De ce îmi este greu să duc lucrurile la bun sfârșit? 5 cauze

Unul dintre aspectele minții umane pe care psihologia s-a ocupat studiind mai mult este separarea dintre calea faptelor și calea rațiunii. Chiar dacă știm ce ar trebui să facem, asta nu înseamnă că în sfârșit o vom face.

Din acest motiv, sunt mulți oameni care în ziua lor sunt blocați și nu se pot pune la treabă cu proiectele lor. „De ce îmi este greu să fac lucruri?” este un gând recurent în aceste cazuri. În acest articol vom vedea care pot fi posibilele cauze ale acestei probleme și cum poate fi depășită pentru a ieși din această situație blocată.

• Articol înrudit: "Cum să fii mai productiv? 12 sfaturi pentru a performa mai mult"

De ce îmi este greu să fac lucruri?

Când vine vorba de a face ceva, pot fi mai multe motive pentru care amânăm acea acțiune sau o abandonăm după mai multe încercări de a începe să o facem.

În continuare vom vedea care sunt cele mai frecvente cauze pentru care se poate întâmpla acest lucru.

1. Exces de perfecționism

Este relativ obișnuit să ne simțim intimidați de perspectiva începerii unei sarcini complexe.

Aceasta este o situație care apare mai ales atunci când acțiunea pe care trebuie să o desfășurăm este complexă sau implică o anumită cantitatea de creativitate și de luare a deciziilor, și nu atât în ​​cazurile în care implică mai mult automat, monoton sau rutină.

2. Posibilitatea de a atribui vina altora

Uneori simplul fapt de a putea găsi o scuză în comportamentul altora ne face să nu realizăm anumite acțiuni care ne sunt convenabile, sau anumite responsabilități.

De exemplu, dacă există un proiect de echipă de făcut și un coleg nu ne trimite partea lui, poate fi tentant să nu facem nimic, de parcă problema nu ar exista, și să lăsăm timpul să treacă. Motivul: ne refugiem în superioritatea morală care ne dă să fi făcut ceea ce s-a convenit, cu prețul sacrificării rezultatului final.

3. Frica de a face față unei situații stresante

Un alt dintre motivele pentru care simțim că ne este greu să facem lucruri poate fi teama de a ne expune la o situație care ne face să simțim un vârf de anxietate sau angoasă, înainte de care preferăm să nu abordăm problema și să experimentăm un nivel mai scăzut de anxietate dar care se acumulează pe măsură ce trece timpul.

De exemplu, dacă am amânat de ceva vreme răspunsul la e-mailurile din ultimele zile, simplu Faptul de a sta in fata ecranului si de a le vedea pe cele care s-au acumulat ne poate face sa ne simtim rau, motiv pentru care il evitam.

Acesta este unul dintre motivele pentru care amânăm sarcinile care ne sunt date odată ce alte motive ne-au determinat să nu mai facem acele acțiuni înainte, când era momentul să le îndeplinim.

4. Lipsa de motivatie

Lipsa motivației este un motiv care se suprapune cu cele anterioare, dar se poate baza și pe ceva ce nu a fost comentat până acum: ceea ce avem de făcut nu pare semnificativ sau stimulant în sine, cu excepția cazului în care se adaugă alte motive care nu au legătură cu sarcina (recompense, mustrări, dorința de a nu provoca respingere altora etc.).

De exemplu, dacă nu prețuim ordinea, este posibil să nu avem prea multe stimulente să începem să o facem.

5. Depresie sau alte tulburări de dispoziție

Depresia și tulburările psihologice de tipul său, legate de stările de dispoziție, pot duce la un fenomen numit apatie, caracterizat prin lipsă aproape completă de energie și motivație de a face orice.

Desigur, în marea majoritate a cazurilor, acesta nu este motivul pentru care oamenii nu fac ceea ce ar trebui să facă, și, în orice caz, această clasă de tulburări poate fi diagnosticată doar de profesioniștii din domeniul sănătății mintale.

• Te-ar putea interesa: "Abulia: ce este și ce simptome avertizează despre apariția ei?"

Cum să rezolvi problema și să te apuci de treabă?

Pentru a începe să faceți lucruri care au așteptat de ceva vreme, soluția este mai presus de toate să divizați sarcina într-un lanț de obiective simple de îndeplinit, astfel încât să fie ușor de început secvența acțiune. Odată ce am început, va fi mult mai ușor să finalizam sarcina.

Pe de altă parte, dacă situația se complică, ajutorul psihologilor poate fi de mare ajutor, mai ales dacă există probleme de reglare a stresului și emoțiilor, sau în cazurile în care sarcina este complexă și sunt multe în joc. joc.

Referințe bibliografice:

• Burka, J. B. și Yuen, L. m. (2008). Amânare: De ce o faci, ce să faci acum. Cambridge: Da Capo Press.
• Gosling, J. (1990). Slăbiciunea voinței. New York: Routledge.
• Ferrari, J. R. (2001). Amânarea ca eșec de autoreglare a performanței: Efectele încărcăturii cognitive, ale conștientizării de sine și ale limitelor de timp asupra „funcționării cel mai bine sub presiune”. Jurnalul European de Personalitate, 15(1), 391-406.