Fericirea și dreptul de a fi trist

„Este în regulă, nu fi trist, hai, șterge-ți lacrimile și zâmbește... Se pare că așa problema încetează să mai existe, cel puțin pentru alții.

Cultura noastră occidentală insistă asupra faptului că bunăstarea sau fericirea este absența disconfortului, frustrării, tristeții.. Prin urmare, aceste tipuri de emoții nu apar atunci când sunt asociate cu eșecul personal și, prin urmare, tind să fie ascunse.

• Articol asociat: „10 obiceiuri zilnice care îți îmbunătățesc echilibrul emoțional”

Fericirea nu este negarea tristeții

Este obișnuit să auzi: dar dacă „ai de toate”, de ce ești trist? Este adevărat că, dacă nu ne acoperim nevoile de bază, este dificil să construim experiențe satisfăcătoare, dar ceea ce găsesc de obicei este că Starea de bine pentru majoritatea oamenilor este asociată cu a avea mai degrabă decât a fi; Și este firesc pentru că l-am învățat încă din copilărie: o astfel de persoană este fericită, deși nu are mulți bani; sau o astfel de persoană este nefericită deși are mulți bani, de parcă un aspect ar fi condiționat de celălalt.

Ce înseamnă să ai totul?

Acesta este momentul în care premisa că, dacă am o economie și o sănătate bune, „ar trebui să fiu fericit” se estompează., pentru că în mod paradoxal mulți oameni, în astfel de circumstanțe favorabile, se referă la a sentiment de „vid”, al cărui sens este „absența” și atunci apare întrebarea: Absența a ce? Răspunsurile sunt de obicei legate de acele aspecte la care minimizăm importanța: absența relațiilor semnificativ, absența iubirii de sine, absența unui scop sau a unui sens care nu este legat de a avea ceva material.

A avea totul, atunci, ar putea fi îndreptat către acele aspecte care „umplu sau dau plenitudine” care Au mai mult de-a face cu relația pe care o stabilim cu noi înșine în legătură cu interpretarea lumii și a altora.

Ascultă în gol

Mulți oameni care vin la consultație declară că nu se simt auziți, că imediat ce încearcă să vorbească despre durerea lor, vorbirea lor este întreruptă cu sfaturi, astfel încât să nu fie tristi sau cu fraze de genul „să nu vorbim despre lucruri triste”, care nu ar fi rău dacă s-ar spune după ce a dat naștere expresiei tristeții în mod liber și larg, dar oricine este deseori întrerupt suferă. Și atunci apare problema: este condamnat la tristețe și continuă neexprimat cu toată intensitatea sa emoțională în interiorul persoanei.

Uneori există ușurare doar în împărtășirea tristeții, deși marele sfat sau soluție nu este dat de ascultător, deoarece la vorbește-l și simte-te auzit, psihicul persoanei organizează conținutul cognitiv și poate avea un impact asupra unui management mai bun emoţional.

Dar, pe de altă parte, ne ascultăm în tăcere, fără să ne luptăm, fără să ne condamne cu gânduri de genul „din nou, mă simt rău”... mai degrabă ascultând ce vrea să ne spună simptomul tristeții sau al „goliciunii”. Când apare, de obicei are o funcție, ne spune despre ceva pe care l-am putea folosi pentru a observa, schimba sau întări.

Poate fi legat de obiceiurile noastre, de relațiile noastre cu ceilalți sau cu noi înșine, cu iertarea, cu absența sensului. Este dificil să-l ascultăm pentru că nu este plăcut, dar dacă ar fi, nu ne-ar determina să ne întrebăm despre ce să schimbăm, la fel ca și când nu am simți durerea în mâinile noastre peste foc, mulți dintre noi le-am avea prăjite și inutile.

De aceea este important să dai naștere tristeții în mod natural și fără condamnare. Desigur, merită clarificat faptul că depresie, care necesită un alt tip de analiză pe care sigur o voi scrie cu altă ocazie.

Ce este atunci fericirea?

Cred că acest concept este foarte divers și are legătură cu motivațiile și caracteristicile individuale, dar dacă există un numitor comun pe care aș putea să-l observ, este că este legat de felul în care ne gestionăm sau ne autoreglăm emoțiile.

Deci fericirea este absența tristeții? Nu neapărat, are mai mult de-a face cu intensitatea tristeții și cu locul pe care ni-l acordăm. Tristețea trebuie exprimată și durerea, de asemenea, pentru că îndeplinesc o funcție eliberatoare, transformatoare și chiar creative; uneori disconfortul ne determină să luăm decizii care generează o schimbare care ne face să ne simțim bine, deși uneori calea nu este foarte confortabilă.

Dacă fericirea ar fi absența unor sentimente negative sau triste, ne-ar nega natura umană, iar cheia este direcția pe care o dăm acelor sentimente negative: acceptăm, le exprimăm, înțelegem ce înseamnă pentru noi și acționăm, sau dimpotrivă le ascundem, le negăm, le condamnăm și le lăsăm să apară într-o explozie de nu le dați loc... acele izbucniri, când aduc o povară foarte mare din faptul că le-au negat mult timp, devin probleme importante legate de starea de înveselește-te.

Bunăstarea sau fericirea se bazează, așadar, pe un management emoțional care nu prea are legătură cu ascunderea sau negarea afectului negativ, sau cu o stare constantă de bucurie. Mai degrabă, este vorba despre exprimarea, acordarea locului și înțelegerea mesajului care stă la baza emoțiilor fără judecată, fără vinovăție, ci cu acțiuni.