6 chei pentru a „avea buze” și pentru a comunica mai mult și mai bine

Frica de conversații este un factor care poate limita calitatea vieții pentru mulți oameni. Există oameni care tind să fie retrași și izolați în propriul lor univers mental, pur și simplu din cauza fricii de a nu ști cum să se descurce dialoguri sau să dea o imagine proastă despre sine, să blocheze fără să știe ce să spună sau, pur și simplu, să fie vizibil nervos.

Desigur, există diferite grade și intensități în care se poate da teama de a vorbi, dar adevărul este că faptul de a fi ancorat într-un timiditate Auto-înfrângerea ne poate limita opțiunile și libertatea, complicându-ne inutil viața.

Articol recomandat: „10 trucuri pentru a fi mai sociabil și mai distractiv”

Cum să ai mai multe buze? Învățând să vorbești fără teamă

Rezolvarea acestor temeri învățate necesită efort, timp și mai presus de orice practică, dar deținerea unor referințe teoretice vă poate ajuta să faceți acest proces mai ușor și mai suportabil. Citirea tastelor de mai jos poate fi o modalitate bună de a face față acestei provocări în primele etape de îmbunătățire a capacității de a „avea buze”.

1. Fii cult

Acesta este un pas care necesită dedicare de ani de zile și a cărui valoare, desigur, depășește implicațiile sale în modul nostru de relaționare cu oamenii... pe lângă faptul că este foarte stimulant și distractiv. Pur şi simplu, ne putem extinde lumea referințelor învățând despre subiecte noi și îmbibându-ne cu lucruri pe care nu le știați înainte.

Amintiți-vă că o conversație bună este aproape întotdeauna îmbogățită cu referințe culturale care au legătură cu elemente care nu sunt prezente în mediul imediat în care dialog. De ce să nu începem să iubim ceea ce ne place pentru a ne extinde cunoștințele?

Astfel, o conversație despre interesele sau domeniile noastre de studiu și de muncă poate câștiga în valoare și relevanță dacă există multe subiecte care te interesează și despre care știi lucruri. Dar de asemenea, respectul nostru de sine se va îmbunătăți dacă credem că vom avea întotdeauna subiecte de conversație în practic orice situație, ceea ce ne va face mai dificil să ne blocăm pentru că nu știm ce să spunem.

2. Ieșiți din zona de confort cu autoinstrucțiuni

Dacă pornim de la o situație în care inițierea unei conversații sau participarea la una care este deja în desfășurare produce de obicei nervi, trebuie să presupunem că îmbunătățirea labiilor noastre va presupune efort și momente de disconfort inițial. Acest fapt va face ca, dacă nu facem nimic pentru a-l remedia, adoptăm o atitudine pasivă atunci când am putea vorbi, evitând inițierea dialogurilor cu alte persoane sau răspunsul cu monosilabe și propoziții scurte pentru a nu pune în pericol imaginea noastră restul. În cele din urmă, pentru a ne asigura că nu ajung să ne cunoască prea mult.

Dacă vrem să rupem această dinamică, trebuie să ne „forțăm” să participăm la dialoguri complexe, renunțând la obiective pe termen scurt (ne expunem la nervi și riscul de a arăta rău) în favoarea obiectivelor pe termen lung (au o viață socială mai bogată și să ne îmbunătățim modul de relaționare cu oamenii). Simplul fapt de a începe să creăm situații de comunicare fluidă în complicitate cu interlocutorii noștri este, în sine, baza a ceea ce înseamnă a avea un serviciu de buze.

Autoinstrucțiuni

Autoinstrucțiunile fac parte din această soluție. Aplicarea sa constă, pur și simplu, în stabilirea unor obiective și obiective personalizate și foarte specifice care trebuie realizate secvențial la începutul procesului de a vorbi cu cineva. Pentru a menține autoinstrucțiunile simple, trebuie să le avem în vedere atunci când vrem să începem să vorbim și, de asemenea, Trebuie să învățăm să raportăm ce se întâmplă cu noi și ce experimentăm cu aceste instrucțiuni pe care le avem memorat.

Renunțarea la scuze

Un prim grup de autoinstrucțiuni ar trebui să aibă ca scop detectarea scuzelor pe care le folosim pentru a evita să vorbim și, astfel, să le neutralizăm. În acest fel, dacă ne dăm seama că ne agățăm de o idee care ne permite să continuăm fără dialog cu cineva și să rămânem în zona noastră de confort (de exemplu, „pare obosit, mai bine să nu-l deranjeze”) faptul de a fi avertizați împotriva acestei forme de raționalizare a scuzelor va face să fim obligați să continuăm cu planul planificat.

Folosind autoinstrucțiuni pentru a sparge gheața

Al doilea grup de autoinstrucțiuni poate fi aplicat pentru a începe conversația, obligându-ne să ne adresăm persoanei cu care dorim să vorbim și angajându-o în dialog. Cu toate acestea, se poate spune că autoinstrucțiunile ar trebui lăsate deoparte odată ce dialogul a avut deja loc a început, deoarece urmărirea unui script pentru a vorbi cu cineva va face să pară artificial și puțin spontan.

