8 jocuri de memorie pentru adulții mai în vârstă

Bătrânețea este una dintre etapele de dezvoltare care prezintă cele mai specifice nevoi, având în vedere faptul că atunci când oamenii ajung la senescență încep să aibă o uzură fizică și neurologică.

În acest articol vom vedea o listă de jocuri de memorie pentru adulții mai în vârstă, care poate fi util în îngrijirea acestor persoane, oferind activități distractive pentru a petrece un timp plăcut cu ei în timp ce le stimulează mintea.

• Articol asociat: "Tipuri de memorie: cum creează creierul uman amintirile?"

Cele mai distractive jocuri de memorie pentru adulții mai în vârstă

Membrii familiei sau îngrijitorii ar trebui să încerce să ofere persoanelor în vârstă cea mai bună calitate a vieții. O modalitate bună de a face acest lucru este menține-i activi social și stimulează-i memoria pentru a întârzia uzura cognitivă.

În acest fel, este posibil să se stimuleze țesuturile neuronilor, astfel încât celulele nervoase să creeze mai mult conexiuni între ele, astfel încât amintirile să fie accesibile din mai multe căi ale gând. Pe scurt, jocurile de memorie pentru adulții în vârstă promovează faptul că neuronii comunică între ele în diferite moduri decât mediul și promovează viața obișnuită de zi cu zi a persoanei comunica.

Pentru asta profită de ceea ce este cunoscut sub numele de plasticitate neuronală, capacitatea creierului de a se adapta la situații noi prin modificarea funcționării sale și, la nivel microscopic, și a morfologiei sale (în ceea ce privește rețelele neuronale care îl compun). Aceasta este o proprietate pe care o menținem pe tot parcursul vieții.

Astfel, angajarea în activități care necesită utilizarea memoriei este o provocare care aduce în contact părți ale creierului care anterior erau relativ izolate.

Să ne uităm la câteva modalități de a o face.

1. Jocuri de masă

Jocurile de societate oferă adultului în faza bătrâneții o sursă de contact social semnificativ. Acest lucru este important, deoarece oamenii din această etapă a vieții tind, în general, să se izoleze. Toate jocurile de masă permit adulților mai în vârstă să se simtă utili și luați în considerare de ceilalți, pe lângă faptul că le stimulează memoria.

În acest caz, nivelul de stimulare cognitivă va depinde de jocul de masă implementat. Unele alternative bune sunt întotdeauna jocuri precum domino și cărți.

Jocul de șah este cea mai bună alternativă, ținând cont de faptul că persoanele care practică acest sport au un nivel mai ridicat de memorie și concentrare chiar și după împlinirea vârstei înaintate.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 3 faze ale bătrâneții și schimbările lor fizice și psihologice"

2. Jocul „Văd, văd”

Acesta constă în selectarea unui obiect cu ochii tăi și indicarea celorlalți participanți prin ce literă începe obiectul pe care l-am ales, conform Astfel, cei care se uită în jur trebuie să descopere ce este, ținând cont de obiectele din apropiere și de ideea pe care o avem zaruri.

Acesta este unul dintre jocurile de memorie pentru persoanele în vârstă care s-au mutat mai departe până la bătrânețe, și servește la stimularea memoriei legate de limbaj.

3. Joc de memorie cu cărți

Aceasta implică plasarea cărților care alcătuiesc jocul cu fața în jos, fiecare carte având o pereche identică.

Primul care va juca va întoarce două și va vedea dacă se potrivesc și, dacă da, le va pune deoparte pentru el. Apoi al doilea jucător va repeta această procedură, iar la sfârșitul jocului va câștiga cine are cele mai multe perechi. Este unul dintre cele mai versatile jocuri de memorie și poate fi adaptat pentru persoane de orice vârstă.

4. Jocul de a forma cuvinte

Este una dintre cele mai bune alternative pentru exercitarea memoriei la vârstnici, mai ales în ceea ce privește capacitatea de a vorbi și de a scrie.

