Cele 8 tipuri de tristețe: caracteristici, cauze posibile și simptome

Fie pentru un lucru sau altul, fiecare dintre noi a fost vreodată trist. Poate că am suferit o pierdere, o despărțire, ne-au dat vești proaste, ne-am certat cu cineva că ne pasă, că nu am reușit să atingem un scop sau pur și simplu că disconfortul unei alte persoane ne îndepărtează de intern.

Poate că nici nu știm exact de ce. Dar în fiecare dintre aceste cazuri este obișnuit să apară un sentiment de suferință, durere, frustrare, goliciune și frig. interior care poate modifica modul în care vedem situațiile, lumea și pe noi înșine, de obicei cu o viziune negativ.

Tristețea, la fel ca bucuria sa de omolog, este o emoție universală și este împărtășită de toate ființele umane, precum și de alte animale. Dar, deși emoția de bază este una, adevărul este că Adesea vorbim despre diferite tipuri de tristețe, în funcție de aspecte cum ar fi de ce se datorează sau dacă este sau nu coerentă sau utilă în raport cu originea menționată.

Și despre aceste diferite tipuri de tristețe vom vorbi pe parcursul acestui articol.

• Articol înrudit: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"

Ce este tristețea?

Tristetea este unul dintre apeluri emoții de bază, alături de bucurie, surpriză, frică, surpriză, furie și dezgust. Este, după cum am comentat, o emoție universală împărtășită de întreaga umanitate. indiferent de cultura, rasa sau modul lor de viață, deși se pot exprima în moduri diferit.

Apare ca o reacție parțial psihică și parțial fiziologică la un fel de eveniment, care poate fi exterior sau interior. Adică, poate apărea derivat din evenimente sau stimulări externe (sau din absența acestora) sau din existența gânduri specifice despre care considerăm că sunt aversive și despre care considerăm că nu putem sau că avem puține opțiuni Fă ceva.

Simptome

În general, este definit ca un sentiment de disconfort, oboseală și nivel scăzut de energie, care apare de obicei împreună cu o percepție de vid la nivel pectoral sau intestinal, o scădere a stimei de sine și o tendință spre izolare și introspecție. Este obișnuit să existe o încetinire motoră și un tonus muscular mai scăzut decât de obicei. De asemenea, tinde să meargă mână în mână cu ruminația în jurul a ceea ce a reușit să genereze aspectul său, pe lângă o scădere a duratei de atenție față de restul mediului.

Tristețea este o emoție foarte aversivă: majorității oamenilor nu le place să fie triste, deoarece implică de obicei disconfort și suferință mentală și / sau fizică. Acum, există și oameni care vin să experimenteze o tendință sau să caute stări de tristețe, înainte lipsa dorinței sau fricii de a schimba situațiile care o generează sau existența beneficiilor secundar.

Cu toate acestea, și în ciuda faptului că, în general, cu toții încercăm să evităm acele situații care generează această emoție, faptul de faptul că ne putem simți triști (atâta timp cât nu ajungem la niveluri patologice) este mult mai benefic pentru noi decât s-ar putea gândi.

Principalele funcții adaptive ale tristeții

Existența tristeții ca ceva pe care îl putem simți cu toții și care pe lângă noi înșine avem un număr mare de animale nu este ceva întâmplător: tristețea are o funcție adaptativă și care favorizează supraviețuirea noastră.

Ca durerea percepția tristeții ne poate ajuta să realizăm un tip de acțiune care ne permite să ieșim din situația care generează senzația de disconfortDeși tristețea scade, în general, energia, ne face și mai ușor să facem schimbări în viitor care să împiedice revenirea stimulării aversive. Adică ne poate motiva să ne schimbăm.

Un alt aspect benefic este că reducerea energiei pe care o generează ne permite să economisim energie la nivel fizic, pe lângă promovarea reflecției și ruminării despre ceea ce se întâmplă în jurul nostru. În acest fel, tristețea ne oferă un context în care putem afla despre motivul apariției sale și ne putem întări în viitor.

