Stiluri atributive: spune-mi cum explici lucrurile și îți voi spune ce simți

Știi ce facem din primul minut de naștere? Învăța. Învățăm cu adevărat chiar înainte de a ne naște. Știați că dezvoltarea limbajului funcționează deja în uter?

Suntem o mașină inepuizabilă de procesare a informațiilor. Procesăm continuu ceea ce ne înconjoară. Trebuie să îl înțelegem pentru a ne adapta și a interacționa cu mediul nostru.

Și învățăm în principal prin asociere și prin consecințe, ale noastre sau ale altora. Cu alte cuvinte, în această învățare de a ne explica cum funcționează acest lucru viu, căutăm continuu binomul cauză-efect. După Heider, oamenii se comportă ca „oameni de știință naivi”. „Studiem” non-stop tot ce ne înconjoară pentru a încerca să-l înțelegem și să-l explicăm.

Ce este important? Ce se întâmplă sau ar trebui să se întâmple? De ce se întâmplă? Fără să ne dăm seama, sunt mari întrebări la care ne întrebăm încă din primul minut. Și în această sarcină și fiecare în funcție de „profesorii” lor și de mediul în care trăiește, își trage propriile concluzii și își creează stilul atributiv.

• Articol asociat: „17 curiozități despre percepția umană”

Ce sunt stilurile atributive?

Luând în considerare faptul că atribuirea se referă la explicația despre cauzele a ceva care se întâmplă, indiferent dacă sunt cauze interne sau externe, cu stil atributiv la care ne referim tendința pe care fiecare dintre noi o are atunci când vine vorba de a explica ce se întâmplă, pe baza unei cauze sau a alteia.

Ce fel de cauze se atribuie de obicei ce se întâmplă? Ceea ce vom ridica derivă în mare parte din teoria atribuirii cauzale a lui Bernard Weiner. În acest sens, organizăm cauzele pe baza a 3 factori sau dimensiuni.

1. Locus de control: unde se află cauza

A) Da, Cauza poate fi internă, adică se datorează ceva specific persoanei sau poate fi externă.

A spune că „am trecut pentru că am făcut un efort și am studiat mult”, presupune să atribui cauza ceva intern, unei calități, efortului. Pe de altă parte, dacă „am trecut pentru că examenul a fost foarte ușor”, înseamnă să atribui cazul unei variabile externe, în În acest caz, că testul a fost ușor, că ar fi putut fi, de asemenea, noroc, bun sau rău, la conjuncția stele ...

2. Temporalitatea

Acest factor se referă la faptul dacă cauzele sunt stabile sau instabile.

Dacă cauza este stabilă, se presupune că acea cauză va fi întotdeauna prezentă și, prin urmare, același lucru se va întâmpla întotdeauna. Dimpotrivă, dacă cauza este considerată instabilă, ceea ce se presupune este că ceea ce s-a întâmplat nu trebuie să se repete.

De exemplu, „Sunt sigur că voi primi toate examenele la fel”, ne spune că ceea ce s-a întâmplat se va întâmpla din nou, stabilește un scenariu stabil cu privire la ceea ce s-a întâmplat. Confruntat cu același fapt, se poate stabili un scenariu instabil, „de data aceasta am reușit, dar nu voi putea pentru următorul examen”

3. Element situațional

Acest factor se referă la situațiile în care cauza este valabilă.

În acest fel, o cauză, ceea ce s-a întâmplat poate fi Global, astfel încât să fie prezent în toate situații sau altfel să fie specifice și, prin urmare, se referă doar la o situație special.

„Studiază ceea ce studiez, nu voi obține”, arată clar că ceea ce s-a întâmplat, ceea ce se întâmplă va fi global și indiferent de ceea ce se studiază, unde este studiat, rezultatul ar fi același. „Cred că matematica este deosebit de dificilă pentru mine, cu biologia m-ar costa mai puțin”. Fie pentru că biologia este mai interesantă, mai distractivă... faptul este că dificultățile de studiu se concentrează pe matematică

Cu siguranță, așa cum ați citit, a apărut o întrebare: nu sunt cei trei factori legați? Răspunsul, cum nu ar putea fi altfel, este că, desigur, sunt înrudite. Stilurile atributive ale unei persoane sunt congruente în sine. Un alt lucru este că acestea sunt congruente atunci când sunt interogate.

