Cele 5 tipuri de hipnoză (și cum funcționează acestea)

Cu siguranță ați văzut într-un film sau ați citit într-o carte despre hipnoză, acea procedură psihologică - și chiar aproape mistică - în care un expert reușește să ducă o persoană la o stare de semi-conștiință și în care prin sugestie poți modifica unele aspecte ale comportamentului tău sau îți poți aduce în minte vechi amintiri care par să fi fost uitat.

Cu toate acestea, acest proces are multă știință și nu are trucuri magice în spatele executării sale, pe lângă faptul că este nevoie de deplină voință și muncă a ambelor părți pentru ca rezultatul să fie favorabil. Când se realizează, poate aduce multe beneficii pacientului, pe lângă faptul că îi oferă acea împingere necesară spre schimbare, pe care într-un mod mai „conștient” nu o poate percepe.

Ai fost vreodată intrigat de hipnotizare? Bine În acest articol veți descoperi diferitele tipuri de hipnoză care există și cum funcționează fiecare dintre ele, precum și beneficiile și aplicațiile sale terapeutice.

Ce este hipnoza?

După cum tocmai am menționat, hipnoza este un instrument psihologic clinic care ajută o persoană să realizeze schimbări în comportamentul său sau în unele cazuri, astfel încât să puteți aduce câteva amintiri uitate și să eliminați întreruperile (dacă nu există nicio boală care cauză). Se realizează printr-un proces de

meditaţie Da relaxare profundă, astfel încât persoana să își poată accesa informațiile pe scară largă și fără rezistență.

In orice caz, Ar trebui clarificat faptul că această procedură nu este recomandată sau nu are aceeași funcționalitate la toți oamenii, deoarece trebuie să existe voința de a colabora și capacitatea de relaxare a corpului. Unii pacienți se pot relaxa și pot adormi complet, în timp ce alții au probleme cu atingerea acestei stări, iar hipnoza pur și simplu nu se întâmplă.

Pentru ce este hipnoza?

Acest tip de abordare este implementat atunci când persoana a trecut printr-un tip de traumatism care îi împiedică să aducă un anumit tip de informațiile sau generează o acțiune, deoarece inconștientul creează un perete pentru a-l împiedica să sufere emoțiile negative ale spusului episod. Ceea ce ajută la depășirea lor și la rezolvarea diferitelor probleme într-un mod eficient și durabil.

Este ideal pentru tratarea fricilor, fobiilor, experiențelor traumatice, dependențelor de anumite substanțe (de obicei alcool și țigări), readuc amintiri din copilărie, schimbă unele comportamente, printre alte posibile aplicații.

5 tipuri de hipnoză și modul în care funcționează

Hipnoza nu se face neapărat într-un fel, aceasta va depinde de tipul de client și de obiectivul pe care doriți să îl atingeți.

1. Hipnoza tradițională sau de sugestie

Acesta este cel mai frecvent tip de hipnoză dintre toate și, de asemenea, cel mai vechi din istorie, originile sale datează din secolul al XVIII-lea. A devenit popular datorită Franz mesmer, care a folosit o serie de magneți pentru a aduce persoana la o stare de semi-conștiință prin intermediul magnetismul animalului, care propune că, transferând energia de la o persoană sănătoasă la o persoană bolnavă, ar putea vindeca. Mai târziu, această practică va fi numită „mesmerism” în cinstea lui Mesmer.

Ceva mai târziu, alți profesioniști au încercat să dea un sens mai științific și uman practicii hipnozei, începând cu James Braid care a susținut că aceasta este o stare a sistemului nervos (în contradicție cu propunerea hipnotizator). Pe de altă parte, Pierre Janet a atribuit un sentiment de disociere psihologică, până când a ajuns în cele din urmă la cea mai modernă versiune a hipnozei clasice, propusă de Sigmund Freud, în care a afirmat că această metodă ar putea fi utilizată pentru a dezlega amintiri sau amintiri reprimat și ajută pacientul să depășească un traumatism (bază care a fost utilizată pentru teoriile psihanaliză).

Având în vedere acest lucru, putem spune că hipnoza tradițională (așa cum o știm acum) se bazează pe o procedura clinico-psihologică care duce la inducerea unei stări de transă prin relaxarea totală a minții a persoanei. În acest fel, fiind într-o stare de semi-conștiință, este posibil să sugerăm individul prin de instrucțiuni verbale care ghidează hipnotizatorul către comportamentele, comportamentele sau conținutul lor mental.

2. Hipnoza ericksoniană

Acest tip de hipnoză apare dintr-o propunere făcută de psihologul american și pionier al psihoterapiei Milton H. Erickson, care se distinge clar de cel tradițional în ceea ce privește utilizarea conținutului verbal cu care se induce starea de transă. În această hipnoză, în loc să genereze sugestii directe către o cale specifică (de exemplu, vorbind despre un comportament sau un gând specific) sunt folosite o serie de metafore cu care persoana este capabilă să țină un discurs mai flexibil, creativ și deschis.

