Terapie cuprinzătoare de cupluri: ce este și cum funcționează?

Relațiile nu sunt întotdeauna ușoare. În ele apar adesea conflicte care sunt greu de rezolvat fără ajutor profesional. Pentru aceasta, există terapia tradițională de cupluri comportamentale, care se concentrează pe promovarea schimbărilor care sporesc bunăstarea relației.

După ea apare Terapia Integrală a Cuplului (TIP), creată de Jacobson și Christensen (1998). Acest tip de terapie include, pe lângă promovarea schimbării, acceptarea emoțională a celuilalt ca componentă esențială. Vom vedea care sunt caracteristicile, componentele, strategiile sale, precum și dovezile empirice care o susțin.

• Articol asociat: "De unde știi când să mergi la terapia cuplurilor? 5 motive imperioase"

Ce este terapia integrală de cupluri?

Terapia integrală a cuplurilor (TIP), numită și Terapia integrală comportamentală a cuplurilor (TICP), a fost dezvoltat de Jacobson și Christensen (1998) și reprezintă o evoluție a terapiei de cuplu tradiţional. Specific, Acești autori l-au botezat ca terapie comportamentală integrativă a cuplurilor.

Jacobson și Christensen au observat că terapiile tradiționale de cuplu, axate pe promovarea unui schimbare în parteneri, a produs rezultate terapeutice pozitive doar la 50% din cupluri Aceste terapii tradiționale au folosit strategii pozitive de schimb comportamental și rezolvarea problemelor și instruirea în comunicare.

Autorii au optat pentru un nou model de terapie de cupluri, terapia integrală de cuplu, care, pe lângă includerea tuturor celor de mai sus (în special promovarea schimbării), a introdus un element nou: acceptarea emoțională a celuilalt.

Caracteristici

Am văzut deja cum sa născut terapia integrală de cupluri. Dar din ce constă exact și care sunt caracteristicile sale?

Acest tip de terapie se bazează pe ideea că diferențele dintre parteneri nu trebuie să fie obstacole în relație. În plus, aceste diferențe nu trebuie să fie intolerabile. Pe de altă parte, acceptarea celuilalt va fi un pas important în timpul terapiei, care va fi realizat atunci când persoana încetează să lupte pentru a schimba cealaltă persoană sau pentru a-i face să fie așa cum vrea.

Terapia integrală a cuplului, în plus, consideră importantă vizualizarea conflictelor din relație ca posibilități de promovare a intimității între cuplu. Ca unul dintre elementele centrale ale Terapiei Integrale de Cuplu, găsim întăritorii naturali ai cuplul, adică acele lucruri sau aspecte ale relației care produc bunăstare și plăcere în partener.

Acești întăritori pot fi găsiți în viața de zi cu zi a cuplului, în contextul lor și în al lor comunicare și favorizează empatia între membrii cuplului, sporind bunăstarea în interior relația. La rândul său, empatia este, de asemenea, un alt element central Terapia integrală de cuplu și este utilizată ca instrument de acceptare și schimbare.

• S-ar putea să vă intereseze: "12 sfaturi pentru a gestiona mai bine argumentele de cuplu"

Domenii de intervenție în relațiile de dragoste

Acest tip de terapie se concentrează pe două domenii de intervenție: zona care promovează acceptarea și toleranța celeilalte și zona care promovează schimbarea.

1. Acceptare și toleranță

Acest prim domeniu se concentrează pe două tipuri de strategii: cele care promovează acceptarea membrilor cuplului și cele care promovează toleranța față de celălalt.

Primele aplicate sunt cele care promovează acceptarea, deoarece obiectivul Terapiei Integrale de Cupluri este că cei doi membri ai cuplului se acceptă reciproc așa cum sunt; În cazul în care acest lucru este dificil sau imposibil de realizat, se utilizează cel de-al doilea tip de strategie, cele menite să asigure că membrii cuplului, cel puțin, se tolerează și se respectă reciproc.

1.1. Acceptare

Când vorbim despre acceptarea promovată de Terapia Integrală de Cupluri și, prin extensie, terapeutul care se dezvoltă La fel, nu vrem să spunem că membrii cuplului trebuie să accepte absolut totul de la celălalt, necondiționat.

