Impactul emoțional al unei despărțiri

Deja înainte de a ne naște și, până în momentul în care murim, petrecem o viață stabilind și rupând legături cu oamenii din mediul nostru cotidian. Cu toate acestea, unele dintre aceste relații sunt atât de intense încât decolorarea lor are puternice repercusiuni psihologice. Care este impactul emoțional al despărțirii?

• Articol asociat: "Cele 5 tipuri de terapie de cuplu"

Stabilirea legăturilor emoționale

Ca ființe gregare care suntem, oamenii interacționează și interacționează cu ceilalți pentru a comunica ce simțim sau ce ne transmit ei la un moment dat, să facem cereri, să dezbatem, să împărtășim activități etc. In orice caz, unele dintre relațiile pe care le stabilim implică o intensitate emoțională mai mare decât altele, ca și în cazul părinților noștri, al celor mai apropiați prieteni sau al partenerului nostru.

Aceste tipuri de legături se caracterizează prin faptul că oferă (sau sperăm că o fac) un grad ridicat de securitate emoțională. Cu alte cuvinte, există un nivel ridicat de încredere în cealaltă persoană

, ceea ce înseamnă că ne simțim mai capabili să îi împărtășim nu numai punctele forte, ci și punctele noastre slabe. Acest lucru este semnificativ mai ales atunci când găsim un partener romantic, deoarece această persoană va avea posibilitatea de a ne cunoaște pe noi înșine în mai multe fațete ale vieții noastre, cu „pro” și „contra” modului nostru de a a fi. Din acest motiv, Robert Sternberg a vorbit despre trei elemente pe care le-a considerat cruciale pentru ca un cuplu să poată vorbi de iubire deplină: intimitate, pasiune și angajament.

Intimitatea se referă la comunicarea în relație, ceea ce se spune, gestionarea conflictele și activitățile care sunt împărtășite, adică intenția de a petrece timp de calitate cu celălalt persoană. Pasiunea, pe de altă parte, se referă la cea mai strict componentă sexuală, contactul fizic care apare în cuplu datorită atracție care există între amândoi și căutarea acestui contact cu celălalt ca moment de unire nu numai fizic, ci și psihologic.

În cele din urmă, angajamentul este un factor determinant în măsura în care se referă la voința ambilor membri de a menține relația în timp. Este proiectul de viață comun, în care unul este prezent pentru celălalt în orice planificare pe termen mediu și lung.

Uzura relației de cuplu

Am menționat care trei elemente sunt esențiale pentru funcționarea optimă a unei relații, dar, pentru Adesea, constatăm că unele (sau mai multe dintre ele) nu sunt date în mod corespunzător într-un partener.

O comunicare absentă sau puțin asertivă, un management slab al conflictelor, respectul redus sau deloc între părți, lipsa activității sexuale sau angajamentul îndoielnic față de relație sunt unele dintre cele mai frecvente probleme în relațiile de cuplu. De fapt, există adesea un „efect cascadă”, ceea ce înseamnă că atunci când un element eșuează, este foarte probabil ca alții să fie afectați de acesta. De exemplu, dacă comunicarea a fost inadecvată în relație de ceva timp, este foarte probabilă că acest lucru afectează sfera sexuală și, prin urmare, intenția de a continua ca cuplu pe termen mediu sau lung termen.

Atunci când apar dificultăți în relație, membrii cuplului sau căsătoriei pot încerca să le rezolve cu propriile resurse și strategii sau, arătând foarte depășit, cu ajutorul unui psiholog de cupluri care îi poate îndruma și le poate oferi îndrumări pentru a îmbunătăți acele aspecte care sunt indicate ca. deficit. În acele cazuri în care ambii membri au o bună dispoziție de a colabora cu ceea ce psihologul poate propune, procesul de terapie este foarte rapid și eficient.

Cu toate acestea, există situații în care resursele relației sunt epuizate, căutarea ajutorului este prea unilaterală (doar pentru unul dintre părțile) sau vine atunci când cuplul a fost atât de implicat în problemele lor încât a ajuns să poarte emoțional una sau ambele membrii. În aceste cazuri, cel mai frecvent este ca cuplul sau căsătoria (sau una dintre ele) să fie de acord sau să propună o pauză / separare, astfel încât fiecare poate continua viața dvs. independent și individual să depășească unele dintre dificultățile întâmpinate în timp ce erau Unit.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cum să vă certați cu partenerul dvs. în mod constructiv: 8 sfaturi

Impactul emoțional al despărțirii

În acele situații în care legătura existentă nu a fost suficientă pentru a rezolva problemele relației, sentimentul de pierdere va duce la un proces similar durerii, până când persoana ajunge la acceptarea pauzei.

Sentimentele de frustrare, neputință și furie sunt foarte susceptibile să apară atunci când situația nu a fost rezolvată, mai ales atunci când s-a depus un efort semnificativ în aceasta. În plus, pauza presupune o modificare a obiceiurilor și rutinelor întrucât, cel mai probabil, exista un „obicei” de funcționare în raport cu celălalt, așa a fost necesită o adaptare la schimbare care implică nu numai aspecte emoționale, ci și gândire și conduce.

În plus, atunci când sunt implicați minori, separarea sau ruptura extinde necesitatea de a se adapta la schimbare și la aceștia, care de multe ori sunt văzuți fluctuați săptămânal de la un părinte la altul și, adesea, de asemenea, „târâți” de jocurile de putere care pot fi înființat.

Cum putem lucra noi psihologii cu aceste cazuri?

Deși nu este frecvent, este posibil ca un fost partener să meargă la psiholog pentru sfaturi pentru a gestiona mai bine separarea lor, adică pentru a facilita procesul pentru ambii. Cu o atitudine predispusă a ambelor, intervenția devine din nou un proces mult mai agil și cu rezultate bune.

Cu toate acestea, fostul partener / fost căsătorie este cel mai probabil să caute ajutor psihologic atunci când sunt implicați minori, datorită necesității unor orientări externe care să le permită să gestioneze situația în cel mai puțin conflictiv mod posibil. În aceste cazuri, este esențial ca psihologul să exploreze acest lucru împreună cu fostul partener cum a fost funcționarea lor în aspecte ale comunicării, interacțiunii, conviețuirii și îngrijirii minorilor când erați împreună și care este obiectivul dvs. de atins prin a fi separat.

Este important să definim împreună cu amândoi ce intenționează să realizeze cu procesul de terapie, deoarece vor lucra astfel încât să fie o echipă de îngrijitori, chiar dacă sunt separați. Ascultarea și empatia ar trebui încurajate, facilitând un mediu sigur în care respectă față de ambele părți și scopul principal al realizării unui mediu sănătos din punct de vedere emoțional pentru minori. Atunci când realizăm acest lucru, garantăm o evoluție foarte favorabilă în stilurile parentale și un nivel mai înalt de bunăstare atât pentru adulți, cât și pentru copiii lor.