De ce nu ar trebui să ne recompensăm sau să ne pedepsim copiii cu mâncare?

În consultare constat că tații își pedepsesc uneori sau își recompensează copiii prin mâncare. „Dacă nu te comporti bine nu vei veni la cină cu noi”, „până nu te calmezi vei rămâne în casa ta cameră fără cină ”,„ dacă te comporti bine îți dau un prăjitură ”,„ dacă nu-ți faci temele astăzi va trebui să iei cina vegetal".

De asemenea, de multe ori, umplem plictiseala copiilor noștri cu prăjituri, floricele sau dulciurile, adică alimentele procesate și zaharurile, care sunt o recompensă directă pentru noi organism.

În aceste cazuri ceea ce facem este să-i învățăm pe copiii noștri să gestioneze emoțiile prin mâncare și asociați anumite alimente ca fiind negative și altele ca pozitive. Acest tip de pedeapsă este o greșeală gravă care poate duce la probleme pe termen lung. Vom condiționa comportamentele la privilegiul de a mânca un dulce sau pur și simplu de a mânca.

• Articol asociat: "Ce este pedeapsa în psihologie și cum este folosită?"

De ce nu este bine să pedepsești sau să recompensezi copiii prin mâncare

Hrănirea este o necesitate de bază și face parte din rutina copilăriei copilului. Mâncarea nu trebuie privită ca un premiu care se află în cadrul unei negocieri, cum ar fi alegerea desertului. Acesta poate fi un privilegiu pe care îl putem acorda fiului nostru, care alege weekendul între trei deserturi pe care i le oferim.

Trebuie să ținem cont de asta mâncarea servește în primul rând pentru a hrăni și că, ca părinți, aceasta este o datorie pe care trebuie să o îndeplinim. Mâncarea nu este un regulator al stresului, anxietății sau emoțiilor negative care ne fac să ne simțim rău. Dacă facem această asociere la copil, aceasta poate duce la probleme viitoare.

Dacă fiul nostru este neliniștit, nu îi putem oferi un prăjitură, astfel încât să poată rezista o vreme mai mult, fără să „deranjeze”, dacă fiul nostru plânge în mijloc de la un supermarket nu-i putem da un biscuit pentru a-l liniști, dacă fiul nostru se plictisește, soluția nu este să-i dăm ceva viermi mici ...

Cu acest act îi trimitem fiului nostru diferite mesaje implicite: "Nu sunt disponibil pentru tine, disconfortul tău mă deranjează și nu știu cum să-l gestionez, mama sau tata sunt bine doar cu tine atunci când ești bine. Soluția este să mănânci pentru că astfel te calmezi "... Ajungem să promovăm foamea emoțională pe termen lung, crescând riscul de a fi supraponderal și hrănire.

• S-ar putea să vă intereseze: "Foamea emoțională: ce este și ce se poate face pentru a o combate"

Efectele psihologice ale acestei strategii de educație

Ce se întâmplă atunci când oferim sau eliminăm alimente pe baza comportamentului copilului nostru? Anesteziam, suprimăm și distragem atenția asupra stărilor emoționale negative ale copiilor noștri.

Este necesar ca copiii să fie neliniștiți, plictisiți și să aibă rabieturi și, în mod natural, noi suntem cei care trebuie să ne liniștim copiii, deoarece suntem sursa lor regulatoare de emoții. Cum învață să regleze emoțiile copiilor, așa că le vor regla ca adulți.

Cum își va gestiona emoțiile un copil care s-a liniștit prin mâncare ca adult? Probabil în orice situație copleșitoare sau pentru care nu aveți resursele de management necesare, ceea ce veți face este să calmați disconfortul mergând la frigider.

Când începem acest tip de comportament, nu mergem de obicei la alimente sănătoase, cum ar fi fructele sau legumele, ci, așa cum am spus înainte, mergem la alimente bogate în grăsimi și zaharuri. Ce se întâmplă după ingestie? Pe termen scurt, aportul se calmează, dar pe termen lung apare vinovăția pentru excesul efectuat.

Dacă învățăm din copilărie că mâncarea se calmează, va fi un ciclu foarte greu de rupt. Folosind dulciuri sau prelucrate ca premii nu îi ajutăm pe cei mici. Sunt alimente nesănătoase.

Dacă vrem ca comportamentul copiilor noștri să fie bun, cel mai bine este să nu stabilim o relație între comportament și acest tip de mâncare, deoarece vom acorda o importanță deosebită acestui tip de alimente. Dacă vrem să vă îmbunătățiți comportamentul, rolul nostru este de a le explica și învăța de ce să se comporte într-un fel sau altul și cum. Cea mai bună recompensă va fi întărirea verbală și emoțională.

Un tip de pedeapsă neadecvat

Pedepsirea copiilor prin consumul de alimente care nu sunt pe placul lor (de obicei pește, legume sau fructe) nu rezolvă problema inițială și nici nu favorizează hrănirea copilului. Ce se va întâmpla este că va apărea o furie mai mare atunci când copilul trebuie să mănânce acel fel de mâncare care îi place atât de puțin. În plus, dacă mănâncă acest tip de mâncare ca o pedeapsă, vom primi și mai puțin decât le place, deoarece vor deveni oarecum aversivi.

A nu fi pește, legume sau fructe în dieta copilului nu este o opțiune, încetul cu încetul trebuie să-l prezentăm. Uneori, pentru a nu lupta sau pentru confort pentru noi înșine, renunțăm și acceptăm că copilul nu vrea să-l mănânce, dar acest lucru este important pentru schimbare.

Dacă asociem comportamentul greșit sau comportamentul copilului nostru cu o pedeapsă prin care el trebuie să mănânce niște alimente care nu vă place, veți asocia acel aliment ca ceva neplăcut și negativ, așa că nu veți dori să încorporați acel aliment în dietă. Dimpotrivă, se va întâmpla cu premii precum bibelouri și dulciuri. Acestea vor fi asociate cu ceva plăcut și pozitiv, așa că vor dori întotdeauna să simtă plăcerea de a mânca alimente bogate în zahăr.

Este important ca prânzul sau cina să devină un timp plăcut alături de familie, în care nu este colorat de argumente sau este un moment de pedeapsă. În acest fel, nu se vor face asociații negative la consumul de alimente.

Concluzie

Întotdeauna spun că există două lucruri importante cu care nu ar trebui să ne pedepsim copiii: mâncarea și afecțiunea. Absența ambelor le poate genera probleme emoționale pe termen lung.

Atunci când stabiliți o consecință, este important ca consecința aleasă să fie legată de comportamentul inițiat de copil. De exemplu, imaginați-vă că fiul nostru a început să se joace cu o sticlă de apă pe care a vărsat-o pe tot podeaua și îl pedepsim spunând că în seara asta va mânca fasole verde. Copilul se enervează, plânge, țipă, în timp ce noi colectăm toată apa vărsată.

De asemenea, la ora cinei și când trebuie să mănânci fasolea, tantrumul va reveni. Ce a învățat copilul din situație? A fost rezolvată problema inițială? L-am învățat pe copil ce să facă în această situație? Într-o astfel de situație, copilul nu va găsi nicio relație între comportamentul efectuat și consecința.

Este important ca consecința să se stabilească imediat la comportament și să fie legată. În acest caz, dacă copilul a vărsat toată apa, va trebui să-l învățăm ce să colecteze și cum să o facă. Acel lucru care a fost distractiv pentru el se transformă în ceva puțin mai plictisitor, precum colectarea. În acest caz, îl vom învăța pe copil să repare acele comportamente negative care au fost puse în mișcare.