3. Învață să asculți

Una dintre cele mai ușoare fațete ale participării la o conversație este aceea de a permite celeilalte persoane să ia frâiele dialogului și subiectul conversației. Astfel, dacă începem să luăm măsuri pentru a abandona teama de a vorbi și există încă lucruri care ne costă mult efortul de făcut, adoptarea rolului de „ascultător” este o opțiune foarte bună pentru a putea progresa ulterior de acolo.

În acest fel te vei obișnui să te relaxezi și să urmezi pur și simplu firul conversației. În acest fel, deoarece nu veți experimenta nervii care apar uneori când vă îndoiați în mod constant dacă este mai bine să spuneți ceva sau nu, vei putea fi atent la ceea ce se spune și vei avea mai multe oportunități de a veni cu modalități creative de a folosi informațiile pe care le primești pentru a returnează-l sub formă de răspunsuri adecvate, ingenioase sau, în general, semnificative pentru toți ceilalți.

De fapt, abilitatea de a asculta și de a contribui cu elemente interesante bazate pe ceea ce a spus cealaltă persoană este o caracteristică tipică a unui bun conversator. Cunoașteți conceptul de ascultare activa?

Pentru a învăța să conversăm, trebuie să învățăm să uităm imaginea pe care o oferim și, pur și simplu, cufundați-vă în ceea ce spune cealaltă persoană, dirijându-le aproape pe toate Atenţie. Acest lucru poate fi complicat dacă începem dialogul fiind foarte nervos, dar prin practică se poate realiza.

S-ar putea să fiți interesat să citiți acest articol: „14 abilități sociale de top pentru succes în viață”

4. Pierzându-ți frica de creativitate

Dacă ne schimbăm filozofia vieții astfel încât elemente mai creative și stridentul poate avea un loc în ea, conversațiile noastre pot câștiga în naturalețe și abilitatea de a amuza. Pentru aceasta este bine să începem cu prietenii noștri apropiați.

Ce poate fi mai degrabă decât să folosim glume, care sunt adesea tipice și nu ale invenției noastre a face este să comunicăm, în mod direct, acele idei sau asociații care ne-au apărut și care sunt distracţie. Indiferent dacă sunt sau nu, în mod normal, umorul cu care îi comunicăm îi va infecta pe alții prin zâmbetul nostru și felul în care o spunem noi.

Vederea că alții reacționează pozitiv la aceste mici invenții verbale spontane ne va face, la rândul său, să câștigăm mai mult încrederea în sine, care ne va ușura data viitoare, ne va spori stima de sine și ne va permite să conversăm mai mult fluid.

5. Evitați monologurile false

Când vine vorba de pierderea fricii de a vorbi, o parte din noi ne poate cere că, din moment ce va trebui să ne raportăm la cineva, cel puțin ne comportăm ca și cum cineva nu a existat, adoptând rolul de monologuri și copleșindu-ne audiența cu un torent de fraze (memorate) fără a aștepta prea mult părere dintre cei care ne ascultă. De aceea trebuie luat în considerare faptul că în fiecare dialog trebuie să existe un spațiu pentru naturalețe și empatie.

Dacă intenționăm să participăm la un dialog și ne dăm seama că pregătim propoziții lungi sau direct un paragraf din ceea ce ar putea fi biografia noastră, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să schimbăm strategia și să pariez pe termen scurt: pur și simplu, începând o conversație într-un mod simplu și făcând ca cealaltă persoană să poată participa imediat după aceea, pentru a stabili o conexiune empatică.

În acest fel, vom fi făcut deja cel mai dificil lucru: inițierea unui dialog. Ne vom ocupa de el după ce vom transforma această brainstorming în ceva semnificativ; În mod normal, acest lucru se întâmplă în mod natural dacă avem ceva de spus și nu suntem orbiți de frică.

6. Fii atent la ceea ce se întâmplă în context

O parte a conversațiilor este întotdeauna legată de contextul în care se desfășoară. Prin urmare, atunci când vine vorba de a vorbi rețineți că există anumite convenții și așteptări legate de spațiu și momentul în care se stabilește dialogul. Este necesar să se ia în considerare acest lucru pentru a se adapta la situație, dar dincolo de contexte foarte formale precum cele care au legătură cu domeniul. profesional și profesional, nu merită să ne obsedăm de subiect, deoarece acest lucru ne poate ucide creativitatea și capacitatea de a surprinde.

Dar, în plus, atenția la ceea ce se întâmplă în jurul nostru în timp real ne va oferi oportunități de a menține conversația care curge din ceea ce observăm. Văzând mediul în care vorbim mai mult ca o acumulare de posibilități de a hrăni dialogul, mai degrabă decât ca un aspect limitativ al acestuia, ne va fi mai ușor să pierdem frica de conversații.