10 motive pentru care oamenii fumează tutun

Este ca mătușa aceea care ne displace la adunările de familie: știm că e rău, știm că ne doare, dar cumva, o tot invităm. Așa este fumatul. În ciuda abundenței de informații disponibile despre daunele pe care tutunul îl provoacă asupra sănătății, acesta rămâne o practică comună.

Asa de, De ce naiba mai aprind oamenii țigări? Aici vă las 10 motive.

Motive și motive pentru care oamenii continuă să fumeze tutun

Acesta este un scurt rezumat al motivului pentru care există mulți oameni care fumează tutun în ciuda efectelor nocive ale acestuia.

1. Dă dependență

Poate suna evident, dar este adevărul. Nicotina, una dintre numeroasele substanțe chimice din țigări, creează o dependență ridicată. Când fumezi, nicotina ajunge la creier în aproximativ 10 secunde și eliberează substanțe chimice care te fac să te simți relaxat și mulțumit. Acel „high” poate crea foarte dependenta.

Nu continuați să fumați din cauza lipsei de „voință”, doar că nicotina provoacă dependență și aceasta este o problemă complexă.

• Articol înrudit: „Cele mai importante 14 tipuri de dependențe”

2. Presiune sociala

La fel ca atunci când te-ai alăturat corului școlii doar pentru că prietenii tăi au făcut-o, presiunea socială poate fi un motiv important pentru a începe să fumezi. Îți amintești scena aia din filme în care băiatul rău fumează o țigară și deodată arată mai atrăgător?

Bine, Acea imagine romantică a fumătorului a fost un factor puternic în decizia unora de a începe să fumeze..

Toți suntem sociali prin natură. Căutăm să aparținem unui grup, să fim acceptați și apreciați. Și dacă această acceptare este întărită prin faptul că au o țigară în mână, mulți cad în capcană.

Este ca atunci când prietenii tăi se hotărăsc să urce pe Everest și, în ciuda fricii tale de înălțime, îi urmezi doar ca să nu te simți lăsat deoparte. Și, desigur, există faimosul factor „băiat rău”. Cine poate rezista farmecului acelui aer rebel care pare să însoțească fumul de țigară? Dar amintiți-vă, este doar o iluzie.

3. Stres și anxietate

Fumatul a fost adesea promovat ca o modalitate de a ameliora stresul și anxietatea și, pentru a fi corect, pe termen scurt, poate funcționa. Dar pe termen lung, la fel ca acea relație toxică în care ai stat prea mult timp, poate provoca mai multe probleme decât rezolvă. Seamănă un pic cu acea pătură veche urâtă care îți amintește de casă. În mijlocul unui atac de anxietate, a avea ceva familiar în mână poate fi reconfortant. Țigara, cu rutina sa de aprindere, trage și suflare din fum, poate oferi o distragere momentană. Dar nu vă înșelați, ușurarea este temporară, iar pătura devine din ce în ce mai uzată pe măsură ce trece timpul.

• Te-ar putea interesa: „Tipuri de stres și declanșatorii lor”

4. Obicei și rutină

Uneori, fumatul devine parte a rutinei zilnice, cum ar fi să bei cafea dimineața sau să urmărești știrile seara. O țigară după cină sau în timpul unei pauze la serviciu, poate deveni un fel de „ritual” zilnic.

Rutinele ne oferă un sentiment de normalitate și control în viața noastră. Așadar, atunci când fumatul devine parte a acestor rutine, este dificil să-l elimini. Este ca acea ceașcă de cafea pe care o bei în fiecare dimineață: începi să asociezi absența ei cu ceva ciudat și necunoscut. Dar amintiți-vă, rutinele se pot schimba, așa cum vă adaptați la programul unui nou loc de muncă.

5. Pentru a controla greutatea

Ideea că fumatul poate ajuta la controlul greutății este un alt mit care circulă. Unii oameni fumează în încercarea de a-și reduce pofta de mâncare și de a preveni creșterea în greutate. Dar daca vrei un sfat, mai bine optezi pentru o plimbare in parc sau la un bloc.