Cum ne influențează stilurile atributive?

De la studii și teoria lui Heider (Teoria atribuirii), până la investigațiile Martin Seligman ceea ce a dus la teoria neputinței pentru a explica depresia și reformulările sale ulterioare în 1975 (Abramson, Seligman și Teasdale), constructorul teoretic al atribuțiilor a câștigat relevanța care este merită.

Mai exact, percepția incontrolabilității sau ceea ce este același, percepția că ceea ce se face sau nu, nu are nicio legătură cu ceea ce se întâmplă, are o pondere importantă în structura cognitivă prezentă în tulburările de dispoziție și depresie.

De fapt, este mai degrabă explicația care este dată acestei percepții de necontrol, care explică lipsa de speranță legată de tulburările de dispoziție.

Printre multe alte teorii și autori, aceste investigații au pus bazele și au evidențiat importanța atribuțiilor și a stilurilor atributive. Deși nu explică totul, au multe de spus în tulburări precum depresia, anxietatea ...

Și tu: ce stil ai?

Răspunsul la această întrebare implică întrebarea ce teorie am construit pentru a înțelege și a explica de ce se întâmplă lucrurile și cum ar trebui să acționăm.

Stilul atributiv pe care fiecare l-a învățat va determina, fără îndoială, ce decizii iau și cum se confruntă cu ziua lor. Pentru a ne ajuta să specificăm modul în care tindem să atribuim cauzele a ceea ce se întâmplă în jurul nostru, este important să încorporăm o nouă variabilă și să observăm modul în care explicăm succesele sau eșecurile.

Dacă luăm acest tabel ca referință, ce casete ați marca în fața pozitivului (un succes) și a negativului (un eșec) care apare în viața dumneavoastră?

Deși a fost în principal investigat și asociat cu depresie și tulburări de dispoziție și cu tulburări de anxietate, Cunoașterea stilului nostru atributiv este, de asemenea, un instrument util pentru a înțelege modul în care ne gestionăm zi de zi și, în cele din urmă, despre gestionarea propriei noastre vieți.

Atribuții și dispoziție: cum este legată?

Înainte de a continua, este important să rețineți că nu totul poate fi rezumat sau explicat pe baza stilurile atributive, oamenii sunt mult mai complexi și mai bogați pentru a fi rezumați într-un stil atributiv.

Cu toate acestea, multe cazuri și experiența noastră în clinică evidențiază acest lucru în mod normal depresia apare asociată cu un anumit stil atributiv precum următorul.

Succesele, evenimentele pozitive, tind să fie explicate pe baza unor cauze externe, specifice și instabile. Și anume:

• Cauze externe: apare din cauza ceva extern persoanei. Șansa, că a fost o „persoană bună”, testul a fost ușor, i-au făcut o favoare și așa mai departe.
• Cauze specifice: Adică s-a întâmplat în mod specific în acea situație, cu acel examen, cu acea persoană
• Cauze instabile: Se consideră că pozitivul nu se va mai repeta.

Dimpotrivă, evenimentele negative sunt atribuite:

• Cauze interne: Negativul este explicat de ceva intern, de o anumită calitate internă negativă.
• Cauze globale: Ce s-a întâmplat se va întâmpla cu alte persoane, în alte situații ...
• Cauze stabile: acum că se datorează ceva intern, va fi întotdeauna așa.

Prin urmare, este important să fim atenți la stilul nostru atributiv. Dacă observați că trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru negativ, dar nu pentru pozitiv, și considerați că acest lucru se va întâmpla întotdeauna și peste tot, este posibil să apară lipsa de speranță și cu siguranță nu este un bun tovarăș pentru durata de viață.

De obicei, nu ne dăm seama câtă informație neglijăm și cum înclinăm modul în care percepem ceea ce ni se întâmplă. Avem tendința de a ne replica mereu în felul în care am învățat să interpretăm lucrurile. Prin urmare, este important să știm care sunt ipotezele noastre explicative, stilurile noastre atributive și să învățăm să le examinăm și să le provocăm.