. Timpul de deconectare a programului

Luați în considerare în mod regulat să luați zile sau perioade de deconectare. Deconectarea completă de la rețelele sociale vă poate ajuta să vă recăpătați perspectiva.

8. Evaluează-ți utilizarea

Reflectați în mod regulat la modul în care utilizați rețelele sociale și dacă sunteți mulțumit de această utilizare. Ajustați-vă obiceiurile după cum este necesar.

Importanța de a deveni conștient

Într-o lume saturată de social media, este esențial să recunoaștem că aceste platforme au un impact semnificativ asupra percepției noastre asupra timpului și asupra calității vieții noastre. Atracția pe care o exercită prin designul lor captivant, notificări și balon de filtrare ne poate determina să pierdem ore valoroase pe care le-am putea investi mai productiv și mai semnificativ.

Totuși, nu totul este pierdut. Luând măsuri conștiente, cum ar fi stabilirea de limite, reducerea notificărilor și diversificarea surselor noastre de informații, putem recâștiga controlul asupra relației noastre cu rețelele sociale.. Procedând astfel, putem profita de conectivitatea globală, de conștientizarea socială și de învățare pe care aceste platforme le oferă, fără a le lăsa să ne consume complet.

Cheia este să echilibrăm timpul online cu viața reală, permițându-ne să ne bucurăm de ce este mai bun din ambele lumi. Este timpul să fim mai conștienți și să luăm decizii informate cu privire la modul în care ne petrecem timpul în era digitală.