Terapia de autocontrol a lui Rehm

 depresie majoră Este una dintre cele mai frecvente tulburări mentale din întreaga lume, provocând suferințe mari celor care suferă de aceasta și mediului lor. Datorită prevalenței sale ridicate și a nivelului ridicat de suferință și incapacitate vitală de care este capabil provocați, au existat mai multe abordări care au încercat să ofere o explicație și un tratament efectiv. Pentru a trata această afecțiune, au fost dezvoltate numeroase terapii.

Una dintre cele mai eficiente forme de psihoterapie în tratarea depresiei este terapia de autocontrol a lui Rehm, prin care se propune îmbunătățirea simptomelor prin muncă în diferite aspecte legate de autocontrol și autogestionare.

• Articol asociat: "Tipuri de terapii psihologice"

Problema de tratat: depresia majoră

Depresia majoră este considerată a fi prezența continuă pe tot parcursul zilei, timp de cel puțin două săptămâni, a unei serii de simptome, printre care prezența unui trist caracterizat de un efect negativ ridicat și un nivel scăzut de afectare pozitivă și / sau lipsă de interes și plăcere în fața stimulilor și situațiilor în general apetisante pentru subiect, împreună cu alte elemente, cum ar fi modificări ale greutății sau ale somnului, pasivitate vitală, izolare progresivă, sentimente de vinovăție sau gânduri suicid.

De multe ori se simt neputincioși și fără apărare în fața evenimentelor din viață, fiind într-o stare de disperare care le reduce participarea la mediu și activitatea lor la nivel general.

Simptomele depresiei majore implică o afectare severă a funcționării normale a persoanei, invalidând-o sau afectând performanța acesteia într-unul sau mai multe domenii vitale. De asemenea, presupune o sursă de suferință psihică care face persoana care o suferă simți un disconfort continuu în timp. De aceea tratamentul său are o importanță deosebită, ținând cont și mai mult de cel ridicat procent din populația care a suferit sau a suferit un anumit tip de episod depresiv de-a lungul durata de viață.

• Articol asociat: "Cele 6 diferențe dintre tristețe și depresie"

Terapia de autogestionare a lui Rehm

După cum am spus, au existat multiple perspective și autori care s-au ocupat de subiectul depresiei majore pentru a o explica și a încerca să o trateze cu succes. Unul dintre numeroasele tratamente care au fost dezvoltate pentru aceasta este terapia de auto-gestionare a lui Rehm.

Terapia de autocontrol a lui Rehm este un tratament psihologic derivat din paradigma cognitiv-comportamentală și concentrat în mod special pe tratarea depresiei. Este o terapie de eficacitate bine stabilită, bazată pe conceptul de autocontrol și importanța pe care autorul o acordă acestui aspect în autogestionarea comportamentală. Și este că în modelul de la care pleacă, originea simptomelor depresive poate fi găsită într-un dezechilibru între recompense și pedepse.

Depresia după modelul lui Rehm

Terapia de auto-gestionare a lui Rehm se bazează pe modelul pe care autorul l-a dezvoltat în scopul explicării tulburării depresive. Conform acestui model, depresia este cauzată în principal de lipsa unei întăriri consistente a comportamentului. Cu alte cuvinte, principala problemă este aceea a persoanelor depresive sunt incapabili să obțină elemente pozitive sau stimulări din mediu.

Cu toate acestea, originea sau agravarea progresivă a acestei lipse de întăritori se regăsește în faptul că individul nu este capabil să-și asigure conduita într-un mod care le poate obține sau că nu este capabil să se autogestioneze. Astfel, persoana cu depresie ar avea o serie de caracteristici interne care ar face dificilă autocontrolul și adaptarea propriului comportament la realitate, astfel încât în ​​cazul pierderii întăririi, acestea pot duce la simptome depresive.

Astfel, problema care duce la depresie este că individul nu este capabil să-și gestioneze corect propriul comportament. Astfel, obiectivul principal al acestei terapii este îmbunătățirea stării de spirit prin dezvoltarea și instruirea diferitelor aspecte ale autocontrolului.

Componente ale autocontrolului

Terapia de autocontrol a lui Rehm se bazează pe instruirea și consolidarea unei serii de abilități de bază de autocontrol care tind să fie deficitare la subiectul deprimat.

Mai exact, Rehm consideră că oamenii își controlează comportamentul prin trei procese de bază: auto-monitorizare sau auto-observare, autoevaluare și auto-întărire sau auto-pedepsire conform autoevaluării efectuate.

1. Auto-monitorizare

La persoanele deprimate, poate fi observat ca și în procesele de auto-monitorizare atenția tinde să se concentreze asupra consecințelor imediate comportament, pe lângă faptul că, în general, acordă mai multă atenție informațiilor negative decât pozitive

2. Autoaprecierea

În ceea ce privește autoevaluarea, din modelul de la care începe terapia de autocontrol a lui Rehm, aceasta este adesea părtinitoare spre negativ prin crearea de obiective și obiective excesiv de ridicate, care, de regulă, nu pot fi îndeplinite. Acest lucru, împreună cu fixarea asupra imediatului și a negativului, determină persoana să se simtă frustrată în general.

