Cele 12 tipuri de salată (și ingredientele pe care le conțin)

Trebuie să nu vă mai gândiți că salatele sunt doar salată, roșii și niște sos. Sau că există doar ca însoțitor al unui fel principal de file sau pește. Salatele sunt proaspete, sănătoase, preparate rapid, dar mai presus de toate, variate și versatile.

Există o mare varietate de tipuri de salate care depășesc cu mult salata, așa cum vom vedea. În plus, sunt ușor de preparat și ingredientele lor sănătoase vă vor ajuta să mențineți linia, să aveți o dietă echilibrată. Și toate acestea bucurându-se de aroma sa excelentă! Cheia este să cumpărați un produs de bună calitate.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 7 cele mai tipice preparate din bucătăria spaniolă

12 tipuri de salate (și ingredientele pe care le conțin)

În acest articol există salate celebre în întreaga lume, în timp ce altele te vor surprinde. Poate că nu le cunoașteți, dar puteți vedea că ingredientele lor sunt ușor de găsit. De asemenea, puteți experimenta puțin înlocuindu-le cu ceva similar sau mai ușor de achiziționat, în funcție de locul în care vă aflați.

Și este că o altă virtute a salatelor este că poți să te adaptezi, să combini și să schimbi ingredientele în funcție de gustul tău sau chiar în funcție de ceea ce ai la îndemână să pregătești în acel moment. Mai jos veți găsi cele mai sănătoase și mai delicioase tipuri de salate pe care le puteți prepara.

• Poate doriți să vedeți: "Cele 12 alimente anticanceroase (pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs.)"

1. salată rusească

Această salată este preparată în majoritatea lumii. Rețeta originală necesită cartofi, ou fiert, castraveți murați, morcov, pui sau șuncă, mazăre și maioneză. Cu toate acestea, în Spania, de exemplu, legumele sunt tăiate în formă de cub și se adaugă ton, măsline și sos roșu. Încercați combinația care vă place cel mai mult! După cum puteți vedea, este un fel de mâncare foarte complet.

2. Salată de fructe cu brânză de vaci

O salată de fructe cu brânză de vaci este minunată pentru a o savura dimineața. Combinați bucăți de ananas, căpșuni, kiwi și brânză proaspătă; Ca pansament adăugați iaurt natural și miere. Puteți schimba oricare dintre fructe pentru altul care vă place, dar fără îndoială acest tip de salată este o opțiune bună pentru a începe ziua sau pentru a vă răcori după-amiaza vara.

3. salată Cezar

Poate că salata Caesar este cea mai faimoasă dintre toate salatele. Aroma pansamentului este ceea ce îl face special. Salata verde, crutoane (toasturi tăiate cubulețe), brânză parmezană, bucăți de piept de pui, sunt ingredientele de bază. Pentru sosul sau sosul Cezar va trebui să amestecați hamsii, lămâie, muștar, gălbenuș de ou, ulei de măsline și ½ cățel de usturoi.

4. Salata de paste

O salată de paste nu poate lipsi pentru a vă bucura de vară. Baza acestei salate este tocmai pastele. Trebuie să-l gătești și să-l lași să se răcească și apoi să adaugi opțiuni nesfârșite. Cel mai frecvent este să adăugați ton, porumb, măsline, pui și șuncă. Unii oameni adaugă maioneză, dar un pic de ulei este suficient. Posibilele ingrediente sunt nesfârșite și puteți chiar înlocui sau însoți pastele cu orez.

• S-ar putea să vă intereseze: "Mic dejun sănătos: 8 idei rapide și ușor de pregătit"

5. Salata mixta

Salata mixtă este de fapt baza altor salate. Rețeta de bază pentru salata mixtă este: salată română, roșii și ceapă cu puțin ulei de măsline. Cu toate acestea, puteți adăuga la aceste patru ingrediente opțiuni nesfârșite precum ton, măsline, ou fiert și morcov ras. Oricare dintre opțiuni este delicioasă dacă produsul este de calitate.

6. Salată Waldorf

Salata Waldorf este una dintre cele mai renumite salate. Se face cu măr, țelină, nuci și este garnisit cu maioneză și lămâie. Se adaugă și stafide, deoarece rețeta originală se întoarce în 1893. Acest tip de salată este uneori folosit pentru a însoți un fel principal de mâncare, dar, după cum puteți vedea, sunt un aliment complet pe cont propriu.

7. Salată de varză

Coleslaw are o aromă specială. Varza este crudă, deci aroma sa iese în evidență de restul ingredientelor. Este însoțit de morcov, ananas sau măr și se adaugă maioneză, deși maiaua poate fi înlocuită cu iaurtul natural. Încercați oricare dintre cele două combinații, cu siguranță le veți iubi!

8. salată grecească

Salata grecească este preparată cu ingrediente tipice din această țară. Se prepară cu roșii, castraveți, ceapă, piper, măsline negre și ulei de măsline. Brânza este tăiată în cuburi mici, la fel ca și roșiile. Pe lângă faptul că este delicios, acest tip de salată este foarte hrănitoare. Și, de parcă nu ar fi suficient, este foarte simplu de realizat. Trebuie să încerci!

• S-ar putea să vă intereseze: "Produse locale: 6 motive bune pentru a le cumpăra"

9. Salată de cuscus

Salata de cuscus este delicioasă și ușor de preparat. La cuscus puteți adăuga, de exemplu, roșii, castraveți, ceapă, pătrunjel, bucăți de pui, sare după gust, piper și puțin oțet. Combinația de arome cu cuscus are ca rezultat o aromă intensă care îi place tuturor. Cu siguranță ar trebui să încercați această salată de cuscus pe care o adoră și copiii.

10. Salată de quinoa

O altă modalitate de a mânca quinoa este cu o salată delicioasă. Înainte de a combina quinoa cu restul alimentelor, trebuie spălată foarte bine trecând-o prin apă. La gust se pot adăuga ingrediente precum salată, năut gătit, castravete, mandarină, portocală, ulei de măsline și sare. Deși pare o combinație ciudată, ar trebui să o încercați, este pur și simplu delicioasă.

11. Salată de cartofi

Salata de cartofi este un alt clasic de vară. Baza acestei salate este evident cartoful. De acolo puteți adăuga nenumărate ingrediente pentru a obține combinații delicioase. Ouă fierte, ceapă, țelină, piper, maioneză și condimente sunt cea mai cunoscută combinație. Încercați să înlocuiți sau să adăugați oricare dintre ingrediente.

12. Salata de mere

Salata de mere este un fel de mâncare tipic al Crăciunului mexican. Salata însoțește în mod normal felul principal al cinei de Crăciun, dar nimic nu ne împiedică cu adevărat să savurăm acest fel de mâncare în orice altă perioadă a anului. Merele curățate și tăiate felii, ananasul, nuca, laptele condensat combinat cu maioneză, smântână și sirop și puțin stafide, sunt suficiente pentru a savura această delicioasă salată pentru ocazii speciale.

• Articol asociat: "Cele 10 cele mai tipice feluri de mâncare din bucătăria mexicană"

Referințe bibliografice

• Barlow, M. și Ashcraft, S. (2006). 101 lucruri de făcut cu o salată: o sută de lucruri de făcut cu o salată. Gibbs Smith.