Nespru: 10 proprietăți și beneficii ale acestui fruct sănătos

În general, nespola pare a fi un fruct nepopular. Cu o aromă acidă, dar foarte bogată, este și hrănitor. Cu toate acestea, nu este la fel de consumat ca alții. Este ușor de găsit în lunile aprilie și mai și chiar ar trebui să vă gândiți să îl includeți în dieta dumneavoastră.

De dimensiuni mici, o sămânță mare în interior, cu culoare și aromă intense, năsprul poate fi consumat singur sau adăugat la unele rețete și deserturi pentru a profita de aroma sa particulară. Provine dintr-un copac care, de asemenea, nu este dificil de cultivat și de a crește în mediul potrivit.

Cunoașteți toate proprietățile nopții

Nesprul are mai multe semințe în interior. De obicei sunt între doi sau patru. Este important să rețineți că această parte a nopții nu trebuie consumată deoarece conține unele substanțe toxice care nu sunt bune pentru organism.

Dar nu există niciun motiv să te sperii, trebuie doar să tăiați neagrul în două și să scoateți semințele înainte de a mânca. Acest lucru va fi suficient. În rest, trebuie să vă bucurați de aroma și beneficiile nopții, care este un fruct foarte sănătos.

• În cazul în care nu v-au plăcut nespele: "Kiwi: 10 beneficii și proprietăți ale acestui fruct exotic"

1. Fibră

Fibrele sunt prezente în acest fruct într-o cantitate semnificativă. Printre numeroasele beneficii și proprietăți ale Nesprii se numără conținutul său considerabil de fibre. Acest lucru îl face un aliment ideal pentru a ajuta la reglarea tranzitului intestinal.

Consumul său regulat poate ajuta în episoadele de constipație, întotdeauna însoțit de hidratare abundentă și puțin exercițiu. Consumul regulat ajută traficul să fie normal.

2. Vitamina A

Năsprul este bogat în vitamina A. Printre proprietățile și compușii pe care îi are acest fruct, vitamina A este cea cu cea mai mare concentrație. Acest lucru îl face un fruct excelent pentru îngrijirea pielii..

De asemenea, ajută la întărirea și menținerea unei viziuni bune. Și, în general, pentru buna întreținere a țesuturilor moi și a țesuturilor osoase ale corpului. Din acest motiv, consumul de biserici în mod regulat poate ajuta la o stare generală bună de sănătate.

3. Ajutați la diferite probleme de stomac

Proprietățile astringente ale nopții sunt ideale pentru tratarea diferitelor probleme gastrice. Acest fruct este un asistent excelent în tratamentele pentru gastrită, arsuri la stomac și chiar ulcere gastrice.

Nesprul are proprietatea de a contracta țesuturile într-o acțiune antiinflamatoare, pe lângă vindecare și extrage și apă din scaun. Din aceste motive, dacă suferiți de gastrită sau arsuri la stomac, precum și de episoade de diaree, consumul de nasturi poate fi de mare ajutor.

• De asemenea poti fi interesat de: „Cocosul te îngrașă? Mituri și fapte despre acest fruct tropical "

4. Potasiu

O altă componentă a nopții este potasiul. Și, ca și vitamina A, o are în cantități semnificative. Din acest motiv se consideră că nespele este un fruct care poate ajuta la reglarea funcțiilor precum tensiunea arterială.

Deci, dacă există tendința de a avea probleme cu tensiunea arterială sau bolile cardiovasculare, atunci Este o idee bună să includeți o cantitate de neschufe în consumul zilnic pentru a avea consumul necesar potasiu.

5. Piele radianta

Nesprul este un ajutor natural pentru a avea o piele frumoasă. Printre compușii săi se numără carotenul, care are și o cantitate moderată de antioxidanți și, după cum sa menționat deja, are și o vitamină A într-o proporție semnificativă.

Toți acești compuși sunt minunați pentru piele. Îl hidratează, îl protejează de radicalii liberi, ajută la regenerarea celulară și, prin urmare, face pielea să arate hidratată și hrănită, precum și să lupte împotriva semnelor îmbătrânirii.

6. Vitamina C

Vitamina C este prezentă și în nasturi. Printre alte beneficii, vitamina C vă permite să reparați fierul, deci ajută la prevenirea anemiei. Deoarece nesporul conține această vitamină într-o cantitate semnificativă, se recomandă să consumăm nespele frecvent.

În plus, năsprul în sine conține fier, deci într-o situație normală (adică persoana nu se prezintă deficit de fier sau anemie severă) consumul de negru în mod regulat ajută la menținerea sănătății și a nutrienților suficient.

7. Colesterolul sub control

Pectina, prezentă în negru, ajută la controlul nivelului de colesterol. Deși acest fruct în sine nu ar putea reduce nivelul colesterolului rău din sânge, este un aliat excelent pentru a atinge acest scop.

Dacă nu există antecedente de niveluri de colesterol în afara intervalului, atunci nopțile ajută la menținerea acestuia. Dimpotrivă, dacă sunteți într-un tratament pentru a reduce aceste niveluri, atunci recomandarea este de a include nesfârșite în dietă împreună cu alte măsuri necesare și urgente pentru a ataca acest lucru situatie.

8. Asistent în tratamentul diabetului

Frunzele de negru sunt utilizate la pacienții cu diabet. Această parte specifică a fructului negru are proprietatea de a stimula producția de insulină. Datorită acestui fapt, această frunză are puterea de a regla nivelul zahărului din sânge.

Deși fructul în sine are și această capacitate, s-a demonstrat că concentrația elementelor bioactive care ajută la reglarea glicemiei se află în frunze. Astfel încât o infuzie cu frunze de negru poate fi inclusă în dieta obișnuită a unei persoane diabetice.

9. Aveți grijă de ficat

Loquats sunt un fruct considerat hepatoprotector. Aceasta înseamnă că au grijă și întăresc ficatul. Când s-a diagnosticat „ficatul gras”, un aliment auxiliar în tratament este nesporul, deoarece componentele sale acționează asupra acestui organ.

Cu toate acestea, chiar dacă nu există disconfort în ficat, consumul său ne aduce beneficii prin consolidarea funcțiilor de detoxifiere pe care le îndeplinește. Așadar, consumul nechelelor în mod regulat poate ajuta foarte eficient în acest scop.

10. Diuretic

O altă dintre proprietățile și beneficiile nopții este efectul său diuretic. Acest lucru se datorează faptului că stimulează rinichiul, care intervine direct în retenția de lichide, care datorită bunei funcționări a rinichiului ne putem elimina prin urină.

Chiar și consumul său zilnic ajută la prevenirea acestei retenții de lichide, dar în cazul în care suferiți deja umflarea datorită acestei retenții, consumul de nespură ajută la această problemă, acționând asupra rinichilor până la eliberează apă.

Referințe bibliografice

• Liu, Y., Zhang, W., Xu, C. și Li, X. (2016). Activități biologice ale extraselor de nespel (Eriobotrya japonica Lindl.): O recenzie. Revista internațională de științe moleculare, 17 (12), 1983.
• Tan, H., Sonam, T. și Shimizu, K. (2017). Potențialul triterpenoidelor din frunzele nespălăioase (Eriobotrya japonica) pentru prevenirea și tratamentul tulburărilor cutanate. Revista internațională de științe moleculare, 18 (5), 1030.