Fiind prea preocupat de problemele și nevoile familiei

De multe ori este normal să ne simțim copleșiți atunci când încercăm să intermediem între membrii familiei care s-au certat.

Și mult mai mult atunci când încercăm să ne ajutăm familia dacă trece printr-un moment rău și toată lumea vine la noi pentru a ne asuma responsabilitatea maximă situația, forțându-ne să le oferim un răspuns maestru care rezolvă situația (și că le place și ele și cu care simt că obțin maximum din ea) beneficiu).

• Articol asociat: „Terapia de familie: tipuri și forme de aplicare”

Cum să gestionați îngrijorarea cu privire la problemele familiale?

Vreau să te oprești și să te gândești la asta cât de mult ți-ai ajutat fratele, mama sau ruda în cauză cine ți-a cerut (nu i s-a cerut, ochi) să rezolvi cravata astfel încât viața lui să poată fi mai bună sau mai rea, în când două rude te-au pus în mijlocul uraganului pentru a-i ajuta să rezolve o problemă pe care o are între ei trecut.

Priviți cu atenție, în acel moment vă puneți insigna șerifului județului și vă asumați întreaga responsabilitate pentru problema care apare. Pentru aceasta, în primul rând vreau să vă uitați la mai multe aspecte.

1. Un lucru este datoria de a ajuta un membru al familiei, iar altul este ajutorul neînțeles

Cred că este foarte bine că, dacă fratele tău caută o mașină, îi poți da câteva sfaturi cu privire la magazinele la care du-te (aceasta ar fi datoria de a ajuta), dar ai da ajutor neînțeles dacă i-ai spune ce marcă și ce model a cumpara. Cheia aici ar fi să oferim instrumentul pentru celălalt pentru a obține fericirea; nu încercați să-i oferiți ceea ce credeți că este fericirea lui, întrucât ați fi înaintea emoțiilor sale și impunându-vă pe ale voastre, iar atunci când se întâmplă acest lucru cădem în argumente.

2. Tunelul timpului

Vă rog să fiți prudenți sau prudenți cu senzațiile pe care le simțiți și să vă opriți și să vă gândiți la ce vi se întâmplă atunci când apar aceste emoții toxice. Oprește-i chiar acolo pentru a evita trecerea prin procese rele și intră în acel tunel care începe cu un simplu disconfort și ajunge să te conducă să te torturezi pentru că, presupus, ești un membru rău al familiei. STOP, nu te plimba.

3. Tirania ar trebui

Vreau că schimbați „ar trebui” pentru „aș vrea”. De exemplu, înlocuiți „sora mea ar fi trebuit să mă sune” cu „Aș vrea să mă sune sora mea”. Acest lucru vă va ajuta să eficientizați totul mai bine.

4. Ai drepturile tale

Ai dreptul la timpul tău liber, ai dreptul să te deconectezi de la WhatsApp, ai dreptul, în cele din urmă, la spațiul tău personal.

• S-ar putea să vă intereseze: „Comunicare asertivă: cum să te exprimi clar”

Importanța stabilirii limitelor

De asemenea, este important să vă stabiliți limite pentru a nu le depăși. În primul rând trebuie să știi că de atâtea ori că ai avut un contact prost cu ei, deja crezi că totul momentele când te sună se vor datora unor lucruri negative, așa că vei fi cu arma încărcat. Vă propun aceste puncte cheie.

1. Nu trebuie să returnez un apel la ora exactă la care am fost sunat

De exemplu, este recomandat să adoptați această mentalitate: "dacă conduc și mă sună, voi termina de condus și îi voi suna" (vă rugăm să nu confundați acest lucru cu situații speciale, cum ar fi funcționarea unei rude sau alte probleme de sănătate).

2. Nu întotdeauna că te contactează este să exprimi ceva rău

Trebuie să înțelegeți că, în multe ocazii, un simplu apel poate însemna o îndoială care poate apărea pentru cealaltă persoană în acel moment.

3. Timpul liber îl meritați

Gata cu ieșirea la plimbare cu prietenii și gândirea la „ce fac ei” sau „mă distrez bine și vor fi răi”. Aceste gânduri trebuie să le înțelegeți ca automate și Sunt mici trucuri pe care creierul tău le pune. Nimic nu se va întâmpla pentru că într-o zi vrei să te deconectezi. O meriți!

4. Responsabilitatea ta nu este infinită

cu asta vreau să spun că Dacă ai ajutat un membru al familiei și vezi că el continuă cu același mod de a acționa, întreabă-te dacă chiar tu ești cel care ar trebui să-l ajuți; poate că ar fi mai bine să propui ajutorul unui alt specialist sau să iei tu însăși o altă poziție.

5. Apelarea o dată pe zi este suficientă

Nu vi se cere să fiți mereu în căutarea. Dacă au o problemă, știu la cine să apeleze, au numărul dvs. și veți fi încântați să îi ajutați.. Dacă din fericire acea persoană nu se confruntă cu probleme acasă, nu încercați să le găsiți sunând insistent.

Concluzie

Evident, trebuie să știți că există probleme în familie care au nevoie de mai multă îngrijorare decât alții; Nu vreau să îmi confundați cuvintele și să credeți că vă spun să nu acordați atenție rudelor bolnave sau celor cu probleme grave; aceste idei cheie sunt pur și simplu abordate acele cazuri de dependență emoțională pe care le creăm uneori Pe baza conștientizării rudelor care, din păcate, sunt puțin toxice.

te ajut?

În cariera mea profesională, pe lângă faptul că am ajutat pacienții cu probleme de depresie sau probleme derivate din relația lor cu partenerul lor, am și eu Sunt dedicat medierii problemelor care pot apărea în mediul familial sau să vă ajut să controlați acele sentimente negative generate de tratarea ei. Nu ezita să mă contactezi.

Lucrez adaptat vremurilor, așa că programările noastre pot fi date prin apeluri video.