15 proprietăți și beneficii ale afinei

Coacăze. Originea acestui fruct se află în America de Nord. Dar, în ultimele decenii, Spania a devenit principalul producător de afine din toată Europa. Și este că, de la descoperirea beneficiilor acestui fruct în corpul nostru, toată lumea vrea să îl consume.

Afinul, în plus, are avantajul că se poate combina cu alte alimente și, în acest fel, poate fi savurat în oricare dintre mesele care se fac în timpul zilei. În plus, prețul său nu este ridicat și poate fi găsit cu ușurință în orice băcănie sau supermarket.

Vă poate interesa:

• "Ananas: cele 8 beneficii ale acestui fruct tropical pentru sănătatea ta"
• "Granada: proprietăți și beneficii ale acestui fruct unic"
• „Cele 9 beneficii ale avocado (în frumusețe și sănătate)”

Afinul are multiple beneficii pentru organism

Afinul provine dintr-un arbust cu o tulpină fină și frunze mici. Când apare fructul său, este alb și, pe măsură ce se maturizează, își obține culoarea roșiatică caracteristică. Această boabe este mai mare decât frunzele tufei de afine.

A fost numit „Superfructul secolului XXI”. Acest lucru se datorează faptului că afinul are multe proprietăți și beneficii pentru oameni. Iată o listă cu doar câteva dintre virtuțile acestei mici boabe.

1. Antiinflamator

Unul dintre principalele beneficii ale afinei este proprietatea sa antiinflamatoare. Printre proprietățile sale se numără proantocianidinele, care sunt tocmai agenți care ajută la reducerea inflamației organelor corpului. Acest lucru este foarte util pentru afecțiuni precum fibromialgia și rigiditatea musculară.

2. Aveți grijă de piele

Afinele conțin o cantitate mare de antioxidanți. Această proprietate permite consumului său să ajute pielea să se protejeze de radicalii liberi care o deteriorează și cauzează îmbătrânirea prematură și ridurile. Din acest motiv, se recomandă menținerea consumului său o piele netedă și tânără.

3. Auxiliar în prevenirea Alzheimerului

Un alt beneficiu al afinei este că antioxidanții săi contribuie și la susținerea funcțiilor neuronale.. Din acest motiv, consumul frecvent de afine ajută la prevenirea bolii Alzheimer. Antioxidanții funcționează ca agenți neuroprotectori, care ajută la încetinirea declinului cognitiv, care este strâns legat de dezvoltarea bolii Alzheimer.

4. Creșteți celulele creierului

Consumul de afine ajută la construirea celulelor creierului. Zilnic generăm aceste celule, cu toate acestea, consumul acestei boabe ajută la creșterea directă a natalității lor în hipocamp. Funcțiile de memorie sunt controlate în această zonă a creierului.

5. Auxiliar împotriva diabetului

Conform studiilor recente, afine funcționează și ca un protector împotriva diabetului. Deși nu este un substitut pentru niciun tratament, consumul acestuia poate ajuta la contracararea rezistenței la insulină, una dintre principalele probleme pe care le cauzează diabetul. În plus, acest fruct are un conținut scăzut de calorii, deci poate fi inclus în dietă fără nicio problemă.

6. Scade tensiunea arterială

Proprietățile sale antioxidante ajută, de asemenea, la reglarea tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează faptului că afinele permit un flux mai mare de antioxidanți în organism, astfel se evită acumularea de colesterol rău în organism și ca urmare a întregului proces tensiunea arterială rămâne în parametri sănătoși.

7. Ajută la un păr sănătos

Consumul frecvent de afine ajută părul să crească sănătos. Aceste fructe conțin o concentrație mare de vitamina B, care ajuta parul sa creasca mai repede. În plus, toată această cantitate de antioxidanți ajută și părul să arate strălucitor și vitalitate.

8. Întârzie efectele îmbătrânirii

Una dintre cele mai cunoscute proprietăți ale afinelor este că întârzie îmbătrânirea. Este un fruct care conține cantități foarte mari de antioxidanți, așa cum am menționat deja. Aceasta, împreună cu proprietățile sale antiinflamatorii și cantitatea de vitamine pe care o conține, ajută la întârzierea proceselor de îmbătrânire a celulelor din corp.

9. Promovează concentrarea și memoria

Consumul de afine ajută la îmbunătățirea concentrării și a memoriei. O altă proprietate a acestei boabe este că conține flavonoide. Această substanță ajută la îmbunătățirea proceselor cognitive, cum ar fi memoria, concentrarea și funcțiile cognitive în general. În plus, după cum sa menționat deja, ajută la generarea de celule cerebrale legate de memorie.

10. Îmbunătățește vederea

Dintre antioxidanții conținuți în afine, unul în special ajută la sănătatea ochilor. Este antocianina, care este un antioxidant care funcționează direct în raport cu ochiul și vederea. Acest organ suferă, de asemenea, efectele îmbătrânirii și, datorită antocianinelor, acest proces poate fi întârziat și, astfel, poate îmbunătăți vederea.

11. Favorizează prezența colesterolului bun

În tratamentul pentru reducerea colesterolului rău, afinele sunt mari aliați. Acest lucru se datorează încă o dată cantității foarte mari de antioxidanți pe care o conține acest mic fruct. Această proprietate îmbunătățește funcția ficatului pentru sinteza colesterolului bun și, la rândul său, ajută la reducerea colesterolului rău din sânge.

12. Susține sănătatea cardiovasculară

Consumul regulat de afine ajută la menținerea unei bune sănătăți cardiovasculare. Proprietățile antiinflamatorii și antioxidante ale acestui fruct sunt extrem de eficiente în protejarea inimii. Datorită faptului că ajută la reducerea colesterolului rău, reglează tensiunea arterială și reduc procesul de oxidare a organelor, afinele sunt un aliat excelent pentru îngrijirea inimii.

13. Reduce riscul de a dezvolta Parkinson

Printre bolile pe care afinele le ajută la prevenire se numără Parkinson. Această boală este strâns legată de oxidarea și deteriorarea creierului tipice procesului de îmbătrânire. Afinele protejează creierul de radicalii liberi, care tind să afecteze țesutul sănătos și să afecteze funcțiile creierului.

14. Previne infecțiile tractului urinar

Afinele ajută la scăderea incidenței infecțiilor urinare. Dacă se consumă sub formă de suc în fiecare zi, puteți ajuta la prevenirea apariției infecțiilor tractului urinar. Acest lucru se datorează faptului că unele substanțe din afine împiedică aderarea bacteriilor la țesutul vezicii urinare. În acest fel, infecțiile sunt evitate.

15. Asistent în tratamentul disfuncției erectile

Un alt mare beneficiu al consumului de afine este că poate ajuta la disfuncția erectilă.. Substanțele conținute în afine ajută la creșterea producției endogene de oxid nitric. Această substanță este asociată cu aportul de sânge, care la rândul său favorizează erecția penisului.

Referințe bibliografice

• Flavonoide. (2015). Centrul de informații despre micronutrienți, Institutul Linus Pauling, Universitatea de Stat din Oregon, Corvallis, OR.
• Hayden RA. (2001). Fertilizarea afinelor (PDF). Universitatea Purdue, Departamentul de Horticultură.
• Pirovano, Francisco (2005). Afinele Argentina. Raport GAIN. Serviciul agricol străin.