De asemenea, ne face capabili să intrăm într-o stare de introspecție și să cunoaștem aspecte profunde ale ființei noastre pe care nu le-am lua în considerare cu o altă stare de spirit. La fel, sentimentul de disconfort ne permite să ne antrenăm capacitatea de a face față adversității și, în timp, ne poate modifica percepția asupra competenței și a stimei de sine.

În cele din urmă, ca regulă generală, tristețea generează empatie și compasiune pentru membrii grupului, cu care exprimarea tristeții poate conduce mediul nostru să acorde atenție și să aibă grijă de noi. În acest sens, are și o funcție de protecție și coeziune a grupului.

Tipuri de tristețe în funcție de funcționalitatea lor

Aproximativ putem identifica patru tipuri principale de tristețe, în funcție de existența sa funcțională sau nu.

1. Tristețe adaptativă

Vom considera că ne confruntăm cu o tristețe adaptivă sau funcțională când emoția resimțită corespunde și se justifică pe baza situației sau aspectului care a generat-o. Prin urmare, este o tristețe care apare ca răspuns la un eveniment intern sau extern și după care a noastră Este posibil ca organismul să aibă nevoie să scadă nivelul de activitate și să proceseze informațiile pentru a putea accepta și adapta.

Prin urmare, este o tristețe sănătoasă și se caracterizează prin faptul că, cu timpul sau acțiunea, va începe să se diminueze și chiar să dispară. Cel mai tipic exemplu este tristețea pe care o simțim într-un moment de doliu.

2. Tristete inadaptatoare

Tristețea este, în principiu, adaptativă într-un mod natural. Acum, este posibil ca în unele persoane și în anumite situații emoția rămâne continuu, imposibil de gestionat și provoacă suferință persistentă. În aceste cazuri, tristețea este o problemă adăugată care trebuie gestionată.

Este ceea ce se întâmplă atunci când există un blocaj al emoției și al expresiei sale. O durere slab rezolvată care nu este pe deplin acceptată ar duce la un tip de tristețe dezadaptativă.

3. Tristete patologica

Considerăm tristețea patologică sentimentul sau sentimentul de tristețe, descurajare și lipsă de interes față de lumea în care persoana prezintă o capacitate redusă de a reacționa la nivel emoțional, dar care de multe ori merge mână în mână cu izbucniri de plâns.

Această stare de spirit nu este în concordanță cu niciun eveniment sau cu lipsa acestuia sau apare într-o asemenea proporție încât este disproporționată față de situația din care pleacă. Poate duce la izolare sau chiar în cazuri extreme la comportamente autodistructive. Este genul de tristețe care poate apărea în depresie sau în alte tulburări.

4. Tristete instrumentala

Considerăm tristețea instrumentală pentru acel tip de tristețe care este folosit pentru a atinge un obiectiv specific grație acestuia. Este o utilizare voluntară a emoției, deși poate fi parțial simțită sincer.

Pe de altă parte, uneori ne putem confrunta și cu o simulare completă, în care există doar partea observabilă din exterior a tristeții și nu cea subiectivă.

O viziune filosofică: tipuri de tristețe după Sfântul Toma de Aquino

Tristețea este și a fost întotdeauna una dintre cele mai elementare emoții umane și a fost studiată din cele mai vechi timpuri.. În acest sens, istoric, unii autori și cercetători au încercat să facă diferite clasificări cu privire la existența diferitelor tipuri de tristețe. Un exemplu în acest sens a fost Sfântul Toma de Aquino, care a plecat de la cercetările sale și de la clasificările anterioare făcute de autori precum Aristotel pentru a-și face propria clasificare în acest sens.

Deși este posibil să nu aibă valabilitate științifică, acest mod de catalogare a tipurilor de tristețe este interesant la nivel istoric și filosofic, precum și poate sugera că în fundal diferitele categorii pe care le arată, deși sunt cunoscute ca emoții diferite între ele, au în fundal elemente în uzual. În cadrul acestei clasificări găsim următoarele tipuri de tristețe.

