De ce cădem din dragoste? 12 chei pentru înțelegerea durerii

Nu în toate cazurile dragostea este pentru totdeauna. Există cupluri care încep o relație cu mare entuziasm și cu totul îndrăgostit, dar cu trecerea timpul și coexistența zilnică, flacăra se stinge până când există doar amintirea a ceea ce odată Era.

Acest lucru duce la argumente constante, neînțelegeri, lupte, atacuri verbale și confuzie emoțională. Nimeni nu vrea să piardă o relație stabilă, dar sunt momente în care, în ciuda interacțiunii bune dintre doi oameni, dragostea nu curge și de aici vine sfâșierea inimii. Totuși, de ce se întâmplă acest lucru? În acest articol vă vom spune motivele pentru care apare căderea din dragoste și cheile pentru a o înțelege și a o depăși.

• Vă recomandăm să citiți: „Cele 5 etape ale inimii care există după o despărțire”

Ce este durerea?

În primul rând, vom defini ce este frământarea inimii. Acest termen se referă la starea de degradare emoțională pe care o suferă o persoană atunci când a suferit o ruptură recentă, provocând sentimente de pierdere, durere, tristețe, confuzie și furie. Atacurile asupra propriei persoane pot fi chiar declanșate prin vinovăție, demotivare, izolare și nesiguranță.

Această acumulare de sentimente negative apare deoarece persoana se confruntă cu despărțirea și caută motive pentru care s-a întâmplat (indiferent dacă sunt sau nu adevărate) și, neavând un răspuns satisfăcător, intră într-o stare de melancolie ascuțit. Datorită impactului durerii, se consideră că persoana trece printr-un proces de durere prin care trebuie să treacă înainte de a-și reveni.

Dar de ce cădem din dragoste? Există o serie de factori într-o relație care provoacă frământarea inimii. De exemplu: conflicte nerezolvate, comunicare slabă, angajament redus, lipsă de sprijin, diferențe mari fără a putea găsi un punct de mijloc, sentimente de singurătatea sau abandonul, etc., care cedează locului pentru a nu mai dori să fie cu acea persoană și, în ciuda faptului că există încă dragoste sau o atracție, acest lucru nu este suficient pentru a a sta.

• Vă recomandăm să citiți: „Cele 6 faze pentru a depăși o ruptură de dragoste”

Cum putem trece peste o despărțire?

Este normal ca în timpul durerilor de inimă, vinovăția să aibă un rol important, deoarece încearcă să găsească un răspuns care face persoana să se simtă mai bine (fie prin asumarea responsabilității pentru tine, fie în vechime partener). Prin urmare, vă arătăm cheile necesare pentru a înțelege frământarea inimii.

1. Nu vă grăbiți lucrurile

Este normal să doriți să ieșiți din acea stare cât mai curând posibil. Singurătatea poate fi uneori un motor excelent pentru a dori să experimentăm lucruri noi care ne umple de vitalitate, dar forțarea situației nu este recomandată. Ce vrem să spunem prin asta? Atunci când vă simțiți trist, în jos sau pierdut, a face o activitate care vă duce în cealaltă extremă poate să dea înapoi și chiar să vă scufunde.

Ce să faci în acest caz? Fiecare durere necesită timp pentru a se vindeca, așa că acordă-ți acel timp. Puteți avea întâlniri simple cu prietenii acasă, puteți face o plimbare, puteți face un tratament de înfrumusețare acasă sau puteți merge la un centru spa, puteți practica activități relaxante, puteți relua hobby-uri etc. Ideea principală este că faci lucruri despre care te simți mai bine fără să fii brusc sau forțat.

2. Reflectă obiectiv

Acesta poate fi un pas complicat, dar este foarte important să lăsăm vinovăția deoparte, pentru că noi căutăm întotdeauna acest lucru Răspunsul care ne lipsește: „de ce s-a terminat?” Și, întrucât nu este înțeles, nu încetați să vă mai gândiți, așa că este timpul să Reflectați.

În acest caz, vizionarea de filme, seriale sau citirea cărților vă poate ajuta să înțelegeți de ce apare apariția inimii, cum să o depășești sau cum este o relație potrivită. Acest lucru vă va ajuta să vedeți problemele care au dus la despărțirea dvs. și gradul de responsabilitate pe care fiecare dintre voi ceea ce vă va ajuta să vă acceptați situația, să înțelegeți că vă întristați și în scurt timp să vă eliberați Tot.

3. Evitați contactul cu partenerul dvs.

Imediat după o relație, nu este recomandat să aveți contact cu fostul partener în niciun caz, fie că sunt întâlniri, apeluri sau mesaje, deoarece acest lucru poate redeschide rănile emoționale, amânând depășirea, și chiar se iau măsuri drastice pentru a reveni, ceea ce duce la un eșec și mai mare.

Persoana are nevoie de ceva timp singură pentru a se reconecta cu sine, a-și analiza situația și a depăși, astfel încât să știe că este încă independentă. După un timp (care poate dura luni sau ani), este posibil să reluați un contact prietenos cu vechiul partener, atâta timp cât capitolul este complet închis.

4. Acceptați că este normal

Acest tip de eveniment, Deși sunt dureroase și foarte confuze, sunt normale pentru multe relații, pentru că uneori, iubirea nu este pentru totdeauna sau nu este suficientă atunci când există diferențe iremediabile. Înțelegeți că acest lucru nu este ceva unic care vi s-a întâmplat doar și că este mai bine să încheiați o uniune când nu mai ești confortabil rămâi nefericit în el, căutând în permanență scuze pentru aceasta.