Mai degrabă, vorbim despre acceptarea celuilalt așa cum este el, cu defectele și virtuțile sale, atâta timp cât virtuțile că apreciem în el / ea, sunt superioare defectelor și, prin urmare, merită să investim în acea persoană.

Aceasta va fi întotdeauna o decizie personală (echilibrul despre care vorbim), dar și acceptare ajută la a vedea aspectele pozitive ale celuilalt, valorizându-l așa cum este el, o ființă imperfectă că și el greșește, dar că este dispus să ne iubească așa cum suntem noi. Cu alte cuvinte, Terapia Integrală de Cuplu este dedicată unei viziuni realiste a celuilalt și promovează acceptarea emoțională ca instrument care favorizează schimbarea terapeutică.

1.2. Toleranţă

În ceea ce privește strategiile care promovează toleranța celuilalt, acestea sunt aplicate atunci când cele anterioare nu au funcționat. Astfel, Terapia Integrală de Cupluri pretinde că ne putem tolera partenerul așa cum este el, mai ales în acele aspecte care nu ne plac atât de mult sau care inițial ne provoacă o oarecare respingere. De asemenea, promovează respectul pentru celălalt.

2. Promovarea schimbării

Strategiile pentru promovarea schimbării sunt axate, după cum sugerează și numele, pe promovarea unei schimbări la ambii membri ai cuplului. Această schimbare (sau schimbări) va ajuta la înțelegerea celuilalt, precum și la promovarea unei relații mai sănătoase și la creșterea bunăstării reciproce.

De multe ori, pentru a merge mai departe este necesar să revizuim ceea ce se întâmplă în prezent și să observăm modul în care evenimentele din trecut au afectat relația pentru a facilita acea schimbare care rezolvă conflictele actuale și îmbunătățește comunicarea în cuplu.

În cadrul strategiilor de schimbare ale Terapiei Integrale de Cuplu, găsim două tipuri de componente:

1. Schimb comportamental

Schimbul comportamental este un tip de strategie care are ca obiectiv modifica comportamentele disfuncționale care apar în relația de cuplu. Modificarea lor va avea ca scop stabilirea unor modele comportamentale pozitive și adaptative.

Acest tip de intervenție se realizează prin intermediul instrucțiunilor, efectuate de terapeut printr-un rol destul de directiv.

2. Comunicarea și rezolvarea problemelor

A doua componentă din zona schimbării este formarea în comunicare și rezolvarea problemelor. Acest tip de instruire are ca scop îmbunătățirea comunicării în cuplu, analizând anterior modul în care comunică prin limbajul său verbal și non-verbal.

Pe de altă parte, instruirea are, de asemenea, strategii de rezolvare a problemelor, care sunt destinate să ofere membrilor din instrumente de cuplu care le permit să-și gestioneze conflictele într-un mod mai sănătos, fără a intra în lupte absurde sau mai ales intens.

Este vorba de ascultare și înțelegere înainte de a ajunge la conflict. Pentru aceasta, se va folosi foarte mult dialogul și se va acorda importanță ascultării, a se pune în locul celuilalt, a empatiza, a înțelege, a învăța să comunice fără reproșuri etc.

Dovada empirica

Terapia integrală de cuplu este o terapie care are dovezi empirice pentru rezolvarea conflictelor de cuplu și creșterea bunăstării membrilor săi, deși sunt necesare investigații suplimentare, deoarece studiile disponibile sunt destul de rare.

Mai exact, Jacobson și Christensen, împreună cu alți colaboratori, au efectuat o serie de studii pentru a testa efectele terapiei cuprinzătoare de cuplu. Aceste studii au indicat faptul că terapia cuprinzătoare de cupluri este la fel de eficientă ca terapia tradițională de cupluri (terapia comportamentală tradițională). În alte studii pe care le-au efectuat, au stabilit, de asemenea, că eficacitatea pe termen lung a terapiei cuprinzătoare de cuplu a fost superioară terapiei tradiționale.

Referințe bibliografice:

• Mañas, I. (2007). Noi terapii psihologice: al treilea val de terapii comportamentale sau terapii de generația a treia. Psychology Gazette, 40: 26-34.
• Morón, R. (2006). Terapie cuprinzătoare de cupluri. Jurnal de psihologie și psihopedagogie, EduPsykhé, 5 (2): 273-286.