Frica de a se ingrasa poate fi un factor determinant pentru multe persoane care fumeaza.. Dar adevărul este că fumatul este ca acel antrenor personal care promite rezultate miraculoase cu doar o oră de antrenament pe săptămână: e prea frumos pentru a fi adevărat. Dacă vrei cu adevărat să menții o greutate sănătoasă, există modalități mult mai sigure și mai eficiente de a face acest lucru, cum ar fi o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Nu folosi tutunul ca scuză pentru a nu schimba alte obiceiuri proaste din viața ta!

6. Pentru a confrunta emoțiile

Fumatul poate fi o formă de autogestionare emoțională. Când emoțiile sunt dificil de gestionat, unii oameni pot apela la tutun ca o modalitate de a-și distra atenția sau de a-și calma sentimentele.

Îți amintești cum obișnuiai să mănânci înghețată după o despărțire? Fumatul poate fi acea lingură pe care o bagi în înghețată, o distragere a atenției de la tristețe, furie sau frică. Dar în loc să rezolvi problema, doar o ascunzi sub un strat de fum.

7. Ca un act de rebeliune

Pentru unii, fumatul este o formă de rebeliune, un mod de a spune lumii „uite cât de mult îmi pasă de părerea ta”. Rebeliunea poate fi (și este) un catalizator puternic pentru a începe să fumați, mai ales la adolescenți.

• Articol înrudit: „Ce este psihologia culturală?”

8. Factori genetici

Studiile au arătat că există o predispoziție genetică la dependența de nicotină. Dacă părinții sau frații tăi sunt fumători, este mai probabil să fii și tu.

Există oameni care pot renunța la fumat „peste noapte” fără prea multe probleme și fără să simtă aproape nici un sindrom de abstinență la nicotină sau „mono”. Și alți oameni au adevărate crize de anxietate după câteva ore fără să fumeze o țigară. Fiecare persoană metabolizează nicotina într-un mod diferit, motiv pentru care există persoane cărora le este mult mai greu să se lase de fumat (și de aceea aceeași metodă nu funcționează pentru toată lumea).

9. Lipsa de educație cu privire la daunele tutunului

Într-o lume perfectă, toți am cunoaște riscurile tutunului înainte de a ne aprinde prima țigară. Dar, din păcate, nu trăim în acea lume. Adesea, lipsa de informații îi determină pe oameni să facă alegeri nesănătoase. Lipsa de informații cu privire la efectele nocive cauzate de tutun poate fi un factor important în care oamenii încep să fumeze. Fără cunoștințe adecvate, este ușor să subestimați riscul.

10. Pentru că este la modă"

În unele cercuri sociale, fumatul este văzut ca ceva „cool” sau „la modă”.. Deși această tendință a scăzut în ultimii ani, ea poate fi totuși un factor în unele comunități. Adolescenții încep să fumeze pentru a încerca să-i impresioneze pe alții sau să se simtă „mai adulți” și acest factor Social este ceea ce inițiază și menține consumul suficient de mult pentru ca aceștia să dezvolte dependență fizică de drog. nicotină.

Întrebări frecvente

Acestea sunt câteva dintre cele mai frecvente întrebări adresate de cei care se gândesc să renunțe la fumat:

Este posibil să te lași de fumat peste noapte?

Da, este posibil, dar poate fi foarte dificil din cauza simptomelor de sevraj la nicotină. Cel mai bine este să căutați ajutor profesional pentru a renunța la fumat.

Este țigara electronică o alternativă sigură?

Deși țigările electronice sunt mai puțin dăunătoare decât țigările tradiționale, conțin încă nicotină și pot crea dependență. În plus, există din ce în ce mai multe dovezi științifice că vapoarele NU vă ajută să renunțați la fumat și nici nu sunt sigure. Nu-ți complica viața.

Ce pot face dacă vreau să mă las de fumat?

Căutarea ajutorului profesionist este întotdeauna cea mai bună opțiune.

Am ajutat mii de oameni să se lase de fumat (sunt specialist în dependență). Contacteaza-ma si iti voi spune care sunt primii pasi pe care ar trebui sa ii faci.