3. Autoîntărire

În cele din urmă, din cauza imposibilității de a îndeplini obiectivele propuse, oamenii deprimați tind să se pedepsească singuri sau, în caz contrar, nevăzând comportamentul lor întărit la atingerea obiectivelor.

Profilul persoanei vulnerabile la depresie

Conform acestui model, oamenii deprimați tind să fie perfecționiști și excesiv de exigent de sine, creând așteptări și obiective foarte mari care tind să nu fie realizabile. Din acest motiv, de obicei nu reușesc să le atingă, astfel încât neîndeplinirea obiectivelor îi determină să se critice și să se pedepsească.

Depresivul ar avea deci rate ridicate de auto-pedepsire și rate reduse de întărire, care pe termen lung provoacă o scădere a emisiilor de comportamente care la rândul lor alimentează absența armare. Ei tind să se concentreze asupra elementelor negative, care îi determină să ajungă să se evalueze negativ și asta autoconceptul Da Stimă de sine sunt reduse. Pe aceste aspecte, terapia de autocontrol a lui Rehm se va concentra pentru a îmbunătăți autocontrolul și pentru a completa deficitele care induc vulnerabilitatea la tulburarea depresivă majoră.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 5 diferențe dintre conceptul de sine și stima de sine"

Structura terapiei de autogestionare

Terapia de auto-gestionare a lui Rehm se desfășoară pe parcursul a douăsprezece sesiuni, împărțit în trei faze în care se lucrează cele trei abilități care permit autocontrolul și autogestionarea corespunzătoare.

1. Faza de auto-observare

Această parte a terapiei este în primul rând cognitivă. De-a lungul sesiunilor în care se desfășoară terapeutul, el ajută și antrenează pacientul să devină conștient de existența unor experiențe pozitive și plăcute, pe care pacientul trebuie să le înregistreze și să încerce să le asocieze cu starea sufletească.

Prin această fază se intenționează face pacientul să vadă aspecte pozitive sau situații plăcute și pentru a reduce concentrarea asupra aspectelor negative.

2. Faza de autoevaluare

După cum am menționat anterior, în teoria autocontrolului lui Rehm, indivizii tind să-și stabilească obiective cu standarde foarte ridicate, în general inaccesibile, care provocând sentimente de neputință și frustrare.

De aceea, într-o a doua fază a terapiei, obiectivul se va concentra pe predarea subiectului să stabilească obiective mai specifice, concrete și realizabile într-un mod realist. Acest lucru este destinat indivizilor să aibă o autoevaluare pozitivă a propriilor capacități de a-și atinge obiectivele.

3. Faza de auto-întărire

Ultima fază a terapiei de autocontrol are legătură cu întărirea, care la subiecții care suferă de depresie tinde să fie insuficientă. Lucrarea se concentrează asupra instruiți pacientul să identifice diferiți întăritori care sunt importante pentru el, precum și în aplicarea lor în mod contingent în funcție de obiectivele stabilite și îndeplinite.

Eficacitatea tehnicii

da OK nu este una dintre cele mai aplicate terapii datorită predilecției pentru alte tehnici și ale cognitiv-comportamentale, Terapia de autocontrol a lui Rehm este unul dintre tratamentele care au demonstrat un nivel ridicat de eficacitate, având o eficacitate bine stabilită.

În plus, diferite studii arată că fiecare dintre componentele sau fazele în care este împărțită terapia medicamentoasă Autocontrolul lui Rehm este la fel de eficient în sine, unele dintre elementele sale fiind aplicate în diferite tehnici. Un exemplu în acest sens este programul cognitiv-comportamental Acțiune de Stark și Kendall pentru depresia copilăriei, care Se bazează pe terapia de autocontrol și este eficientă în tratamentul depresiei copilăriei și adolescenților.

Referințe bibliografice:

• Asociația Americană de Psihiatrie. (2013). Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale. A cincea ediție. DSM-V. Masson, Barcelona.

• Belloch, A.; Sandín și Ramos (2008). Manual de psihopatologie. Madrid. McGraw-Hill (voi. 1 și 2). Ediție revizuită.

• Kahn, JS; Kehle, T.J; Jenson, W.R. și Clark, E. (1990). Compararea intervențiilor cognitiv-comportamentale, de relaxare și de auto-modelare pentru depresie în rândul elevilor de gimnaziu. School Psychology Review, 19, 196-211.

• Rehm, L, P. (1977). Un model de autocontrol al depresiei. Terapia comportamentală. 8, pp. 787-804.

• Santos, J.L; García, L.I.; Calderón, MA; Sanz, L.J; de los Ríos, P.; Izquierdo, S.; Roman, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Ladrón, A și Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Psihologie clinica. Manual de pregătire CEDE PIR, 02. CEDA. Madrid.