Efectul „Înapoi la viitor”: importanța așteptărilor
Știrile și revistele s-au umplut în aceste zile despre faptul că a venit din ziua în care a fost unul dintre cele mai îndrăgite filme din ultimele decenii: „Înapoi la viitor II”. În film, protagonistul a călătorit până la 21 octombrie 2015, și acolo (aici) o viziune întreagă a unui viitor care, în cele din urmă, nu prea seamănă cu cel pe care îl avem cu adevărat. Fără mașini zburătoare, fără călătorii în timp, fără patine speciale... și nu au prezis despre telefoane mobile sau tablete.
La ce se gândeau? Înseamnă asta că în 2350 nu vom putea face călătorii spațiale? Nu vor ajunge niciodată televizoarele care degajă mirosuri? Nu putem avea încredere în Rappel!
Importanța așteptărilor în viața noastră
Umorul deoparte, această introducere cinefilă mă aduce la subiectul despre care vreau să vorbesc în acest articol: Așteptările. Așteptările adună idei, iluzii, temerile, predicții și speranțe despre ceea ce nu s-a întâmplat încă. Avem așteptări cu privire la rezultatele pe care le vom obține la examene și locuri de muncă, la modul în care va merge un nou loc de muncă, cum va funcționa tratamentul medical sau cum va merge acea întâlnire. Avem o idee despre modul în care ne dorim să fie viața noastră la vârsta de 50 de ani, de unde vrem să ne retragem, unde am vrea să ne creștem copiii etc.
Ceea ce se întâmplă este că nu întotdeauna totul se întâmplă așa cum ne așteptăm. Viața este plină de surprize și ceea ce credeam că se va întâmpla înainte rămâne o simplă amintire în mintea noastră a ceea ce ar fi putut fi. Când ceea ce ne așteptam nu este împlinit, pot veni sentimente și experiențe precum dezamăgire, frustrare, furie sau tristețe.. Știind cum să ne ajustăm așteptările și să ne confruntăm cu surprize și frustrări posibile ne va ajuta în ziua noastră. Dar cum să o faci? Cum lucrăm la gândurile noastre despre viitor când spunem că poate fi total imprevizibil? Iată câteva sfaturi.
6 sfaturi pentru gestionarea așteptărilor și frustrării
1. Păstrează autenticitatea
Fiți conștienți de cât de departe puteți merge. Nu vreau să le refuz motivul celor care spun că putem merge acolo unde vrem, dar trebuie să fim clari despre calea care ne va conduce către obiectivele noastre. Nu pot publica o carte dacă nu-mi dedic orele să o scriu și dacă nu mă antrenez și în tehnici de scriere, de exemplu. Stabilirea obiectivelor pe care le putem atinge ne va ajuta foarte mult să folosim mai bine munca noastră și să o facem mult mai suportabilă.
2. Controlează și fii conștient de opțiunile tale
La fel ca mulți, mi-aș dori să am un conac, dar sunt conștient că în situația mea și în banii pe care îi am, cu siguranță nu se va întâmpla niciodată. Nu este un act de resemnare sau descurajare, ci de acceptare. Să știu de unde sunt, de unde vin și unde pot ajunge cu ceea ce am și ce fac. Este vorba să știu ce cărți am și să știu cum să le joc.
3. Tolerează frustrarea
Nu totul va ieși întotdeauna așa cum ne dorim. Întotdeauna va exista ceva care nu depășește controlul nostru și este necesar să știm cum să facem față acestor situații. Primul controlează-ți starea de spirit și modul în care v-a afectat, apoi relativizați și reflectați la ceea ce puteți face, nivelul de severitate, schimbare, amenințare, beneficii și ceea ce este cu adevărat o prioritate.
Vă poate interesa: „Intoleranță la frustrare: 5 trucuri și strategii de combatere a acesteia”
4. Tolerează incertitudinea
Urmând punctul anterior, acceptarea faptului că va exista întotdeauna ceva ce nu putem controla sau aștepta va atenua multe anxietăți și disconfortr. Acest lucru funcționează în special în contexte de sănătate și de muncă. Preluarea analizelor medicale, așteptarea rezultatelor, participarea la interviuri de angajare... toate sunt situații marcate de o incertitudine enormă. Gestionați nervozitatea iar grijile cauzate de aceste evenimente sunt esențiale pentru a face față zilnic.
5. Ai încredere în specialiști
Persoanele care au cunoștințe despre un subiect vă vor putea ghida mai bine în subiecte pe care nu le cunoașteți și, astfel, vă pot ajusta așteptările cu privire la orice subiect. Cu psiholog, de exemplu, vei putea avea o idee mai realistă când vei putea depăși acea pierdere care te-a marcat atât de mult, și veți obține acest lucru mai bine decât dacă căutați singuri aceste informații sau creați idei pe baza altor surse de informații nespecializate.
6. Trăiește în prezent și învață din greșeli
Ceea ce avem cu adevărat este astăzi, acest moment în care citești asta. Nu vom ști niciodată 100% ce se va întâmpla în câteva zile sau câteva luni, dar asta nu înseamnă că ceea ce lucrăm zilnic ne conduce către un obiectiv dorit. Lucrează zi de zi, fii flexibil, acceptă și combate schimbările și neprevăzut cu toată eleganța pe care o poți.
Vă invităm să cunoașteți această compilație: „25 de fraze pozitive pentru a vă concentra mai bine zi de zi”
Regândindu-ne viitorul
Urmarea acestor sfaturi vă poate oferi senzația că realizarea de filme despre viitor și science fiction nu are are sens, dar amintiți-vă că filmele sunt încă filme, iar pentru aceasta directorii de film sunt acolo pentru a le duce pelerină. ¡Să ne creăm propriul film în fiecare zi și să ne bucurăm de filmări!