Cum să-ți recâștigi controlul asupra vieții tale, în 8 taste

Când îți dai seama că naiba unde te afli (ca cel pe care l-am detaliat într-un articol anterior) nu este ceea ce vrei și începi să te distanți și să te îndepărtezi, există mai multe lucruri pe care le-ați putea face pentru a recupera resursele și punctele forte pe care le avem cu toții; ceea ce ne permite să mergem înainte și să plutim din fântâna în care suntem cufundați, recuperând cu mai multă forță și fermitate tot potențialul nostru, puterea noastră internă.

Ce ne va ușura, în cele din urmă, să ne ridicăm din cenușă și să ne reinventăm.

Preluarea controlului asupra vieții tale

Acestea sunt câteva dintre elementele care ne pot ajuta să dobândim o autonomie mai mare:

1. Reveniți la originile voastre

Vei realiza cum oamenii care te iubesc și că la un moment dat l-ai lăsat în urmă, părinții tăi, frații, prietenii... sunt așteptați, așteaptă, dornic să vă ofere un spațiu, să vă poată ajuta și să vă ofere acel sprijin care vă permite să mergeți spre dați-i drumul. Nu vă fie teamă să le bateți la ușă, pentru că vă așteaptă să faceți acel pas.

2. Faceți plimbări la munte sau la țară

Natura are un puternic efect de reducere a stresului, calmează sistemul nervos, redă atenția… Contactul său are un efect moderator, ne permite să ne simțim profund interiorul și să intrăm într-o stare de pace care în aceste momente este ceea ce aveți cu adevărat nevoie.

3. Spune cuiva important pentru tine despre experiențele tale

Nu nega ceea ce ai trăit, nu minimizează daunele suferite. Acest lucru vă va permite să scăpați de acea povară și să simțiți din nou complicitate cu celălalt. În plus, deschiderea inimii și împărtășirea experiențelor și a durerii pe care unele dintre ele le-au generat vă va face mai ușor să vă priviți o oglindă mai dulce, mai subtilă și mai amabilă pentru tine și pune fiecare scenă la locul ei, curăță și vindecă amintirile și experiențe.

4. Căutați ajutor profesional

Ca să poți ajunge să înțelegi tot ce ai trăit, ce te-a condus la acea situație și ce ar trebui să faci și să știi despre tine pentru a nu o repeta? În acest fel, vă puteți restabili și elibera suferința acumulată, sentimentul de pierdere din cauza iluziilor rupte, vinovăție, furie, frustrare... De asemenea, este necesar să îți asumi responsabilitatea pentru viața ta și deciziile tale, prin asta vreau să spun că ești proprietarul tău tu, drumurile pe care le parcurgi, cum te raportezi la mediu, cum reacționezi la evenimentele care ți se întâmplă ...

Asumați consecințele care decurg din ele, care vă vor permite să vă gestionați mai bine viața și experiențele, îți va oferi putere asupra ta. Și, dacă există ceva în modul tău de a acționa care nu îți place sau îți provoacă stres sau confuzie: lucrează-l, învață noi moduri, modifică-l.

5. Învață să meditezi

De exemplu cu Sănătate mintală, Focusare, Chi Kung (sau orice altă tehnică de meditație cu care vă simțiți confortabil). Te va ajuta să păstrezi gânduri intruzive și negative care apar fără control. Practicarea atenției va face mai ușor să fiți aici și acum., să nu se proiecteze excesiv în viitor și nici să se agațe de amintirile din trecut. Aceste instrumente favorizează stările de calm senin și vă ajută să vă bucurați de momentul prezent, permițându-vă să vedeți fiecare moment în toată splendoarea sa.

6. Căutați activități semnificative

Lucruri pe care îți place să le faci și îți oferă o mare satisfacție. Pictează, dansează, scrie, cântă... Artele au onoarea și particularitatea de a ne permite să explorăm lumea emoțională și să o transformăm aproape fără să ne dăm seama!

7. Oferă-ți un cadou

Faceți un masaj, mergeți la un centru spa, cumpărați-vă ceva ce vă place…. Cât timp a trecut de când ai petrecut un moment pentru tine? Cât timp a trecut de când ai grijă de tine, nu te-ai răsfățat? Observă-te!

8. Permiteți-vă un tribut

Ai făcut un pas foarte important, cu implicații puternice pentru tine și viitorul tău apropiat. Ar trebui să vă permiteți să o sărbătoriți corect pentru a întoarce pagina complet; ritualurile au capacitatea de a transmite importanță și de a transforma acte, le ridică, le conferă conotații ale realității și forței. Ieșiți la cină într-un loc care vă place sau considerați o excursie specială, dacă poate fi cu prietenii, astfel încât să puteți simți din nou minunea de a împărtăși viața și experiențele cu ceilalți. Deci, puteți închide cercul, sigila acea etapă și deschide alta cu toate onorurile!

Referințe bibliografice:

• Riveros, E. (2015). „Concentrându-ne din inimă și către inimă. Un ghid pentru transformarea personală ”, ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). „Calea încrederii în sine”, Grijalbo.