Acest lucru se face cu intenția ca persoana să-și poată coborî complet apărarea și să poată vorbi liber despre orice ar fi condus-o la terapie. Acest tip de hipnoză este ideal pentru cei care au probleme să se relaxeze complet, nu pot părăsi au o minte goală, sunt dificil de sugerat, sunt reticenți la hipnoză sau au dificultăți în a avea încredere în proces.

Trebuie remarcat faptul că mulți oameni au tendința de a-l deruta pe autorul acestei proceduri (Milton H. Erickson) de către psihologul evoluționist și discipol al lui Freud, Erik erikson.

3. Programare neurolingvistică (PNL)

Putem spune că acesta este cel mai inovator și actual tip de hipnoză care există, deși procedurile de hipnoză precum Astfel, dacă își împărtășesc metodele și obiectivele, care este schimbarea gândirii persoanei și influențarea unui comportament mai benefic pentru se. Prin urmare, Modelele de gândire și limbajul sunt utilizate pentru a promova schimbări favorabile în modul în care acționează persoana respectivă și să vă îmbunătățiți abilitățile psihologice.

A fost dezvoltat de Richard Bandler și John Grinder, care au dat propria lor interpretare metodelor utilizate în hipnoza ericksoniană, dar adăugând un pic mai multă atenție limbajului, deoarece susțin că are o relație strânsă cu procesele neurologice și tiparele de vorbire. comportament. Obiectivul este ca persoana să își poată schimba propriul discurs mental, astfel încât să aibă un control mai mare asupra acțiunilor sale, pentru a-și îmbunătăți abilitățile.

Această tehnică este considerată o pseudoștiință a comunicării și dezvoltării personale, deși este utilizată pe scară largă în psihoterapie ca instrument suplimentar pentru îmbunătățirea încrederii unor pacienți sau pentru a-i îndruma să ia decizii și rezoluții mai bune Probleme.

4. Hipnoza comportamentală cognitivă

Deși la începutul implementării sale ca propunere de procese psihologice, nu a fost acceptat cu precizie de curentul comportamental datorită esenței sale subiective și ca proces de mintea inconștientă (acceptată în acest caz de psihanaliză), odată cu trecerea timpului și mai multe studii acum, curentul cognitiv-comportamental și-a dobândit propriul procedeu de hipnoza. Care se bazează pe o serie de metode bazate pe sugestie pentru a face schimbări directe în comportamentul sau comportamentul persoanei.

Această procedură se realizează ca rezultat obținut din diferite metode anterioare, cum ar fi relaxarea corpului, utilizarea imaginației, creativitatea și lucrul propriului sistem de credință al persoanei.

Marea diferență pe care o are acest tip de hipnoză cu restul este că este utilizată ca parte complementară a unei intervenții mai mari axate pe o problemă în specific (schimbarea unui gând repetitiv, ruperea obsesiilor, schimbarea comportamentelor, modificarea comportamentelor, cum ar fi munca pentru depășirea dependențelor și problemelor somn-veghe).

5. Autohipnoza

După cum sugerează și numele, este un tip de hipnoză pe care o persoană îl poate pune în aplicare asupra sa, reducându-se la starea hipnotică prin autosugestie și alte instrumente externe de sprijin, astfel încât persoana să își mențină concentrarea și să nu-și distragă gândurile. Printre aceste instrumente de asistență se numără înregistrările vocale (unde sunt înregistrate solicitările de sugestie), precum și sunetele naturale care duce la relaxare sau la dispozitive care reușesc să modifice undele creierului pentru a estompa starea de conștiință și a o aduce la semi-constient.

Acest tip de hipnoză este utilizat în principal pentru a controla și a se concentra asupra situațiilor de zi cu zi (de exemplu, curățarea minții pentru a găsi soluții la o problemă sau pentru a scapă de stres) pentru a consolida abilitățile personale și asertivitatea. Este utilizat pe scară largă pentru a face față unei provocări intimidante, a depăși o teamă, a relaxa corpul, odihnește-ți mintea, găsește un echilibru pentru somn sau stimulează-te să începi un nou obicei benefic.

Dacă sunteți interesat să faceți această practică, ar trebui să țineți cont de faptul că o parte din succesul acesteia revine asupra voastră dorința de a-l face să funcționeze, precum și angajamentul de a realiza o relaxare completă a minții și Corp. Discutați mai întâi cu terapeutul dvs. pentru a evalua avantajele și dezavantajele încercării, dacă este în beneficiul dvs., atunci de ce să nu încercați? Puteți fi surprins de rezultatele pe care le puteți obține, pe lângă învățarea unei noi tehnici pozitive.