Trebuie să fiu mereu fericit?

În acest articol, vom înțelege pozitivitatea toxică ca fiind acea filozofie a vieții care promovează gândirea pozitivă obligatorie, demonizantă anumite emoții și gânduri pe care le considerăm neplăcute, cum ar fi furia sau tristețea, și încercând să le acoperim cu gânduri și emoții pozitiv.

După cum vă puteți imagina, emoțiile, ca și restul abilităților și calităților prezente la animale, au și ele o funcție. În acest caz am putea spune că sunt senzori care ne oferă informații despre mediu, cât de mult ne adaptăm la situația pe care o trăim, nevoile noastre etc. Prin urmare, doar privind ideea generală a acestei pozitivități toxice ar trebui să ne dăm seama deja de asta Acest mod de a încerca să înfruntăm viața pare să fie greșit, dar... Cum ne afectează faptul că în prezent este așa prezent?

• Articol înrudit: „Cele 5 principii ale psihologiei pozitive”

Efectele pozitivității toxice

Pentru început, refuzul continuu de a recunoaște situațiile, emoțiile și gândurile neplăcute va face parte dintr-o sustragere a acestora și ne va ajuta să arătăm o față pozitivă. „perfect” care ne ajută să avem acea imagine pe care credem că o așteaptă alții de la noi, pe care ne place să o arătăm, dar care ne împiedică să ne conectăm intim cu oamenii din cercul nostru. în jurul.

Adevarul este, A fi vigilent în mod constant pentru a suprima acele emoții neplăcute consumă multă energie, ne epuizează și ne împiedică să învățăm din situații și să dezvoltăm o abilitate la fel de importantă precum reziliența.

Ne permițându-ne anumite emoții sau gânduri, ne este imposibil să folosim emoțiile cu ele funcționalitate originală, adică ca senzori care ne trimit informații cu totul necesare despre ceea ce este petrecându-se. Și, prin urmare, ne va fi mult mai complicat să ne adaptăm optim la situația pe care o trăim și să ne înțelegem o lecție pentru viitor, deoarece toate eforturile noastre vor fi îndreptate spre reprimarea emoțiilor care ies la suprafață.

Mai mult, privându-ne de acele învățături importante pe care trebuie să le facem atunci când ne confruntăm cu anumite probleme prezente în viață, ne reducem și capacitatea de a face față și de a rezolva probleme.

Deși această filozofie a vieții nu pare deosebit de utilă, în prezent suntem înconjurați de ea. Și pe rețelele de socializare trăim într-o lume a perfecțiunii, a distracției și a fericirii. Când intrăm în profilul unei persoane publice, al unui prieten sau al unei cunoștințe, am putea crede că el sau ea are o viață perfectă, spre deosebire de noi. Recompensăm conținutul care arată doar fericire și distracție și ne dorim ca viața noastră reală, cea din afara rețelelor, să fie aceeași cu profilul oamenilor pe care îi urmăresc. Acest lucru promovează respingerea emoțiilor neplăcute pe care le pot simți în viața mea de zi cu zi, este posibil să mă simt chiar rău sau neliniștit de a fi simțindu-i și odată cu el gândul că „ar trebui să mă concentrez doar pe bine” sau că „dacă gândesc doar lucruri pozitive îi voi atrage” va deveni din ce în ce mai mult puternic.

Toată această situație pe care o trăim în societatea noastră nu numai că mă face să reprim anumite emoții și gânduri, dar atunci când le experimentez simt că Există ceva ce nu fac bine sau pe care nu ar trebui să îl simt așa, care generează vinovăție și anxietate (emoții neplăcute) pe care voi încerca din nou să le reprim. Acest cerc se va repeta până când persoana simte că nu mai poate suporta, că este goală sau deconectată de ea însăși.

• Te-ar putea interesa: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

Simptome de pozitivitate toxică

O să vă las câteva semne, astfel încât să puteți recunoaște dacă folosiți acest gând în viața de zi cu zi în loc de te însoțesc și te înțeleg în situații, emoții sau gânduri care, deși sunt neplăcute, fac parte din viața noastră:

• Ignorați când corpul dvs. activează emoții precum furia sau tristețea cu afirmații care minimizează ceea ce trăiți „ar putea fi mai rău”
• Folosești fraze/afirmații care te ajută minimizați problemele celorlalți și îi împingi să gândească pozitiv în situațiile în care își exprimă nemulțumirea.
• Te simți vinovat pentru că simți anumite emoții pe care le consideri că te slăbesc.
• Maschi ce simți din galerie și, uneori, chiar și din tine.
• Ignora situatiile care te fac sa te enervez sau orice alta emotie neplacuta.

Încheierea…

Amintiți-vă că maturitatea emoțională presupune să știm să ne însoțim în situații dificile și să învățăm din ele.

Recomand asta dacă simți că ești copleșit emoțional sau că ai dificultăți identifică cum te simți, caută ajutorul unui profesionist care să te ajute să te cunoști și să ai grijă de tine din punct de vedere emoțional