1. Tristețe pentru propriul rău

Acest fel de tristețe Se caracterizează prin apariția pe baza suferinței pe care o simți pentru sine când apare un tip de situație dureroasă sau aversivă, sau prin privarea de nevoile și voințele noastre. Ar fi legat de lipsuri sau mizerie.

2. Compasiune

Sub prisma filosofică stabilită de acest autor, compasiunea ar putea fi considerată un alt tip de tristețe, care în acest caz se referă la suferința pe care o percepem la alții. Observarea suferinței unei persoane dragi ne mișcă și ne poate provoca tristețe și disconfort.

Compasiunea este o caracteristică care face posibilă solidaritatea și ajutorul pentru vulnerabili, care este fundamentul societăților.

3. Invidie

Un alt tip de tristețe poate proveni din observarea modului în care alții ajung să aibă un tip de bine sau să atingă un scop pe care l-am dori pentru noi înșine.

Verificarea faptului că alții au ceea ce dorim și nu putem, poate provoca tristețe și suferință., din care apare invidia. Este o tensiune emoțională care apare din comparația cu cei pe care îi considerăm de succes într-un anumit sens.

4. Descurajare sau angoasă

Tristețea și anxietatea sunt adesea profund legate. În acest sens, descurajarea sau angoasa pot fi considerate un tip de tristețe care este legat de pierdere mobilitate sau motivație atunci când nu găsim nimic care să ne satisfacă sau care ne permite să ne îndreptăm spre a noastră scopuri. De asemenea, este legat de incertitudine și de dorința de a păstra un anumit tip de activ sau de a rămâne pe drumul spre obiectivele tale. Pe de altă parte, acest factor psihologic este asociat cu demotivarea.

Depresie: dincolo de senzația de tristețe

Unul dintre conceptele care este în general asociat cu tristețea este depresia. Și este că în depresie majoră sau în timpul episoadelor depresive unul dintre principalele și cele mai importante simptome este existența unei stări sufletești triste.

Cu toate acestea, ar fi greșit să identificăm depresia cu tristețea, deoarece prima implică, pe lângă faptul că este tristă, un set de simptome printre care anhedonia sau lipsa abilității de a simți plăcere, probleme de somn (atât insomnie, cât și somnolență excesivă), pierderea sau creșterea poftei de mâncare, lipsa de speranță și pasivitate, viziune asupra lumii, el însuși și viitorul ca negativ și aversiv, lipsă de energie, concentrare și libidou sau chiar gânduri suicid.

• Articol recomandat: „Cele 6 diferențe dintre tristețe și depresie”

Referințe bibliografice:

• Asociația Americană de Psihiatrie. (2013). Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale. A cincea ediție. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Bachorowski, J.A. (1999). Exprimarea vocală și percepția emoției. Direcții actuale în știința psihologică. 8 (2): pp. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, și colab. (Octombrie 2019). Dovezi empirice pentru definițiile episodului, remisiunii, recuperării, recidivei și recurenței în depresie: o revizuire sistematică. Epidemiologie și științe psihiatrice. 28 (5): pp. 544 - 562.
• Foti, D. et al (2014). Disfuncție de recompensă în depresia majoră: dovezi de neuroimagerie multimodală pentru rafinarea fenotipului melancolic. NeuroImage, 101, pp. 50 - 58.
• Lane, R.D.; Reiman, E.M; Ahern, G.L; Schwartz, G.E.; Davidson, R.J. (1997). Corelații neuroanatomice ale fericirii, tristeții și dezgustului. Jurnalul American de Psihiatrie. 154(7): 926 - 933.
• Sansone, R.A.; Sansone, L.A. MD (2009). Tulburare distimică: abandonată și ignorată? Psihiatrie. 6 (5): pp. 46 - 50.
• Torralba, F. (2007). Esența suferinței. An. Syst. Sanit. Navar., 30 (Sup.3): 23-37