Cele 9 beneficii ale terapiei psihologice online

Trăim într-o societate care ne cere din ce în ce mai mult și care, în multe momente, putem simți că ne întrece. Nu este ciudat să ne gândim că uneori nu luăm calea cea bună sau că viața noastră nu este ceea ce ne dorim.

La un moment dat din existența noastră, cu toții am simțit uneori că nu suntem în cea mai bună măsură. Din fericire, profesioniștii în psihologie vă pot oferi diferite instrumente pentru a vă împuternici și a vă face față zi de zi cu garanțiile maxime.

Datorită noilor tehnologii, posibilitățile de a merge la terapie psihologică au crescut, nu mai trebuie Călătorești la o clinică de psihologie pentru a primi tratament, îți poți desfășura ședințele terapeutice de la tine calculator**. Este ceea ce este cunoscut sub numele de terapie online, iar în acest articol vom vedea care sunt beneficiile sale **.

• Articol recomandat: "Top 10 clinici de psihologie și psihoterapie”

De ce este bine să mergi la terapie

Motivele pentru care cineva decide să meargă la terapie sunt foarte variateDe exemplu, o pauză cu partenerul tău, o situație de muncă stresantă sau o criză existențială. Deși mulți oameni cred că a merge la un psiholog este necesar doar atunci când cineva suferă o problemă gravă, oricine poate beneficia ajutorul unui psiholog profesionist, fie pentru a clarifica obiectivele din viața ta, pentru a rezolva un conflict din trecut, fie pentru a te cunoaște Cel mai bun..

Și psihoterapia oferă instrumente pentru a ne putea simți emoțional mai pregătiți și ne educă să ne confruntăm cu eventualele adversități care pot apărea în întreaga noastră durata de viață. A merge la terapie psihologică nu este doar o acțiune curajoasă, ci este o decizie inteligentă. În general, terapia psihologică oferă aceste beneficii:

• Îmbunătățește bunăstarea mentală și sănătatea emoțională și te face să te simți mai bine
• Oferiți instrumente pentru a gestiona mai bine problemele de zi cu zi, relațiile interumane și conflictele care pot apărea de-a lungul vieții.
• Te împuternicește în fața vieții
• Vă ajută să recunoașteți și să modificați credințele disfuncționale sau limitative.
• Vă ajută să trăiți în armonie cu voi înșivă și cu mediul înconjurător

Ședințele de terapie sunt confidențiale, permițându-vă să vă simțiți confortabil și să exprimați sentimentele și gândurile care vă supără și vă preocupă.

• Dacă doriți să aflați mai multe și să aprofundați aceste avantaje, puteți citi articolul nostru: "Cele 8 beneficii ale mersului la terapie psihologică”

Beneficiile terapiei online

Terapia online a câștigat teren în ultimul deceniu într-un mod considerabil, deoarece mulți pacienți consideră util acest tip de servicii. Diferite centre s-au alăturat acestui tip de psihoterapie, conștienți de beneficiile sale.

Dar care sunt aceste beneficii? Care sunt avantajele terapiei psihologice online? În rândurile următoare puteți găsi beneficiile terapiei online.

1. Anonimat

Unora le este greu să meargă la un centru de psihologie pentru tratament, deoarece nu le place oamenii cred că au probleme, din cauza stigmatului social care este încă asociat cu terapia (deși din ce în ce mai puțin, Din fericire). Terapia online, efectuată de acasă, face ca pacienții să rămână mai ușor anonimi.

Prin urmare, terapia online face mai ușor pentru client să se simtă mai puțin îngrijorat de ceea ce ar putea crede alții, nefiind văzut de alții în sala de așteptare, de către personalul administrativ sau orice altă persoană care trece prin fața clinicii când intră este.

2. Confidențialitate

Acest anonimat poate fi, de asemenea, benefic pentru ca pacientul să se simtă mai confortabil și să comunice mai deschis. În plus, unele forme de terapie online, cum ar fi e-mailul sau chat-ul privat, vă permit, de asemenea, să păstrați anonimatul și gradul ideal de confidențialitate, astfel încât să vă puteți exprima liber.

Efectuarea terapiei de acasă face ca situația să fie mai puțin amenințătoare iar pacienții se simt mai puțin judecați, ceea ce poate fi benefic în tratarea problemelor sensibile.

3. Confort

Unul dintre marile avantaje ale terapiei online este confortul său. Cu această modalitate nu este necesar să mergeți la centrul de psihologie, iar pacientul poate merge la psiholog din propria casă, din propriul scaun și computer și fără a fi nevoit să călătorească. Acest lucru este deosebit de pozitiv pentru cei cu probleme de mobilitate sau care trăiesc departe de un oraș în care sunt oferite aceste servicii de psihoterapie.