Este despre așezați o literă în interiorul unei scânduri cu mai multe pătrate; atunci adultul mai în vârstă trebuie să formeze cât mai multe cuvinte fără să le repete.

5. Jocul „Simon spune”

Acest joc adaptat nevoilor bătrâneții este, de asemenea, de mare ajutor pentru a vă menține procesele mentale active. Poate fi jucat cu trei sau mai multe persoane.

Unul dintre participanți se va numi „Simon”, iar ceilalți trebuie să facă ceea ce comandă, atâta timp cât folosește sintagma „Simon spune” înainte de a da comanda.

De exemplu, atunci când spuneți „Simon spune ridicați brațul stâng” toată lumea ar trebui să o facă. Dar, dacă în schimb spune doar „ridică-ți brațul stâng”, atunci nici unul nu ar trebui să facă nimic, altfel vei ajunge descalificat.

6. Gaseste diferentele

Acest joc constă în plasarea a două imagini care la prima vedere par la fel, dar diferă în unele detalii. Participantul trebuie să respecte cu atenție cele două figuri și spune care sunt diferențele specifice în fiecare dintre ele.

Mărimea figurilor ar trebui luată în considerare înainte de a începe jocul și faptul că persoanele în vârstă au deseori dificultăți vizuale.

7. Completează propozițiile

Este unul dintre cele mai distractive jocuri atunci când vine vorba de jocul cu adulții mai în vârstă, ținând cont de faptul că mulți dintre aceștia tind să cunoască un număr mare de ziceri.

Ideea jocului este să așezi propoziții neterminate într-un container și să le desenezi la întâmplare. Odată citit cu voce tare celălalt participant trebuie să completeze propoziția, atunci va fi rândul următorului și, în cele din urmă, cine va reuși să completeze mai multe propoziții în mai puțin timp va câștiga.

8. Asambla puzzle-uri

Este prin excelență unul dintre cele mai bune jocuri pentru memorie și concentrare cel mai faimos.

Când îl folosim pentru a stimula memoria persoanelor în vârstă, trebuie să ținem cont de mai mulți factori, cum ar fi numărul de piese ale puzzle-ului (acestea ar trebui fie prea multe), că îngrijirea susținută la bătrânețe nu este atât de lungă și că dimensiunea pieselor trebuie să fie mare, astfel încât persoana să le poată distinge cu claritate.

În cele din urmă, motivul puzzle-ului nu ar trebui să fie ceva foarte abstract, pentru a evita ca jucătorul să se confunde și să nu dorească să joace în continuare.

Referințe bibliografice:

• Cowan, N. (2001). Numărul magic 4 în memoria pe termen scurt: o reconsiderare a capacității de stocare mentală (PDF). Behav Brain Sci. 24 (1): 87-114, discuție 114-185.
• Feldman, Robert S. (2005). Psihologie cu aplicații în țările vorbitoare de spaniolă. Mexic: McGraw Hill.
• Moscovitch, M. (2007) Memorie: De ce engrama este evazivă? În: Roediger, H. L., Dudai, Y. și Fitzpatrick S. M., eds. Știința memoriei: concepte. New York: Oxford University Press, pp. 17 - 21.
• Keller, T.A.; Doar, M.A. (2016). Neuroplasticitate structurală și funcțională în învățarea umană a rutelor spațiale. NeuroImage.
• Schwabe L.; Lupul O.T. (2010). Învățarea sub stres afectează formarea memoriei. Neurobiologia învățării și a memoriei. 93 (2): 183–188.
• Woods, B, Aguirre, E., Spector, A.E., Orrell, M. (2012). Stimularea cognitivă pentru a îmbunătăți funcționarea cognitivă la persoanele cu demență. Baza de date Cochrane de revizuiri sistematice. 2 (2): CD005562
• Woods, B., O'Philbin, L., Farrell, E.M., Spector, A.E., Orrell, M. (2018). Terapia reminiscenței pentru demență. Baza de date Cochrane de revizuiri sistematice. 3: CD001120.