Plăcut: o tehnică bună pentru a vă conecta cu partenerul dvs.

Într-un articol anterior, am vorbit despre importanța extinderii repertoriului nostru sexual, lăsând deoparte coitocentrismul (concentrând relația sexuală aproape exclusiv pe penetrare) prevalând în cultura noastră.

Astăzi vă propunem o tehnică care este utilizată în terapia sexuală pentru a reduce tensiunea în cuplu atunci când apar probleme. Această strategie este o variantă a celei dezvoltate de Masters și Johnson încă din anii 1960 și 1970, pe care ei o numeau „focalizare senzorială”.

Cu toate acestea, nu este necesar să suferiți de o problemă sexuală în mediul cuplului pentru a vă bucura de o sesiune de mângâieri reciproce, așa că Plăcutul devine un exercițiu distractiv și plăcut care ajută la conectarea cu partener.

În același mod în care Masters și Johnson au stabilit diferite niveluri în cadrul acestei tehnici, De asemenea, o vom diversifica în trei pași, mulțumiți 1, 2 și 3. Astăzi vă prezentăm primul.

• Articol recomandat: „7 exerciții sexuale tantrice pentru a găsi plăcerea maximă”

Cum să faci Placereado 1 ca cuplu?

1. Este de preferat să planificăm ziua în care vom face exercițiul, deși improvizarea acestuia poate funcționa și în aceste cazuri. Deși nu există un minim de timp pentru a efectua, cu cât o facem mai mult, cu atât vom vedea mai mult beneficiile sale.

2. Vom căuta un loc ideal care să îndeplinească anumite preferințe precum: intimitate, temperatură adecvată, confort (patul este ideal pentru exerciții fizice), sau preferințe de mediu (muzică relaxantă, iluminare ușoară, lumânări etc.). Este important să opriți telefonul sau să îl puneți în modul silențios pentru a evita întreruperile.

3. De asemenea, este esențial să ai o atitudine bună, să fii motivat, nu fi foarte obosit sau în digestie completă.

4. Începem exercițiul. Unul dintre membrii cuplului zace gol pe burtă și cu ochii închiși. Celălalt, de asemenea gol, într-o poziție confortabilă, începe să-și mângâie delicat partenerul din cap până în picioare, fără a uita nici o parte a corpului. Nu este vorba de a face un masaj, ci mai degrabă de a ne transmite emoția prin mâini, astfel încât stimularea trebuie să fie relaxată și plăcută.

5. Când cel care mângâie ajunge la picioare, cel care zace se întoarce și repetă exercițiul din față ca înainte, cu excepția organelor genitale și a sânilor, deoarece suntem în Placereado 1. Stimularea corpului ar trebui să dureze cel puțin cincisprezece minute în total (aproximativ șapte minute pentru fiecare parte a corpului).

6. După aceasta, ochii se deschid, cel care zăcea se ridică și iau câteva minute să comenteze cum s-au simțit, calitatea mângâierilor, afecțiunile etc. Ulterior, rolurile sunt schimbate, cel care a primit mângâierile le îndeplinește acum și invers și exercițiul se repetă așa cum este descris în punctele anterioare.

7. La sfârșitul exercițiului, cuplul decide care va fi următorul, dacă începe sau nu o relație sexuală, deoarece nu există nicio premisă anterioară de a ajunge încântat sau de a face sex la sfârșit. Obiectivul acestei strategii este deci să nu „forțeze” nimic mai mult decât să dai și să primești mângâieri plăcute. Putem folosi această experiență pentru a învăța să cerem, pentru a ști să spunem da sau nu, în conformitate cu dorințele fiecăruia și să acceptăm negativele fără să ne supărăm sau să le trăim ca respingere.

Ce putem realiza realizând un 1 plăcut?

• Această tehnică ne ajută să degenitalizăm relațiile noastre sexuale, adică să folosim alte părți ale corpului nostru într-un scop plăcut, lucru care, fără îndoială, ne va extinde sensibilitatea erotică pe piele. Să nu uităm că cultura actuală ne inspiră să ne concentrăm actul sexual aproape exclusiv pe stimularea genitală și acest exercițiu facilitează adăugarea de elemente care fac sexul mai distractiv.

• Cu acest exercițiu suntem capabili să oferim și să primim plăcere fără a ne simți vinovați și fără a avea nevoie de omologi. întrucât stimularea va fi reciprocă. În acest fel, combatem acest rol macho pe rolul activ pe care bărbații trebuie să îl joace în ceea ce privește luarea inițiativei și responsabilității relației și a presupusului rol pasiv al femeilor. Se bucură atât de roluri pasive, cât și active, îmbogățește relația.

• De asemenea, ne ajută să menținem mintea în „mod erotic”. Dacă reușim să ne păstrăm atenția asupra mângâierilor și senzațiilor pe care aceasta le produce în timpul exercițiului, vom putea antrena mintea să fie în ea. prezentați și evitați gânduri, norme sau credințe neproductive care nu facilitează relaxarea, lucru foarte frecvent atunci când apar disfuncționalități sexual. (O selecție de fraze erotice, aici).
• Este o tehnică de alegere pentru anumite probleme sexuale, deoarece permite lucrul la obiectivele de bază precum decondiționarea anxietății asociate actului sexual caracteristic acestora problematic.

Pe scurt, un alt exercițiu care ne permite să ne relaxăm și să ne conectăm cu partenerul nostru. În articolul următor vom discuta variantele oferite de Placereado 2 și 3 și aplicațiile lor practice.

Referințe bibliografice:

• Masters, W, H. și Johnson, V.E. (o mie nouă sute nouăzeci și șase). Răspunsul sexual uman. Buenos Aires. Inter-medical.