Așa FOMO vă împiedică să profitați de timpul liber

Rețelele sociale ne pun într-un loc de conexiune permanentă. Să ne imaginăm situația unei cine în familie: o masă lungă unde veri, frați, mătuși, chiar și bunici, toți mănâncă lângă telefoanele lor. Nu este necesar ca ei să le folosească pentru a explica indistincția dintre lumea reală și lumea virtuală la care ne-a condus distribuția masivă a noilor tehnologii. Există întotdeauna posibilitatea ca telefonul să vibreze pentru că am primit o notificare sau să sune un apel neașteptat. Telefoanele mobile sau mobile ne fac întotdeauna disponibili în lumea virtuală, astfel încât să ne poată rupe în orice moment legăturile noastre față în față.

Această dinamică între două planuri a dat naștere unor fenomene diferite care sunt legate de modul în care ne raportăm la ceilalți. În media digitală (dar și în cunoștințele științifice) au fost dezvoltate noi constructe pentru a denumi experiențele la care au dat naștere rețelelor sociale. Unii termeni pe care îi folosim se referă la modul în care oamenii stabilesc legături emoționale. Mulți alții fac aluzie nu numai la felul în care iubim, ci și la felul în care ne temem. Printre acestea din urmă avem FOMO—un acronim care răspunde la

Frica de a pierde sau „frica de a pierde” – așa că în acest articol vom dezvolta la ce se referă acest termen, cum afectează relațiile interpersonale și, mai presus de toate, Cum vă poate împiedica să profitați de timpul liber?.

FOMO: ce este?

FOMO se traduce prin teama pe care unii oameni o dezvoltă de a fi „lăsați pe dinafară” sau de a „răpi”. Este un sentiment de teamă care răspunde posibilității ca alți oameni să trăiască experiențe îmbucurătoare și/sau plină de satisfacții în care cineva este absent.

Am putea argumenta că FOMO există încă de la începutul timpului social, de atunci Teama de a fi lăsat în afara activităților de grup ar putea duce în cele din urmă la o frică înrădăcinată în asigurarea supraviețuirii speciei noastre.. Cu mii de ani în urmă, ființele umane aveau nevoie să se lege cu ceilalți pentru a dezvolta strategii împreună să vânăm, să căutăm hrană, să ne protejăm de temperaturile extreme și de prădători și să ne reproducem.

De aceea, astăzi unii autori plasează FOMO drept un fenomen legat de anxietatea socială. Cu toate acestea, acest sens al termenului ar putea fi oarecum eronat. Să vedem puțin mai multe despre asta.

• Articol înrudit: „Sindromul FOMO: sentimentul că viețile altora sunt mai interesante”

FOMO în lumina ecranelor

Cu siguranță, în FOMO este în joc o teamă inerentă de ființe umane: frica de a fi respins; a nu aparține. Cu toate acestea, acest fenomen poate fi conceput doar sub lumina albastră a ecranelor dispozitivelor noastre mobile. Știm că rețelele sociale oferă o multitudine de resurse și formate prin care ne putem conecta cu ceilalți fără prea multe dificultăți. Unii autori susțin că Participarea în lumi virtuale necesită un cost de admitere mult mai mic decât față în față, adică inserarea în grupuri sociale și comunități online este mai simplă, mai rapidă și mai imediată decât față în față. Trebuie doar să creezi un profil, un nume sau un alias și gata, Tu esti inauntru.

Ideea este că, la fel cum rețelele sociale ne implică în acel „interior” cu eficiență ridicată și puține dificultăți, Ele ne oferă, de asemenea, un număr nesfârșit absurd de oportunități de interacțiune socială, insondabile pentru orice ființă umană în carne și oase. os. De parcă nu ne-ar ajunge, în fiecare zi apar mai multe rețele de socializare și mai multe aplicații de conectat (pe care, dacă nu le folosești, riști să le nu te băga). Sunt transmise mai multe opțiuni decât se pot realiza; Ele apar simultan, fără restricții de cantitate sau de timp. Cu acest scenariu, persoanele care suferă de FOMO se simt copleșite de numărul de evenimente și situații la care ar putea participa, dar nu sunt.

• Te-ar putea interesa: „Dependența de rețelele sociale: abuzul de virtual”

Cum afectează FOMO modul în care ne gestionăm timpul liber

Oamenii de știință sunt de acord că cei care se confruntă cu FOMO au tendința de a gravita către rețelele sociale mai des decât cei care nu o fac. Asta pentru că evocarea lumii virtuale servește la potolirea, cel puțin temporar, a fricii de a fi lăsat în afară. Rețelele sociale funcționează ca mediatori între ceea ce unii autori numesc „deficite ale nevoilor psihologice” și nevoia de a relaționa cu ceilalți. Cu alte cuvinte, rețelele sociale sunt un limb care ne permite să întărim aceleași legături sociale de care persoana se teme că se va rupe.

Totuși, riscul FOMO constă în faptul că mergi permanent pe rețelele de socializare ca a Modul în care rămânem mereu în contact cu ceilalți poate afecta modul în care ne distribuim timpul. gratuit. Turkle subliniază că tehnologia care ne pune mereu în comunicare ar putea să ne distanțeze de experiențele sociale din aici și acum; Adică, are costul ridicat de a investi prea multe ore pe ecranele noastre în loc să întărească acele legături sociale pe care le considerăm semnificative pentru noi.

Pe scurt, știm că utilizarea excesivă a rețelelor sociale ar putea fi legată de niveluri mai ridicate de izolare, anxietate, depresie și să fie legate de o tendință mai mare de a suferi de insomnie și afecțiuni fizice legate de supraexpunerea la ecrane. Deși folosirea dispozitivelor noastre nu este în sine ceva negativ sau periculos, FOMO ne leagă de lume digital, astfel încât să putem pierde din vedere ceea ce este cu adevărat important în viața noastră. vieți.

Prin urmare, cheia este să vă gândiți la următoarele: Care este lucrul valoros pe care îl pierdem petrecând prea mult timp pe rețelele sociale din cauza FOMO? Timpul nostru liber este de obicei un timp în care putem desfășura o mulțime de activități — hobby-uri, sport, odihnă — care reprezintă sau materializează ceva valoros pentru noi. Ceea ce are sens și ce nu depinde de fiecare persoană: ar putea însemna să fim oameni creativi, să avem grijă de sănătatea noastră pentru a petrece mai mult timp cu copiii noștri, explora lumea... Timpul liber este un domeniu printre multe altele în care ne putem îndrepta către viața pe care ne dorim să o trăim și nu ar trebui să lăsăm FOMO să ne împiedice. acea.