Ghosting: ce este și cum să-l depășești în 5 chei

Din ce în ce mai mulți oameni cochetează și se întâlnesc prin intermediul rețelelor sociale sau al aplicațiilor pentru a cocheta, deci nu va fi neobișnuit să ai prieteni și cunoscuți care au suferit această nouă formă de ruptură: fantomele.

Șansele sunt că ați experimentat-o ​​singur sau chiar că ați făcut-o cuiva. Indiferent dacă acesta este cazul tău sau nu, sunteți interesat să știți ce este fantomele și cum să le depășiți. Șansele sunt, dacă nu ați făcut-o deja, veți experimenta la un moment dat.

• Articol asociat: "Cele mai bune 16 aplicații de întâlniri”

Ce este fantomele?

Sigur îți sună familiar: băiatul întâlnește fata aplicație de întâlniri. Vorbesc o vreme, se cunosc, merg la câteva întâlniri. Totul pare să meargă bine, cel puțin pentru tine. Dar fără avertisment și fără să aștepte, cealaltă persoană dispare, dispare fără să spună nimic.

Mai întâi nu mai răspundeți la mesaje. Ignorați apelurile. Este posibil să te fi blocat chiar și pe WhatsApp și pe rețelele sociale. Nu înțelegeți ce s-ar fi putut întâmpla, dar este clar că el a decis să treacă de la voi. Aceasta este ceea ce este cunoscut sub numele de fantomă.

Această practică devine din ce în ce mai frecventă, datorită impersonalității noilor dinamici sociale care favorizează aplicațiile de întâlnire și rețelele sociale. Pentru cealaltă persoană nu implică niciun efort și în acest fel se evită o situație incomodă.

Dar este la fel de ușor să o faci ca să o depășești?

Am putea crede că volatilitatea relațiilor ne permite să trecem rapid la altceva, dar nu este exact așa. Dacă ați experimentat această practică, veți ști că fantomele sunt o agonie de dragoste lentă și dureroasă, care nu este atât de ușor de depășit.

De ce poate fi mai devastator decât o pauză obișnuită? O despărțire este întotdeauna dureroasă, dar incertitudinea de a nu ști ce s-ar fi putut întâmpla este exasperantă. Necunoașterea motivelor și lipsa oportunității de a reacționa la dezinteresul celeilalte persoane încetinesc procesul de îndurerare și ne face mai dificil să mergem mai departe.

• Articol asociat: "Cele 5 etape ale inimii care există după o despărțire"

Când suntem lăsați la jumătatea drumului sau întrerupți de o activitate pe care ni se pare plăcută, ceea ce simțim este rușine și aceeași rușine nu ne permite să o lăsăm să plece. În cazul fantomelor, o relație care părea că merge bine a fost întreruptă fără avertisment și este dificil pentru noi să asimilăm faptul că persoana a dorit pur și simplu să dispară din viața noastră.

Creierul nostru va simți că situația trebuie anulată, astfel încât să ne simțim din nou bine și va încerca să atenueze această întrerupere pentru a merge mai departe. Va trebui cumva să producem un rezultat, care în cazul fantomelor nu vine niciodată dacă persoana dispare complet. Din acest motiv, în aceste cazuri poate deveni mai dificil să abandonezi subiectul și să treci mai departe fără alte întrebări.

Modalități de a trece peste asta

Și cum putem reuși să ameliorăm acest sentiment de întrerupere pentru a merge mai departe? Vă lăsăm câteva chei pentru a vă ajuta să o depășiți.

1. Să presupunem că ți-au făcut rău

Odată ce îți dai seama că ai fost victima fantomelor, este posibil să nu-ți pese prea mult de cealaltă persoană, dar asta Nu înseamnă că ai avut speranțe să ajungi la ceva cu ea și că te simți dezamăgit după ce are ea s-a întâmplat. Este normal să te simți rău și să te simți expus.

Dar pe deasupra se simte rău pentru că a fost plantat în acest fel. Așadar, nu vă faceți griji, este normal să vă simțiți rău și înseamnă că vă pasă de relațiile voastre. Drumul spre recuperare va fi mai ușor dacă presupui că este un proces dureros.

2. Vorbește despre asta cu prietenii

Este dovedit că exprimarea gândurilor și sentimentelor noastre către o altă persoană este benefică, mai ales dacă le împărtășim prietenilor noștri. A avea o altă perspectivă asupra problemei vă va ajuta să vedeți diferit și să proceseze durerea mai ușor.

3. Concentrați-vă pe a vă îngriji

În timpul oricărui proces psihologic care ne provoacă disconfort, este important să ne îngrijim fizic. Practicați exerciții fizice sau chiar activități la fel de elementare ca să dormiți orele necesare sau să mâncați bine va fi cheia pentru tine pentru a gestiona durerea emoțională. Practici precum yoga sau meditația vor fi, de asemenea, foarte benefice, ceea ce vă va ajuta să reduceți tensiunea, atât fizic, cât și emoțional.

Și asta nu contează cât de important va fi să vă concentrați asupra altor activități pentru a lăsa în urmă bucla continuării ocolirii problemei cu „De ce s-a întâmplat? De ce eu?".

4. Înțelegeți motivele (fără să vă obsedați)

Când am fost fantoma, este ușor să cădem într-o buclă încercând să aflăm ce s-ar fi putut întâmpla sau ce am făcut greșit. Acest lucru ne împiedică să mergem înainte și ne stagnează de ce, de multe ori Nu înțelegem de ce cealaltă persoană a dispărut de la o zi la alta.

De aceea, este important să te gândești doar - chiar dacă nu crezi cu adevărat - că persoana care a încetat să mai vorbească cu tine a crezut pur și simplu că face tot posibilul. Nu va fi fost cel mai bun mod de a-l gestiona, dar pentru ei va fi fost modul ușor și rapid. Nu-i da mai multe ture.

5. Continuă

Este ușor de spus, dar la un moment dat va trebui să îl puneți în practică. Luați-vă timp și așteptați până când sunteți gata, dar continuați. Veți avea nevoie de mai mult sau mai puțin timp, în funcție de cât de aproape ai devenit de acea persoană. Dar rețineți că ați făcut deja tot ce vă stă în putere și trebuie doar să mergeți mai departe.