4. Acoperire și acces mai mare

Lumea 2.0 le-a permis oamenilor să interacționeze cu alte persoane care se află în diferite părți ale lumii. Acest lucru permite ca, astăzi, serviciul de terapie online să poată fi utilizat chiar și pe distanțe mari.

Mai departe, terapia online este utilă mai ales pentru persoanele care au dificultăți de deplasare, de exemplu, persoanele cu mobilitate redusă sau cei care se află în zone greu accesibile. Datorită terapiei online, acest grup are posibilitatea de a accesa ajutorul psihologic, chiar dacă locuiți într-o țară îndepărtată dintr-un anumit motiv.

5. Monitorizare continuă

Da Este, de asemenea, esențial pentru acele persoane care, după un tratament psihologic într-un anumit centru, au trebuit să părăsească orașul din diferite motive (de exemplu, pentru muncă sau pentru probleme familiale).

Terapia online face mai ușor pentru pacienți, cei care merg în alte locuri, să continue să aibă contactul cu psihoterapeutul lor, ceea ce le face mai ușor atingerea unor niveluri mai ridicate de satisfacție și bunastare. Acest lucru este foarte important, ținând cont de faptul că succesul intervenției este legat de gradul de angajament și consistență pe care pacientul îl manifestă cu sesiunile.

6. Cost scăzut

Această formă de terapie este, de multe ori, mai ieftină decât terapia tradițională, deoarece este de obicei asociat cu costuri mai mici. În plus, pacientul evită și costurile de călătorie, făcând terapia online accesibilă tuturor bugetelor.

7. Program flexibil

Unul dintre marile avantaje ale terapiei online este acela vă permite să alegeți ore mai potrivite fără a interfera cu activități precum munca sau studiile. Acest lucru îl ajută pe client să își adapteze terapia la programul și ritmul de viață.

De exemplu, este posibil să includeți o sesiune imediat după pauza lungă de masă, în unele cazuri, ceva care nu ar fi posibil în cazul în care ar trebui să dedici 40 de minute călătoriei dus-întors psihologie.

8. Încredere

Efectuați terapie din propria casă și dintr-un loc în care vă simțiți în siguranță poate elimina factorii externi care pot interfera cu eficacitatea comunicării terapeutice. La fel, terapia online favorizează și sentimentul de control și familiaritate față de relația terapeutică, obținând o mai mare aderență. Prin faptul că o putem face de acasă, un mediu pe care îl cunoaștem bine și despre care știm practic totul, este posibil să ne relaxăm mai mult încă de la prima sesiune.

9. Diferite moduri de manipulare a informațiilor

Terapia online permite explorarea unor forme de comunicare care pot fi potrivite pentru unii pacienți. De exemplu, e-mailul poate fi util în exprimarea sentimentelor pentru cei care nu se exprimă bine în cuvinte.

Dar... Este util sau nu?

În plus, cercetările recente din acest domeniu sugerează că scrisul este deosebit de util pentru pacienții cu anxietate, deoarece este o tehnică de vindecare emoțională. Deoarece terapia online permite această formă interactivă de scriere terapeutică, intervențiile efectuate în acest mod pot fi foarte eficiente pentru a încuraja clienții să se exprime mai profund și mai atent.

O recomandare

Dacă sunteți interesat să accesați servicii de psihoterapie de calitate, este bine să optați pentru psihologi cu câțiva ani de experiență și cu abilitățile necesare pentru a vă oferi acoperire chiar dacă nu puteți participa la consultare.

În Spania, Miguel Angel Rizaldos este un exemplu al acestui profil de terapeut, deoarece combină posibilitatea de a face terapie online cu cunoștințele cuiva care are dedicându-se acestei profesii mai mult de două decenii, atât în ​​versiunea sa de intervenție psihologică la pacienți, cât și în formare și predare.

Referințe bibliografice:

• Gratzer, D. & Khalid-Khan, F. (2016). Terapie comportamentală cognitivă livrată prin internet în tratamentul bolilor psihiatrice. CMAJ, 188 (4) pp. 263 – 272.
• Soto-Pérez, F.; Franco, M.; Monardes, C.; și Jiménez, F. (2010). Internet și psihologie clinică: revizuirea ciberterapiilor. Jurnalul de psihopatologie și psihologie clinică, 15 (1): pp. 19 – 37.
• Zack, Jason; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, ed. Consilierea online: un manual pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Amsterdam: Academic.