5. Trăiește duelul

Aceste chei nu sunt pentru ca tu să respingi lipsa iubirii și să o ignori, deoarece negarea nu va rezolva problema, dimpotrivă, o va face să crească în tăcere până când într-o zi va exploda. Lucrurile trebuie să fie confruntate la momentul potrivit și să caute cea mai bună rezoluție posibilă, motiv pentru care este important să vă trăiți duelul.

Plânge, descarcă-te, tânjește după amintiri bune, acceptă pierderea și mergi mai departe. Nu este nimic în neregulă dacă nu te simți bine, deoarece durerea va trece. Dar două lucruri sunt importante de reținut: nu vă puteți păstra emoțiile și nici nu le puteți ține mult timp. Ambele scenarii vă vor aduce doar complicații viitoare.

6. Izolarea nu este răspunsul

Când apare frământarea inimii, se tinde să se retragă din restul vieții sociale. Singurul lucru rămas este dorința de a rămâne închis, gândindu-ne la eșecurile care au dus la despărțire și nu doresc să vezi pe nimeni altul decât fostul tău partener pentru a cere iertare și o altă șansă. Dar acest lucru nu face decât să agraveze simptomele negative ale inimii, crescând vinovăția, tristețea, furia și nesiguranța, de aceea nu este niciodată recomandabil să vă izolați în aceste tipuri de situații.

În schimb, încercați să vă distrageți atenția și discutați cu prietenii, căutați confort în familia dvs., faceți plimbări scurte, jucați-vă cu animalul de companie... Dar nu petrece atât de mult timp într-un colț al camerei tale fără să ai niciun fel de contact.

7. Nu la suprainformare

Este bine că doriți să vă informați și să vă educați asupra acestui subiect confuz, deoarece tocmai ignoranța este cea care duce la descurajarea emoțională, dar moderați ceea ce citiți, bine suprainformarea poate agrava simptomele apariției inimii, conducându-vă să credeți lucruri care nu sunt neapărat adevărate până când nu deveniți obsedat de găsirea răspunsului corect, în loc de cel care este necesar pentru dvs.

8. Lucrează la tine

După cum am spus deja în tot articolul, se poate face nesiguranță și demotivare prezenți în procesul de frământare a inimii datorită faptului că oamenii se încurcă o mulțime de responsabilități excesiv. Acest lucru, în timp, poate avea consecințe grave în sfera socială și interpersonală, deoarece se pot dezvolta probleme de interacțiune, comunicare, retragere și neîncredere.

Prin urmare, este necesar să lucrați asupra dumneavoastră. Dacă aceste sentimente de depreciere de sine sunt dificil de rezolvat, atunci căutați ajutor terapeutic., concentrați-vă asupra vindecării și recâștigării stimei de sine.

9. Mișcare

Viața continuă și este necesar să continuați cu ea. Mutarea te va ajuta să înțelegi că aceasta este o etapă din viața ta pe care, deși trebuie să o trăiești, trebuie să se încheie și, prin urmare, trebuie să mergi înainte. Așadar, încercați să vă luați viața înapoi și chiar îndrăzniți să încercați lucruri noi, precum un makeover. renovează-ți dulapul, redecorează-ți casa, vizitează locuri noi din orașul tău, practică activități noi sau învață o nouă abilitate. Schimbarea rutinei vă va ajuta să aveți o perspectivă mai pozitivă asupra vieții. și pentru a vedea durerea ca un proces care face parte din ea.

10. Controlul complet nu există

Înțelegerea faptului că nu poți controla totul în viață este importantă pentru a face față suferințelorAstfel este posibil să știm că lucrurile bune și rele se întâmplă spontan și independent de noi. Prin urmare, nu putem decât să manevrăm acele lucrări care vin direct din mâinile noastre. Un sfat bun este că pauza ar trebui privită ca încă o învățare, dacă au existat greșeli, lucrează pentru a le corecta, dar aici nu mai există „ce s-ar fi întâmplat dacă ...” sau „aș fi nevoie să fac mai multe.

11. Nu impulsivității

A fi impulsiv este un act care poate avea consecințe graveDeoarece lucrurile care se fac sunt din disperare, în loc să fie reconfortante pe termen lung, se caută doar satisfacția instantanee și acestea se estompează rapid.

Acest lucru se manifestă de obicei atunci când intră într-o nouă relație în mijlocul procesului de durere sau când nu a fost depășită de finalizează despărțirea, care servește ca înlocuitor și nu ca o nouă oportunitate, aducând astfel mai multe probleme emoționale și nesiguranțe. Acest lucru se întâmplă, de asemenea, atunci când faceți activități extreme sau riscante, doar pentru a scăpa de durere și a evita confruntarea cu despărțirea, făcând-o să se „estompeze”.

12. Nu te apropia de noi oportunități

Dragostea nu se termină doar pentru că o relație nu a funcționat. Mulți oameni refuză să se îndrăgostească din nou de teamă că nu li se va întâmpla același lucru sau au convingerea că dragostea nu este pentru ei și că singuratatea eternă este mai bună. Deși, a petrece timpul singur nu este rău, deoarece vă permite să vă conectați și să vă găsiți drumul, refuzul de a experimenta din nou iubirea arată doar că nu ai închis acel capitol în viața taEi bine, l-ai confruntat într-un mod negativ.

Idealul este să înțelegem că nu trebuie să idealizăm o persoană pentru că „femeia sau bărbatul perfect” nu există. Cu toții avem defecte și fiecare relație are probleme care pot fi rezolvate dacă vorbesc și lucrează la ea. Nu fi obsedat nici de găsirea unui partener. Persoana potrivită va veni în viața ta, așa că trebuie să te bucuri de singurătatea ta și să nu închizi ușile iubirii.