Dragostea de sine: cea mai bună relație pe care o poți cultiva

Deși ființele umane sunt ființe sociale care caută să satisfacă nevoia de afiliere prin relaționarea cu ceilalți, printre Dintre toate relațiile pe care le stabilim de-a lungul vieții, există una care iese în evidență ca cea mai profundă și mai satisfăcătoare: relația cu unul. la fel.

Adesea ne concentrăm pe relațiile noastre externe dorind să dăruim și să primim dragoste și uităm una dintre ele cele mai îmbogățitoare și puternice experiențe pe care le putem experimenta, și anume să cultivăm iubirea pentru sine la fel. Acesta este un act care va influența pozitiv toate aspectele vieții noastre. În acest articol vom aprofunda în sensul iubirii pe noi înșine și vom descrie câteva practici pentru a cultiva acea iubire pentru noi înșine.

Dragostea începe cu sine

Dragostea de sine este un pilon de bază pentru bunăstarea noastră emoțională și psihologică. Înseamnă să construim o relație profundă și îmbogățitoare cu noi înșine, bazată, printre altele, pe acceptare, respect și îngrijire personală.

. Este vorba despre iubirea necondiționată să ne sprijine mereu, în toate circumstanțele, indiferent dacă lucrurile merg bine sau prost.

Relaționarea și dăruirea iubirii celorlalți este o experiență pe cât de necesară, pe atât de plină de satisfacții, deși este important să rețineți că nu putem oferi ceea ce nu avem. Într-adevăr, merită să începem să dăruim dragoste celei mai importante persoane cu care urmează să trăim și care ne va însoți pentru tot restul existenței: noi înșine.

Să te iubești pe tine însuți este, în esența sa cea mai pură, actul de a te recunoaște ca o persoană demnă și demnă de iubire. Această recunoaștere depășește ceea ce avem sau am realizat în viață, abilitățile sau caracteristicile noastre personale. Este vorba despre a ne privi propria ființă cu dragoste și înțelegere, pur și simplu pentru simplul fapt de a exista ca ființă umană.. În această lume axată pe „a avea” și „a face”, iubirea de sine ne invită să privim departe de aceste metrici externe și să ne concentrăm pe „a fi”.

Dragostea de sine ne cheamă să ne abatem atenția de la căutarea constantă a achizițiilor materiale sau a realizărilor externe care devin adesea măsura valorii noastre. Și deși recunoașterea, prețuirea, aprecierea și recunoașterea pentru tot ceea ce avem, am realizat sau suntem capabili să facem face parte din a practicii stimei de sine, deconectarea de adevărata noastră esență ne poate face să ne simțim goli și pierdut.

Dragostea de sine ne invită să privim către ființa noastră interioară și să descoperim frumusețea care rezidă în fiecare dintre noi. Este o reamintire a faptului că suntem demni de iubire nu pentru ceea ce avem sau facem, ci pur și simplu pentru că suntem ceea ce suntem..

Cum să cultivi iubirea de sine?

Cultivarea iubirii de sine este o călătorie interioară care ne invită să ne hrănim relația cu noi înșine de-a lungul întregii noastre existențe. Este un proces continuu, în continuă evoluție; necesită, de asemenea, perseverență, dăruire și auto-reflecție. Mai jos sunt câteva practici la care să lucrezi și să-ți întărești relația cu tine însuți:

1. Lucrează la autocunoașterea

Începe prin a cunoaște și înțelege cine ești. Reflectați asupra valorilor, obiectivelor, dorințelor dvs. Acest proces de explorare interioară te va ajuta să iei decizii mai conștiente, aliniate cu autenticitatea ta, permițându-ți astfel să-ți construiești o viață mai plină de sens în armonie cu tine și fără a căuta aprobarea celorlalți. restul.

2. Practică autoacceptarea

A te accepta înseamnă a învăța să ne prețuim așa cum suntem în acest moment, cu toate luminile și umbrele noastre: „așa sunt acum și mă accept așa cum sunt”. Iubirea de sine ne duce înapoi la esența noastră, îmbrățișând unicitatea noastră și recunoscând că, deși suntem imperfect și facem greșeli, valoarea noastră și capacitatea noastră de a iubi și de a fi iubiți nu sunt modificate, deoarece nu depind de aceasta.

3. Ai grijă de bunăstarea ta fizică și emoțională

Iubirea de sine implică a te îngriji de propriile nevoi vitale și a avea grijă de tine în toate aspectele și dimensiunile: fizic, emoțional, mental și spiritual.. Aceasta înseamnă să duci un stil de viață sănătos, să mănânci bine, să faci sport în mod regulat, să-ți iei timp pentru odihnă, să fii atent a gândurilor și emoțiilor noastre, practicăm tehnici de relaxare și petrecem timp singuri cu practici care ne permit să ne conectăm cu noi înșine. la fel.

4. Stabiliți limite sănătoase

Învață să spui „nu” atunci când este necesar și stabilește limite atât în ​​sarcinile și activitățile tale în perioadele de stres și suprasolicitare, cât și în relațiile tale. Nu ar trebui să te simți obligat să-i mulțumești pe ceilalți în detrimentul de a te mulțumi și de a-ți satisface nevoile în situațiile care o impun. Capacitatea de a stabili limite este un semn de respect și iubire față de sine. Să ne amintim că merităm să ocupăm un loc prioritar în propria noastră viață, să ne îngrijim de situațiile noastre, pentru a putea mai târziu să-i ajutăm pe ceilalți într-un mod mai adecvat.

5. Practicați autocompasiunea

Compasiunea de sine este abilitatea de a te trata cu aceeași bunătate, înțelegere și compasiune că ai trata un prieten sau o persoană iubită atât în ​​momentele bune, cât și în cele rele. dificil. În loc să te judeci și să fii critic cu tine în momente sau situații dificile, exersează-ți autocompasiunea. Folosește o discuție înțelegătoare, constructivă, pozitivă și plină de compasiune cu tine însuți pentru a-ți oferi sprijin necondiționat..

6. Căutați Fericirea și Bunăstarea în Ființă

Într-o societate orientată spre „A face” și „A avea”, iubirea de sine ne învață că adevărata fericire și bunăstare provine din Ființa noastră interioară. Amintiți-vă că acestea nu sunt legate de câte posesiuni sau realizări acumulam, ci de modul în care ne simțim despre noi înșine la un nivel mai profund. Când ne iubim pe noi înșine, găsim liniște și mulțumire în propria companie și nu ne punem fericirea în mâinile factorilor externi sau altor oameni.

Concluzii

Cultivarea iubirii de sine este o călătorie pe tot parcursul vieții, o relație fundamentală care va avea impact și va îmbogăți toate celelalte domenii și relații ale vieții noastre. Recunoscându-ne ca ființe demne și care merită iubire și îmbrățișând esența noastră, construim o bază solidă pentru o viață plină și plină de sens. Prin unele practici precum acceptarea de sine, îngrijirea de sine și practicarea compasiunii de sine, ne putem întări relația cu noi înșine.

Iubindu-ne pe noi înșine, găsim fericirea și bunăstarea în propria companie, fără a depinde de factori externi sau de aprobarea celorlalți.. Dragostea de sine ne amintește că adevărata satisfacție vine din acordarea unei atenții complete ființei noastre, nu a ceea ce avem sau realizăm. Cultivarea dragostei de sine este cel mai semnificativ act de iubire pe care îl putem oferi celei mai importante persoane care va fi mereu alături de noi: noi înșine.